wiec sie zgadza Osobiscie jem teraz ponizej 100g - jak i powyzej - w dni treningowe (suplementacja glukoza w porze okolotreningowej ). O efektach dietki - za okolo 7 tygodni Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved
mam jeszcze jedno pytanie. Mam ta mase i doradziliście mi abym brał glukoze po treningu. ale również chciałem kupic carbo pur i co mam teraz zrobić? brać obydwie rzeczy na raz czy nie??? lub jak dawkować to carbo żeby nie przytyć??? bo glukoza bedzie tylko po treningu. kileer
[...] wrócę planuję ostro uderzyć z treningiem na masę :) Do tego jeszcze chcę się zaopatrzyć w suplementy. Mój wstępny plan to: Hi-Tec Mass Gain (3kg) + Hi-Tec Creapure (500g) + glukoza Dodam, że będzie to mój pierwszy cykl kreatyny. W związku z tym moje pytania: 1) Czy 5tygodniowy cykl z tej kreatyny Hi-Tec (500gr) to nie za krótko? Może lepiej [...]
[...] jak tak to ile i jak dlugo z jakies miesiac temy bralem kreatyne 100g bylo oid kompla i bralem po przebudzeniu na czczo i po treningu zaraz dobra technika i po plaskiej malej lyzeczcea moze ma byc pelna ...? i czym popiac niestac mnie na droze srodki moze costanszego nie chcem glukoza delekty bo mam brzuch cos miej kalorycznego dzieki rasty
to radzicie jak brac po treningu zaraz ...? i na noc tak...? JEST TAKA SPRAWA ZE JA KIEDYS WAZYLEMZ 90 PARE KILO TERAZ WAZE 70 PRAWIE I WSUMIE JESTESM CHUDY ALE BRZUCH ZOSTAL I TROCHE NA NOGACH A RECE CHUDE A DUZ TEZ NIE JEM:) WIEC JAK PO TRENINGU I NA NOC YES..? I ZYCZYM TA REATYNE HOOSW MOWOLES Z DELEKTRY GLUKOZA ALE WIESZ... COS INNEGO TEZ [...]
kupuj kreatyne + glukoza 1 miesiać cykl potem 3 tygodnie przerwy i kup sobie dużo białka tak żeby na półtora miesiaca styknęło. Jak masz kupowac kretke to z pewnych firm Hi-Tec albo Olimp. A bialko to ovorpol. Albo kretke odpuść i kupuj tak żebyś cały czas coś brał jakies bialko czy coś. Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok [...]
[...] wzrostowe swojego organizmu a jak nie będziesz notował przyrostów, to wtedy można zastosować coś mocniejszego. A, jeszcze jedno- nie kupuj Dekstrozy, gdyż jest to zwykła glukoza ( tylko kilkakrotnie droższa ). Powodzenia. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR [...]
[...] do glutaminki kuplibym bcaa lub jakies aminokwasy w listopadzie bialko w grudniu np gainerka lub cos tam a od stycznia do glutaminki dolaczyl bym kreatynke wraz z glukoza. co wy na to??? a tak na marginesie to jak sie zmienia temat postu bo teraz to juz nie jest post o hmb. jak mozecie to zmiencie(prosba do moderatorow) sogi za pomoc [...]
Cześć ja trenuje piłke nożna i właśnie rozpocząłem okres przygotowawczy do sezonu, ale jak to bywa w wakacje chodze jeszcze codziennie na basen i gram w siatke. Czy glukoza będzie dobrym źródłem energii ? Chodzi mi o to żeby zwiększyć poziom energii, bo czasami nie mam ochoty na trening po basenie i siatce. Jeżeli glukoza jest dobrym źródłem [...]
glukoza byłaby dobra gdybyś brał kreatyne-szybszy jej transport. Tak pójdzie Ci tylko na tłuszcz,chyba że weżmiesz w czasie i po treningu ale to i tak nie ma sensu.Równie dobrze mógłbys wziąść zwykły cukier czy coś słodkiego. Glukoza kosztuje ok 2 zł za 200gr - nie bedzie dużej róznicy jak kupisz CARBO jezeli chodzi o cene,a co do [...]
glukoza to cukier prosty i daje energie tylko na krótki czas , o wiele lepszym rozwiazanniem bedzie(jak juz wspomniał Quart) carbo-odzwyka weglowodanowa. "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"
[...] i ilościowym systematyczne dostarczanie energii w czasie długotrwałego wysiłku fizycznego. Nie zawiera sacharozy. Wśród węglowodanów znajdują się m.in. fruktoza i glukoza. Fruktoza jest monosacharydem wolnoprzyswajalnym, ulega przemianie niezależnie od obecności insuliny. Glukoza jest monocukrem wchłanianym bardzo szybko i dostarcza [...]
jak widzisz w CARBO ww masz od za***ania,a glukoza... leć po Carbo Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd cz.3- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352
glownymi celami doladowania sa : 1. umozliwienie bardziej intensywnych treningow (glukoza jest paliwem miesnie podczas treningu silowego) 2. pozwala na okres przerwy w diecie na spozycie pokarmow wysokoww - psychika 3. pozwala zrozumiec organizmowi ze nie gloduje - pomaga w spalaniu tluszczu posrednio Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 [...]
[...] że to niedopuszczalne ( tak jak zapijanie kawą) a teraz gdzieś wyszperałem, że wielu robi sobie koktajle kreatynowo-białkowe spożywane po treningu. Czyli co lepsze: 1) zaraz po treningu 5g kreatyny+glukoza a po 30 min. posiłek potreningowy. 2) po treningu walimy kredkę razem z białkiem i posiłkiem. Dzięki z góry. Za konktetne odpowiedzi sog. iee
[...] Co do sniadania to duzo wegli. Taka faza ladowania weglowodanow dobrze Ci zrobi. Nadmiar energi zatrzymywany jest w watrobie w postaci glukagenu i powoli uwalniany do zyl (glukoza) w miare zapotrzebowania. Ale pamietaj,ze trzeba ta energie uzupelniac.. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- [...]