gif

Ja tez

Trzeba zaznaczyć, że swoją karierę z profesjonalną piłką dzięki CCCup zaczął Kamil Grosicki

To może niech ktoś zrobi o mięśniach szyi bo mam dobre

czemu po mecie clom?zeby nie odessalo wody tak od razu?

zrobie sobie skoro mowicie ze smaczne, tylko z bananem

A Grincz je odpady, to dla niego dobry stuff

no to powodzonka

zastanawialem sie nad MMA ale czy to dobry pomysl?? Tak to dobry pomysł wzrost i waga nie mają większego znaczenia przy pytaniu czy zaczą trenowac, a ty masz warunki fizyczne całkiem niezłe mmaciek51: to zależy czego chcesz, to że nie ma grupy początkującej sprawi że będzie Ci trudniej przy starcie (chociaż np ja zawsze lubiłem cwiczyc z dużo od [...]

ta wiem jestem archeologiem ale temat wydaje mi się ciekawy czy dawka propa 50 mg E0D z boldem z frontem na początku 600 mg, potem 200 mg EW przez 6 tygodni nie spowoduje u gościa 95 kilowego wzrostu masy i pogorszenia wydolności tlenowej?

mam pytanie, bo juz jestem skolowana (trenerzy na silowni mówią mi ze mam cwiczyc aeroby na srednim tempie, wtedy spale tluszcz, tutaj z kolei czytam ze ma byc HIIT - generalnie mam bajzel w glowie, moze by tak połączyć dlugie aeroby z HIIT. Czyli na przyklad po odbębnieniu 30 minut truchtu, zrobic sobie krótką serię HIIT na bieżni? Wtedy by było [...]

T to wrzucaj jak masz druga czesc . Chetnie poczytam Pozdro

bobbeczek można, nawet jeszcze lepiej będzie Z tym miodem to radzę dodawać po sporządzeniu placków, gdyż traci on swoje zdrowotne właściwości przy ok 50-60 C.

No widać, że jesteś kompetentną osobą, jak nawet nie potrafisz zrobić użytku z mózgu i pomyśleć że wystarczy większa ilość podnoszeń np do 20 razy w jednej serii i już. Popytaj czy na tej Twojej siłce nie mają jakiś ćwiczeń na szare komórki. I z resztą jak masz się w tym temacie mądrzyć , a nie pomagać to już proszę ,abyś nic nie pisał w tej [...]

WODYN - a co sadzisz o takim bolu w barku: jak robie obroty ramienia to cos tak przeskakuje i slychac "chrupanie" czasmi kluje i boli jak np chce sie podrapac ta reka po plecach, ogolnie jak odciagam bark do tylu... ten bol mam juz od okolo 3 lat ale nie uniemozliwia mi treningow, tylko czasami jak sie nasili to odpuszczam np dzisiaj. [...]

Dzisiaj zrobiłem z miodem i tak zostanie bo dużo lepsze. Smażenie też niby nie zdrowe

rotacja w wyciskaniu hantli nie pobudza mocniej miesni wiec nie ma pozytku z niej niezalezanie co czujesz za to ryzykujesz "przeskok" w barku pod obciazeniem co nie wrozy nic dobrego rotacje sa OK w paru cwiczeniach , ale ryzukujesz robia je podczas wyciskan sztangielki vs sztanga? prawde mowiac znam tylko jeden przypadek kontuzji [...]

pracuj jeszcze nad brzuchem , a i o klatce pomyśl bo lipna jest jak ***

maszyny/wyciągi jak ktoś używa. Dobre .

gdy uprawiasz pływanie no tak bo wszystkie mięśnie pracują jak pływasz Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2009-02-25 09:49:27

ja waliłem boldka z deca i winkiem i od 5 tyg było już na prawdę przyzwoicie a miałęm taki "wir w baku" ,że mógłbym zjeśc "konia z kopytami" hehe