glukoza

[...] złapało wilogoci to bierz; jak jest zbrylona to wyrzuć; taurnyna to nie jest drogi wynalazek, jeden z najtańszych suplementów dlatego nie sprzedaje się jej w proszku bo wtedy kilkaset gram musiałoby kosztować kilkanaście złotych.. przepis na bogactwo: woda+cukier+glukoza+tauryna+kofeina+witaminki = redbull i miliony dolarów dziennie zarabiane.

ama_tor to ja podesle linka, gdzie, nie tyle demitologizowane są wegle po treningu, co ich śmieciowe wersje typu carbo, glukoza itp.. http://www.sfd.pl/W%C4%99glowodany%2E%2E%2E_a_raczej_Carbo_%3B%2D_-t316423.html

glukoza?

spoko. okolotreningowo taki ryz to dory pomysł. ale cukier bym wywalił ew. zastopił jak juz sie nie da. miodem, glukoza....

Pomocne, w posiłku. Ale nie odbudowywują ubytku glikogenu, bo go praktycznie nie ma (z tego co czytałem). Carbo ewentualnie z białkiem po treningu (w formie posiłku), ale samo raczej nie ma sensu, bo w końcu to też cukry, i raczej długo to one też się nie wchłaniają. Wątpię, żeby między tym a glukozą była aż tak kosmiczna różnica, o tym też było w [...]

nie wiem po co wnikac. Nic Ci to raczej nie da. I glukoza syf i malto syf

Piwo zawiera niewiele maltozy ale na tyle duzo aby powodowac skoki insuliny. Maltoza ma wyzsze ig niz glukoza przyjeta jako wzrów w wyznaczaniu ig. poprostu wyskakuje juz po nad wskaznik:) piwo zawiera tez witaminy... poszukajcie na sfd znaje sie zdenek albo ktos wrzucał art. o piwie całkiem ciekawy. w kazdym razie piwo to świetny izotonik. [...]

no ja pije ryz zmiksowany z wowodą i białkiem - to jest moj gainer. poza carbo czy glukoza - wielkiej rózonicy nie bedzie (index dosc podobny), jedno i drugie srednio potrzebne w treningu stricte siłowym.

masz carbo, wiec glukoza zbedna

glukoza/carbo tylko po treningu. jedno i drugie to cukier o podobnym wysokim indexie.

a tam gadacie . kiedys jakies badania były to rzeczywiscie nie było roznicy meidzy kreta+wegle a tylko kreta. natomiast najlepszy wynik to była kreta + wegle uzupelniane regularnie po zazyciu, czyli np bierzesz krete i co godzinke 30g carbo. h** wie zreszta, ja tam zawsze waliłem z glukoza ze sklepu.

Mumin222 -właśnie że nie, ty upatrujesz głównej zalety w tym, że ona "telepie"-wynika to jasno z twoich wypowiedzi, chcesz w tym widziec wyznacznik działania- a to wyznacznik w najwiekszej mierze jej szkodliwości- również taki niebezpieczny trend da sie zauważyć, myli sie czasem skutek uboczny/czasami, że tak powiem pociagający- bo [...]

Kreatyna+tauryna+glukoza(dexteroza) przed biegiem kofeina nie koniecznie z kawy jesli nie pijesz moze byc podana w postaci suplementu

ok ale imo glukoza zbedna pzdr

możesz brać z sokiem, wodą, wodą z glukozą, napojem owocowym, napojem izotonicznym itp. itd. zamiennie jak Ci się tylko podoba

[...] jeszcze dietą i paroma podstawowymi suplemenami mogą wiele zdziałac, zanim organizm będzie wymagał zaawansowanej suplementacji. Co do wakacji: planuję cykl na mono, gainer, glukoza z tauryną, HMB + o3 + witaminy i ZMA. I pytanie: Czy sluszne byłoby zastosowanie dodatkowo BCAA i glutaminy na moim poziomie zaawansowania? Tauryna u mnie zresztą [...]

Ogólnie kreatyna powinna się wchłaniać bez dodatków. Tak samo jak to ma miejsce z witaminami, mikroelementami itd. Nikt ich nie popija glukozą. Jednak wśród około 30% społeczeństwa kreatyna nie wchłania się tak jak należy bez "popychacza" w postaci cukrów prostych. Tak mówi teoria. Wniosek stąd taki, że należy spróbować przyjmowania ją [...]

no własnie jedni piszą że jeść z białkiem: Kreatyna oraz białka serwatkowe są dwoma suplementami, o których z praktyki wiadomo, że połączone umiejętnie z intensywnym treningiem są w stanie dać bardzo dobre efekty. Owszem skuteczne jest również dostarczanie jednego i drugiego suplementu, ale zdecydowanie najlepsze wyniki daje ich łączenie. W takim [...]

Transporterem jest insulina, wiec trzeba podwyzszyc poziom cukru we krwi, carbo czy glukoza idealne

Podaj swoje zapotrzebowanie kaloryczne, rozklad składników oraz podsumowanie diety. Co do samej dietki to : I Śniadanie 7:00 Płatki owsiane -> 75g/ok Ananas -> 80g (3plasterki z puszki)/niepotrzebny Rodzynki -> 40g/zbędne Mleko -> 250g/ok Białko (lub 2 jajka) -> 20g (4 płaskie łyżki stołowe) Daj tutaj 2 jajka oraz orzechy [...]