glikogen

87.3kg także no, wahania wody i glikogen, dzisiaj ładuję 500g węgli tak by się zmieścić w 2900kcal

[...] (oba składniki łagodzą objawy stresu) i za kilka dni będzie animusz. A jak masz chęć zrób sobie tydzień kartofli. Ruszasz mięśnie szkieletowe na każdym treningu to tracisz glikogen cztery razy szybciej niż "pakiery" co jadą splitem, jedzą po 300 g węgli dziennie i jeszcze co sobotę mają planowane ładowanie :-D Nabij zasobniki i do przodu. Żre [...]

[...] taka sytuacja z wczoraj }:-( wpadło dodatkowe 150g WW i wyszło 800ww w ciągu dnia :-D a te płateczki opitoliłem z WPC no i powiem że mega kosa :D Dzisiaj priorytetowe plecy więc tłumaczyłem sobie że glikogen musi zostać uzupełniony :D Siła|-) /SFD/2016/12/14/e39a68c82c244460aa5f4636c5849c82.jpg /SFD/2016/12/14/15a98ff199b248b3a7cdaec7374b1ba2.jpg

[...] się swojej budowie stosunkowo krytycznie w lustrze i porównaj ze zdjęciami. Co do wody w organiźmie to różne czynniki mogą powodować jej zatrzymanie. Przede wszystkim glikogen powoduje zatrzymanie wody w mięśniach. Dlatego po przejściu na dietę LCHF błyskawicznie straciłem 3.5kg w dwa - trzy dni. Kolejny czynnik to sól i sód. Zatrzymują [...]

Nie trzech i ja się piszę na to :) Jeśli chodzi o węgle, to niestety zauważyłem różnicę natychmiast po zmianie diety, w zasadzis po ok tygodniu gdy glikogen został wypalony. Brakowało mi energii na kolejne powtórzenia. Nie żartuję. Po prostu po 10-12 powtórzeniach odcinało mi prąd w początkowych tygodniach kolejnego makrocyklu HST gdzie 15 [...]

[...] na treningu niesamowita chęć do treningu i sił mi starczyło do samego końca. Dzisiaj rano na wadze waga jakiej nie miałem od 26 lat całe 82,8kg. Mięśnie wypompowane z glikogenu wyglądają mizernie ale cóż taki urok tej diety.Kalibracja trwa 10 dni i 10 dnia ładowanie i wiesz co niektórzy czytałem napalają się ze 10 dnia załadują masę [...]

Wejdź sobie na 3 dniowe FBW bo szybciej wypompujesz glikogen. Tak też to rozplanowałem, w niedzielę był trening przejściowy a od dzisiaj FBW Ps. znaczy nie zaglądasz do mojego dziennika konkursowego bo tam ten zamiar był opisany :->

Spadek wagi, to na pewno głównie woda, glikogen i mniej treści jelitowych, więc się nie przejmuj. Mięsa tyle by nie uciekło ;-). Szybko nadrobisz!

Spadek wagi, to na pewno głównie woda, glikogen i mniej treści jelitowych, więc się nie przejmuj. Mięsa tyle by nie uciekło ;-). Szybko nadrobisz! oby oby ! moim wstępnym celem jest osiągnięcie Twojej sylwetki a później kolejne cele

Spadek wagi, to na pewno głównie woda, glikogen i mniej treści jelitowych, więc się nie przejmuj. Mięsa tyle by nie uciekło ;-). Szybko nadrobisz! oby oby ! moim wstępnym celem jest osiągnięcie Twojej sylwetki a później kolejne cele No trochę przesadzasz, nie byłoby to jakieś wybitne osiągnięcie ;-), ale dziękuję DZIEŃ 12 - 22.07.2015 Tak się [...]

WL: 20*20,10*60,10*80 6*100,5*3*115 O tak bym to robił. Tylko dołożyłbym trochę serii. Ta cała masturbacja na czerwono tylko Cię trzyma w pobliżu ziemi. Trwonisz glikogen na takie robienie wiatru :-) Nie mów mi, że ćwiczysz mostek do 20*20 :-D Ja robię rozgrzewkę ogólną, a potem: 60 x 5 (wąsko), 90 x 3 (normalnie, ale np. z zatrzymaniem), 100 x [...]

[...] (oba składniki łagodzą objawy stresu) i za kilka dni będzie animusz. A jak masz chęć zrób sobie tydzień kartofli. Ruszasz mięśnie szkieletowe na każdym treningu to tracisz glikogen cztery razy szybciej niż "pakiery" co jadą splitem, jedzą po 300 g węgli dziennie i jeszcze co sobotę mają planowane ładowanie :-D Nabij zasobniki i do przodu. Żre [...]

[...] a potem poćwiczyłem na Orbitreku. Godzinę później polazłem na ciężary." Bleeee... :-D Takie orbi to sobie rób przed treningiem 5 minut, i/lub po treningu. Po co marnować glikogen na takie pitu-pitu? Za dużo go masz? Pół wafla ryżowego... Dieta koreańska? A w ciągach dwójka na pierwszym miejscu... A Twój krzyżacki orbitrek drwi z Ciebie, bo [...]

[...] itp. Aktywność aktywności nierówna. Glikogen zbierasz głównie w wątrobie i w mięśniach szkieletowych. Dopóki nie ruszysz tych mięśni, praktycznie nie naruszasz zasobów glikogenu. Jak trenujesz zumbę na LCHF to nie przysługuje ci ładowanie węglami. Jak chodzisz na CF na LCHF, to po trzech miesiącach wypalasz nadnercza. Jakiś tam pułap [...]

[...] się swojej budowie stosunkowo krytycznie w lustrze i porównaj ze zdjęciami. Co do wody w organiźmie to różne czynniki mogą powodować jej zatrzymanie. Przede wszystkim glikogen powoduje zatrzymanie wody w mięśniach. Dlatego po przejściu na dietę LCHF błyskawicznie straciłem 3.5kg w dwa - trzy dni. Kolejny czynnik to sól i sód. Zatrzymują [...]

[...] ciężarów - na następnych treningach będziesz silniejszy. Na razie chcesz się (chyba) dorzeźbić i "kichaj" na duży wzrost siły. A przy aerobach pali się nie głównie tłuszcz lecz także glikogen i to raczej po równo (dopiero dłuższe aeroby dają większe spalanie tłuszczu do 70% - tak kiedyś pisali). Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-08-11 08:23:20

[...] ww to kalorie się nie odłożą.. zjemy mniej to już pójdzie w fat a gdzie tu zasada zachowania energii? ww nie będą odkładały się w fat jeżeli nie przekroczymy poziomu glikogenu w mięśniach po wypłukaniu ww będą szły do mięśni do póki glikogen nie dojdzie do umiarkowanego poziomu więc jak zjemy ZA DUŻO ww to racja - pójdzie w fat ale żeby [...]

[...] cos by wnalezli,ale ja uwazam ze nie sie do czego przyczepic. Silne ramiona sie swietnie prezentuja . Jak planujesz zakonczyc redkucje ? Chodzi mi o to ze jak mamy niski glikogen,to miesnie nie wygladaja na pelne (nalane woda) . Napewno wiesz juz jak sie ''podladowac'' na koniec z doswiadczenia. Pytam bo sam planuje taki zabieg [...]

Na LC na pewno nie jesteś tak wypłukany jak na CKD, bo jednak trochę węgli spożywasz, które uzupełniają glikogen w miarę na bieżąco, więc jakieś ładowanie raczej nie jest potrzebne, przynajmniej ja nigdy nie robiłem. Teraz na koniec zrobię ładowanie, potem jakiś luźny tydzień od treningu i diety i wchodzę na CC.

[...] grozi Ci chęć na częstsze posiłki hehe. Jakiś tam napój możesz wrzucić, ale nie dużo, bo wiadomo że to sam cukier. Fruktozy też raczej unikaj, tylko po samym treningu alby glikogen wątrobowy uzupełnić. Ja ostatnio dużo pije Coli Zero i Pepsi MAX, więc możesz to. Albo Lifta, ale tego starego z białym napisem, bo ten nowy jest już słodzony [...]