glukoza

po siłowni to cukry proste(carbo,glukoza)) banan sie raczej nie nadaje. Jedz go przed treningiem. Osobiście bardzo lubie jabłka przed treningiem

zakrześ a w jakiej cenie jest glukoza i jakie weglowodany sa w kakao???????????

glukoza 0d 1zł - 3zł za 100g zależy gdzie kupujesz w kauflandzie po 1zł a kakao to skrobia i fruktoza tak mi się przynajmiej zdaje ale jest tam również tłuszcz który utrudnia wchłanianie więc lepiej same wegle po treningu czyli glukoze

Mam waży mecz (jak ma to jakieś znaczenie to trwa 20min. ciągłego biegu) i mam glukozę, ile i kiedy ją spożyć przed meczem ??? Mam też taurynę czy ją też użyć i w jakiej ilości ??? I czy/i ile spożyć kofeiny, bo ona dobrze pobudza ???

To co powyżej napisałem. Glukoza spowoduje huśtawkę glikemiczna-przez co bedziesz dętka i nawet będzie niebezpiecznie. Zdr.

laktoza= glukoza + galaktoza sacharoza=glukoza+ fruktoza malatoza= glukoza+ glukoza

Glukoza nie, jesli ja wezmiesz i zaczniesz biec w pewnym momencie wypalisz ja , juz lepiej jakies carbo bo to utrzymuje sie dluzej we krwi.

Sachem wszystko zalezy Jezeli organizm jest juz wysycony nie ma różnicy czy stosujesz jakie kolwiek poleprzacze wchłaniania kreatyny Jezeli nie jesteś jeszcze wysycony można ale nie trzeba pić rano lub przed treningiem jakiś czas kreatyne z carbo/glukozą. Po treningu bez sensu gdyż organizm nie produkuje insuliny więc zadne pobudzacze są nie [...]

jezeli nie bawisz sie w wysycanie lepiej przed z carbo/glukoza. Po treningu nie ma sensu ew jako uzupełnienie glikogenu. chodizło mi o faze ładowania 4 dni po 25gr dzienie i potem uzupełniasz o 0,03 gr jedynie Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-12-12 12:07:46

wszyscy zalecaja pic z glukoza/dekstroza/carbo, a ja nie wybie wegli o wysokim czy nawet srednio wysokim IG, moje pytanie - czy duzo trace popijajac kreta woda?

Tak ponieważ woda z glukozą powoduje wyrzut insuliny co za tym idzie ponad 50% większą przyswajalność najlepszej odżywki na świecie

nie duzo, kreta wchlonie sie pare minut wolniej niz bys popijaj ja np. glukozą badz carbo.

po 1 węgle nie transportują kreatyny tylko powodują jej leprze wchłonięcie. po 2 mozna/ nie trzeba to jest róznica bardzo mała , pozaty nie ma żadnej róznicy gdybyś brał z carbo/glukozą. Ma to znaczenie gdyby ci na czasie zalezało czyli np jakiś wczesniejsze wyjście na siłke a procec kiedy kreatyna dotrze na kom był by dla ciebie za długii. Ew [...]

Co może służyć jako carbo po treningu. Może to być glukoza taka z hipermarketu?

"Sposób użycia sugerowany przez Sklep SFD: W zależności od wagi oraz zapotrzebowania spożywa się od 3-10 g dziennie. Kreatynę należy spożywać zwłaszcza po treningu w ilości 5 g (czubata łyżeczka od herbaty) rozpuszczając w wodzie z węglowodanami prostymi np. odżywką typu Carbo, glukozą, dekstrozą, sokiem winogronowym (porcja ok. 50 g) oraz rano [...]

A gdybym popijał wodę z glukoza podczas meczu (jest taka opcia :D), to czy warto, czy równiez może mi bardziej zaszkodzić niż pomóc ???

a bx? tez chyba ma tylko malto. Kiedys czytałem ze malto pobudzają czasmi bardziej trzustke do produkcji insuliny niz glukoza. Tylko nie pamiętam co i jak...

ale dalej nie rozumiem czemu nie moze pić ... piszesz , ze jezeli chce koniecznie czyli raczej jest glukoza nie na miejscu a czemu?

po treningu ww proste carbo/glukoza

Ja też już jestem zamotany !!! Glukoza mimo że dodaje energii to nie, tauryna mimo że po niej się nie męczymy to też nie. A podczas meczu to będzie tak: wsypie sobie glukoze do butelki 1,5L i jak mi sie będzie chciało (a bedzie napewno) to będe pił - to jest propozycja ;D Acha jako posiłek przed meczem lepszy jest makaron czy ryż ??? I co z czymś [...]