gif

a jak

ale burza u mnie grad 2-3 cm

Wczoraj caly dzien off - nei zrobilem nic, grzebalem sie przy rowerze dzis: 8bcaa MC 2 db 1hmb : z rana a6w 32 dzionek mono i zarelko bialko i inne ******lki po poludniu barki i 2/3 plecow (1/3 zrobiem 2 dni wczesniej ) massacra 90g!! 2db 2hmb 7bcaa i zapieprzanko barki wyciskanie hantelek 3 serie 8x25kg 8x27 6x29!!! unoszenie na boki [...]

Witam! wy... wy... wy podobno znacie taką tajemnice na biceps, no bo.... no bo... ja mam 22centymeterów a kciałbym mieć 55 w 2tygodnie powiedzcie mi co trzeba robić oki? o ****a hahaha

hehe to ostatnie jakie wklejam na takie tematy bo fakt mało apetyczne te foty

taaaaaa Założycielem jest PŚ nie ona ,a co do tego że niejest modem tego działu-weź najedz na jej avek na głównej to sie przekonasz że jest Poza tym jeśli zgadzasz sie z moją druga wypowiedzią /pytaniem to przyznajesz mi racje bo gdy ja chciałem dołączyć do rozmowy to ona nie wykazała żadnej inicjatywy by mnie w nią wciągnąc a nawet wręcz [...]

CENZURACENZURA CENZURANowy zestawik Skromny ale zawsze Juz po silce: dzisiaj plecy, triceps Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-07-14 12:45:23

chyba, ze masz wymyslony profil i fotke z fotki.pl Hehe, nie no, jestem prawdziwy Wiesz, z fotki.pl to jakieś bym lepsze zdjęcie wziął, takie nawet może i photoshopem poprawiane A to było rano przed wyjściem do pracy W pracy mi sie nudziło tego dnia to se na maila przesłałem Ale dzięki

Wypiska 1) WL: Dzisiaj poszło dobrze Chodz mogło być lepiej osttatnia seria jakoś ciężko poszła FILMIK 2) Rozpiętki w leżeniu głową w górę: Robiłem pierwszy raz w życiu i troche mały ciężar dałem bo poszłó luźno. FILMIK 3) Wyciskanie hantli głową w dół: Również pierwszy raz, ciężar dobrany w miare OK, ale troche mi sztangielki latały... Myślę ,że [...]

Cześć NIE GŁOSOWAĆ NA ADZIKA POD GROŹBĄ BANA Forum schodzi na psy Będzie gorzej Adzik będzie modem Po moim trupie Ostatni bastion, Alucard obrońca - stop adzikomanii!! Za wszystkie Sogi z góry dziękuję Dziękuje za głos Nara Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-07-14 19:39:07

Krucho teraz z czasem stoje i nie wiem kiedy dodam jakieś foty i inne info o misjach Tak na marginesie to przez godzine zapisaliśmy tyle co w 3-4 dni

Gofrow sie wie zapraszam częsciej 16.07.2008 SHIIT No dzis jak tytuł wskazuje wykonałem SHIIT'a Lało sie ze mnie jak z dzikiej świni. Mogłem wam zrobic zdjecie spodenek ale juz wyschły Zacząłem od 4 min takiego ot pedałowania w sumie taka rozgrzewka hehe. A potem juz jazda taka: sprint/trucht 30/30 pare seryjek potem 40/20 tez pare [...]

jak sobie przyczepisz do nogi i bedziesz robil takie ruchy jak kolo to tak o kurva Zmieniony przez - CHDzBRD w dniu 2008-07-16 19:08:30

chyba ze sam komuś zrobi to kasa będzie

Twister - a tak jakos wyszlo Bic - zaraz ja Ci przetne ale rdzen kregowy ****A ZARAZ JA WAM KONTAKT Z MOZGIEM POODLACZAM!!! ****E WSTRETNE WY wczoraj siedzialem juz tylko 9,5 godziny staczam sie

OK OK, ale ... jak to Makel mówi "bez odbioru" i tyle ode mnie Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-17 19:13:55 Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-17 19:14:02

hahahahaha KAsteta SOG ODin tez dobre hahaha Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-18 11:50:44

BARKI 1. Wyciskanie sztangielek siedzac 4 serie - 10 x 12 kg, 8 x 17 kg, 8 x 17 kg, 6 x 19,5 kg 2. Unoszenie sztangielek na boki 4 serie - 10 x 5 kg, 8 x 5 kg, 8 x 5 kg, 6 x 5 kg 3. Odwrotne rozpiętki 4 serie - 10 x 20 kg, 8 x 25 kg, 8 x 25 kg, 6 x 30 kg 3. Wznoszenie gryfu do brody 4 serie - 10 x 20 kg, 8 x 22,5 kg, 8 x 22,5 kg, 6 x 25 kg [...]

byłem zarknkąc do progresu