gif

eh ta głowa.... dawaj Terco, do mety

rece opadaja 1.pierwsza sprawa regulamin w kazdym dziale sie znajduje wiec czytać należy ANKIETA, oprócz tego ze ma nik alexx i avatar z typem w okularach nic o tobie niewiemy. tu mnie rozwaliłes "Troszke tam poczytałem mniej wiecej mysle ze mam dobry trening" co czytałes wystarczy wpisac w wyszukiwarce trening pod SW i wtedy napewno [...]

bez spamu

Ja po treningu już

WIĘC WRZUCAJ VIDEO jak jest inny

może ot viagra ?? bo tez niebieskie tabsy haha

Udko pieczone i ziemniaki z sosem spod udka, po treningu

Nacjol255- przyznam Ci racje brakuje mi jeszcze sporo, sporo masy zeby to wygladalo jako tako dobrze... zdaje sobie z tego sprawe dlatego przez zime do konca stycznia planuje masowac ile sie da (oczywiscie bez zbytniego/przesadnego zalewania sie fatem) ale zanim jeszcze zaczne, chce pobawic sie/ pouczyc, jak moj organizm reaguje na rozne srodki, [...]

Zajrzyj do dziennika bulinki_86. Ona też walczy ze słodkim smakiem, zobacz jak świetnie sobie radzi Wszystko da się zrobić, w Kuchni i naszym lejdisowym wątku z przepisami jest pełno sposobów na oszukanie kubków smakowych zdrowymi słodkościami Od ciast prze lody, po chałwę Pozdrawiam i trzymam kciuki

to chyba mocne g****

wiśniol dokładnie jak RION - skład ciała zalezy od odzywiania, jeżeli masz takie problemy to musisz szukac problemu w swoim jadłospisie , pewnie że mozesz biegac ale dla wydolności, nie szukaj wszystkich błedów w treningu , metodyce, wieksza cześć sukcesu jest w życiu codziennym

ta skoki co 40/50 zl ... jak dobrze ,ze daty bialka maja dluzsze ... ale w sumie dieta dobrze bedzie /ekonomiczniej wychodzic niz proch... maly srodek przymusu dla wielu.. taki motywator

10 października bieg ok 8kilometrów, tesowanie pulsometru:) 11października DNT leniuchowanie na całego, wstałam o 10 o 11 położyłam się spowrotem do wyrka,wstałąm po 12 wymymłana. Czuję się totalnie wypluta i bez energii - myślę że niestety tak na mnie działa kilka dni bez solidnego treningu:( Idę teraz trochę potruchtać bo czuję się masakrycznie [...]

A ja w tym gronie jestem całkowicie zdrowa, drogie babcie Oczywiście żartuję, margot ja również życzę pomyślnych wieści i jestem ciekawa Twojego nowego planu treningowego

leće tym już 2 tydzień.... a mianowicie: Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3xmax brzuszki 3x o kolano 3x 15 3x w tygodniu 100% technicznie każde powtórzenie zapas 2 powtórzeń w serii 1,5-2 min przerwy jak widać dorzuciłem sobie brzuszki i "o kolano" [...]

Ładny przysiad Mi też @ namieszała w planach, z tym że u mnie nie trwa niestety tylko 2 dni, a cały tydzień Poprawy humoru!

http://www.dietetyk.sfd.pl/ tu masz program i pokaz na co cie stac , pokaz co jesz masz zamiar ......to bedzie twoja chwila prawdy

niech sie lepiej za narkusy wezma mogli by rozdać towar ubogim

haah to masz fajnie współczuć tylko mogę , a co to tego specyfiku to nie wiem jeszcze nie testowałem

Podobno kolejna podwyżka białek idzie także jeszcze nie ma co narzekać