glukoza

soga nie dawaj bo bedzie ze sie połaszczyłem DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na [...]

oczywiscie mialem na mysli posilek po treningu, ale tak 30min po bo bezposrednio po treningu to oczywiscie glukoza albo cos innego o wysokim IG

Na każdym opakowaniu masz jasno i wyrażnie napisane jak i ile stosować.do kreatyny oczywiście odpowiednio zbilansowana dieta na mase,30 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu,a takze zaraz po treningu glukoza jako ze z niej najszybciej można uzupelnic węgle po wyczerpującym treningu

citro stosój w ciągu dnia a mono po treningu/razem z tauryną- jak chcesz to też z glukozą, ale ja doradzałbym ci raczej carbo lub gainer/, bcaa jeżeli się na nie zdecydujesz, bo ktoś ci je sugerował przed i po treningu, odż białkową szczególnie rano i przed pójściem spać, a glutaminę też jak się na nią zdecydujesz to możesz ją brać rano, wieczór i [...]

Jaka dawka glukozy jest optymalna po treningu?

Ok, rozumiem ze mam jesc rzeczy z ktorych moj organizm stworzy duzo energii :) A co z suplementacja? Myslalem o: -kreatynie -jakims cudzie na mase: np. top mass olimpu -glukoza? czy glukoza i top mass ma sens? :/ -i cos jeszcze bym chcial tylko co? pozdro

oki ale myśle dietka, kretka i glukoza i bedziem czekać i paczećco ze mnie bedzie :]

DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na noc 5gr-bez glukozy Jak idzesz na basen [...]

ZA miesiac zaczynam taki mały cyklik paroma suplami ale wciaz sie waham co zakupic wiec prosze o rade myslałem nad: kratynka mono(olimpu albo treca ) kreatyne citro (olimp) + glukoza +tauryna(olimp) glutamina (trec albo jakas inna) ew. bcaa jakies witaminki jakies dwa 3kg białka (prosze o sugestie co do firm i rodzajów) oraz 2 3kg gainery [...]

Jeśli masz około 30 zł można też zainwestować w carbo - śą to zróżnicowane długości łańcuchów węglowodanowych ( monosacharydy (glukoza) oligosacharydy, polisacharydy) ma smaczniejszy smak CARBO MAX Treca wzbogacony jest dodatkowo o składniki mineralne (Sód, Potas, Wapń i Magnez) regulujące gospodarkę wodno-elektrolitową organizmu. Dostarczone [...]

Witam. Czy to prawda ze glukoza polepsza wchlanianie kreatyny ?? tak mi ktos powiedzial i sie zastanawia mczy nie qpic gluzkoy bo koszt 4 zl za 400 gram to wcale nie jest tak duzo a moze sie przydac jesli to sie okaze prawda

Nie przesadzaj z glukozą.Cukier niejest za zdrowy ja polecam brac po 30g Poczytaj,wrazie wątpliwości http://www.sfd.pl/temat135270/ Zmieniony przez - Gumis777 w dniu 2004-03-26 12:51:01

D-ryboza --> za droga, na rynku jest dużo tańsza alternatywa czyli glukoza Aminokwasy całodzienne, a na co płacić na nie takie cięzkie pieniądze kiedy można kupć dużo tańsze białko które równie dobrze spełnia swoją rolę. Uzasadniałem to wiele razyMeteorku ale Ty widocznie widzisz tylko to co chcesz zobaczyć, a nie wszystko. Co do firm to się [...]

Hmmmmm Ma sie te wejscia na miescie Lol No wiadomo. Moge i glukoza handlowac ;) za 2.10 i przebita 5% jest :)

Glukoza spozywcza. W sklepie dostaniesz, ale nie kazdym. Pytaj o glukoze VEGETY. Taka z przszczolka na okladce 2,2-2,5 zl. za 200 gram Wody JAK NAJWIECEJ. MIedzy posilkami pij. Staraj sie to rownomienie rozlozyc w ciagu dnia. Teraz jeszcze goraco nie jest. W gruncie rzeczy to zalezy tez od tego jaki prowadzisz tryb zycia. JEzeli pracujesz [...]

Jeszcze dwa pytania. Glukoza: Gdzie ją kupić i za ile? Słyszałem że jest dostępna w sklepach spożywczych. Czy o taką chodzi w cyklu kretki? Woda: Czy przy kretce dużo pić wody, optymalna dawka wg was jest jaka? Odpowiedź proszę w litrach/ doba.

bralem przez poltora miecha kretke olimpu i glutamine treca plus tauryne, wiadomo zpaijalem glukozą a przez 3 miesiace zjadlem 3 wiadra treca mass xxl... razem zrobilo mi to 6 kilo:/ teraz sie zastanawiam nad bialkiem bo wlasnie zaczalem cykl kreatyny i chcialbym dokupic bialko bo niedlugo glutamina sie skonczy tauryne tez jescze biore... jakie [...]

bez fazy nasycenia Treningowe: 5g rano 5g po treningu z glukozą (ok 40g) Nie treningowe: 5g rano z glukozą

Zaraz po treningu najlepiej spożyć glukozę tak? ok ile jej spożyc i w jakiej formie, z czymś rozpuścić?

indeks glikeniczny poziom z jakom szybkością uwalnia się glukoza do krwi ig glukozy to 100 alle są jeszcze wyzsze