glukoza

no to się zagubiłem :) Ostatecznie jaki rodzaj węglowodanów powoduje ospałość? Bo czasem tak właśnie jest, że zjem obiad i wyglądam jak 'chłopie! gdzie ty się wybierasz?!', a warto dodać że nie kontroluję tego co mi ugotowano :) może czas zacząć ---edit: aha, jak to jest z glukozą (by apteka) przed treningiem? doda energii, czy zamuli? Zmieniony [...]

za duzo prostych ww- spory wyrzut ins.- spadek cukru we krwii- ospałosc glukoza tez prosty cukier, wiec j.w. ospałość po obiedzie pewnie z powodu przejedzenia

do płatków coś dodaj owoce i zdrowe tłuszcze np słonecznik. Staraj się urozmaicać wmiare możliwości posiłek w szkole. Jak masz carbo to nie wiem czy opłaca się glukoza. Potreningowy zmień. przed snem odżywka, ser biały jajka jak coś gotowane

[...] 2 sniadanie (w szkole): chleb mieszany ze slonecznikiem szynka maslo obiad: ryz brazowy mieso z piersi kurczaka oliwa z oliwek zaraz po treningu banan lub glukoza ok. 30 min. treningu: ryz bialy tunczyk w wodzie oliwa z oliwek kolacja: chleb razowy szynka ser tylzycki pelnotlusty maslo przed snem: tunczyk [...]

Masz rację, że glukoza jest potrzebna do pracy mięśni, ale nadmiar jej jest magazynowany w wątrobie, a jego zapas wystarcza na jakies 25 min wysiłku przy ~60%HRmax (domyslam się, że bedziesz miał wyższe tętno podczas biegu, ale znaczy to, że glikogenu wystarczy Ci na krócej. Myśle, że nie będziesz biegł 15 minut?). Podanie glukozy podnosi poziom [...]

Witam hej wie ktoś może czy w Makro mógłbym kupić glukozę np? 1kg. I jaka ta glukoza ma być? Bo chyba maltodekstryny nie dostanę nie? :/

To jak, wiecie ,gdzie mogę kupić maltodekstryne ,ale nie 25kg? I jak z tą glukozą ,jaką by można kupić do treningów? jak nie wiecie ,albo niechcecie napisać ,to napiszcie ,żebym wydupiał, tak tylko dla mojej wiadomości ,że przeczytaliście ,ale się nie udzielacie PS: DB ruless Zmieniony przez - Kwic w dniu 2006-10-03 22:46:08

Myslalem o carbo czy gainerach piszac to. Tam dodawana jest dekstroza czy glukoza co daje w pewnym stopniu zroznicowanie. Malto ma ok 80

Przecież węgle proste to dekstroza, fruktoza i glukoza a maltodekstryna się dłużej rozkłada i jest węglowodanem złożonym

no napewno spoko koles bo ty jestes tym uzytkownikiem http://www.sfd.pl/temat289963/ nawet sie zareklamowac dobrze nie umiesz Z***IŚCIE SUPER Promocja GLUKOZA...zalosne

mozesz tez banan i glukoza np. zreszta chcesz to zamawiaj sram na to

Jakto trzusta dostanie po dupie ? Chyba mowisz o carbo, albo o gainerze ? Bo nie o krecie ? Zreszta chyba gainer lepiej, bo ma węgle o różnej przysfajalnosci a np. glukoza odrazu sie wchłania, i odrazu trzusta musi iles tam wydzielic insuliny.

200 tabs Kreatyny + Glukoza i zaczynasz taki cykl ze hohoho ! a jak juz tak bardzo chcesz to na pierwszy cykl zapie.rdol sama mete i bedziesz w zupelosci zadowolony

[...] ,tanich wedlin(kielbasy,parowki) Nie ruszac Konserw miesnych jakich kolwiek ,serwatki rolmlecz Weglowodany Co jemy Warzywa,owoce,platki ,otreby,ryz brazowy,kasze ,glukoza,miod,ryz preperowany,carbo ,chleb razowy Czego unikamy jogurtow slodzonych,slodyczy ,wypiekow ,dzemow Nie ruszac bialego chleba,bolek,serkow slodzonych ,cukru [...]

walfe ryżowe, glukoza

przeciez mozesz od razu po treningu miod 1g/1kg masy ciala to bedzie glukoza i fruktoza niemusisz kupowac carbo itd.

[...] glikogen, aby orgaznim nie zaczal "zjadac" miesni (katabolizm). Aby temu przeciwdzialac, nalezy przyjac ww proste- najlepiej do tego nadaje sie carbo z woda, glukoza, banan, rodzynki? niewazne co (powiedzmy)- wazne, by uzupelnic posilek potreningowy rozumiemy jako posilek spozywany do 45-60min po treningu, moze to byc, np. piers [...]

może być glukoza,dextroza,malto...tauryna a najlepiej DEXTRO JUICE ( 2w1 ) Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2006-10-12 14:08:32

Czemu na tym forum tak duzo ludzi "zle" doradza ?? Po pierwsze glukoza/dextroza ani nawet carbo nie sa transporterami kreatyny !! Sluza one do uzupelnienia glikogenu w miesniach, i powinno sie je zazywac zawsze po treningu a nie tylko podczas cyklu na kreatynie. Po drugie transporterem kreatyny jest np. Tauryna, ALA (Liponian - kwas [...]

Najwazniejsze ze, sie zgadzasz , ze glukoza nie jest transporterem Co do tauryny, to wiem tylko, ze jej wlasciwosci transportujace kreatyne wiaza sie z posiadaniem przez nia rodnika sulfonowego (ale rzczywiscie nie wszystkie procesy zwiazane z transportem kreatyny oraz glukozy sa do konca jasne i zbadane)