gif

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90aef23081ef48f7bf1177cf11304cda.gif Data: 9 października 2013 Miejsce: Ginasio Poliesportivo Jose Correa, Barueri, Brazylia Walka wieczoru: 170 lbs: Demian Maia (18-4) vs. Jake Shields (28-6-1) Główna karta: 170 lbs: Erick Silva (15-3) vs. Dong Hyun Kim (17-2-1) 205 lbs: Thiago Silva (15-3) vs. Matt Hamill (11-4) 205 lbs: [...]

[...] 170cm i ważę około 58kg. Przyglądałem się treningowi HiiT http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html http://www.t-nation.com/img/photos/251interval_big.gif Z tej tabelki wybrał bym good shape tylko obawiam się że mógłbym przesadzić i czytałem że HiiT jest kontuzyjny przy złym doborze tych interwałów, ale HiiT to tylko [...]

dzięki. jak skoncze ten plan, potem act 2 tyg i zaczne hst, to jst cos takiego jak mowisz- typowo masowe na wieksze grupy miesni. masz racje co do tych grup- wiem o tym dlatego np. w pon. cwicze 10 min rozgrz., 50min plecy 20 min. bic sr- 10 min rozgrz., 50 min klata, 20 min bic pt 10 min rozgrz. 20 min bary, 10 min rozgrz, 50 min nogi (no..... [...]

O kurfa lolek buehehehhe -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Jeszcze raz witam. Jednak chyba czas na redukcje, potem masa.http://www.halinow.org/images/smilies/nowe/urwanie_glowy.gif Moje %BF to 24%. -pomiar wykonałem tak jak opisane jest w tym temacie: Mierzymy poziom tkanki tłuszczowej Program obliczył mi 23.9% , zaokrągliłem do 24%. 0,24x90=21.6 Ilość suchej masy w moim organizmie to: 90-21.6= 68.4 [...]

[...] zaczął chodzić na publiczną siłkę i ma problem z podnoszeniem ciężaru na ławce http://xtreme-style.home.pl/ALLEGRO/ZESTAWY-DO-CWICZEN/spokey/heros-1/spokey-heros-lawka-84573.gif ponieważ nie może utrzymać równowagi z ciężarem ale za to jak używa takiego czegoś http://www33.zippyshare.com/v/92579721/file.html to może podnieś ciężar 2 razy większy [...]

jestem może jeszcze w podpisie styl dajcie <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu

[...] Nie masz sobie równych};-) jesteś trenerem, dietetykiem, psychologiem, matką i ojcem jednocześnie\-) Dziękuję!:-) http://panienskikasi.files.wordpress.com/2011/10/danke1.gif :-D ------------ Dodatkowo pięknie dziękuję Kokosik - to Twój podszept sprawił że zdecydowałam się wystartować i coś czuję że to nie był ostatni raz};-). Wszystkie [...]

O kurde Jak wyżej Polecam sparring z zapaśnikami, jodokami, potem jakąś zadymkę na ulicy i sie naprostujesz ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W [...]

bo nie lubisz Hip Hop-u "Moderator w FZN!" "Gangland van.dal Mielec!" "Brygada ZOJ-u Rullez!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie".

Mam pytanie: Jakbym zostal moderatorem ( ) to czy moglbym dac BANa innym MODom

Jak w temacie. Nowka. Za duza dostalem w prezencie. Wszystkie metki. Nie noszona, tylko raz przymierzona. rozmiar 2XL szer pod pachami 70cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/796f4423f9b74519b3ca144b20992dce.GIF

BTW, baw sie dobrze Cichy A mod modowi może dac bana. Tylko po co koro mod może go sobie zdjąć? ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD [...]

Witam. Robiłem dzisiaj przysiady (oczywiście ATG, siadałem jak najgłębiej dam radę tak jak na tym gifie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image023.gif a nawet deczko głębiej, zad max. 5-6 cm nad ziemią) i jeden z trenujących powiedział mi że w takich przysiadach w pewnym miejscu tracą napięcie mięśnie ud, i nic mi one nie dadzą. W [...]

jedno wyklucza drugie "Moderator w FZN!" "Gangland van.dal Mielec!" "Brygada ZOJ-u Rullez!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie".

oj Misoo - za taką spostrzegawczość to ci soga jak nic dam A ten gość od tych suplementów amerykańskich - takie 35 w łapie to możesz mieć po ...... polskich suplach - jak chcesz to ci coś moge polecić - ale jak chcesz wydawać dolary to wydawaj - ale coś mi się zdaje ze nawet nie bardzo wiesz jaki jest teraz kurs dolara - i w związku z tym to [...]

[...] klatki ( 10/8/6 ) Barki - Wyciskanie hantli ( 12/10/8/6 ) - Unoszenie hantli bokiem w górę ( 10/8/6 ) - Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia ( 12/10/8/6 ) * http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image014.gif Zmieniony przez - Dizze w dniu 2013-10-27 14:11:21 Zmieniony przez - Dizze w dniu 2013-10-27 14:11:58

wiecie - to jest mozliwe - wiecie - gość mógł mieć w łapie 26cm, wzrost też nie za duży, waga taka mała jak ilość jedzenia zjadana przez tydzień, no i gośc kupił so tego gajnera i poszło mu z 6 kg - no a przed wazeniem wypił litr wody i najadł się - i stąd te 8 kg masy ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis [...]

oj widze kolejny objaw zbyt dużego koksowania - patrzecie w rubryke Nazwisko niestety - coś mi się zdaje że mamy do czynienia z kolenym sciemniaczem na forum. Jak możesz mieć człowieku 110 w klacie - chyba zmierzone z głową ... Co do tych wymierów to weź miarkę - ale taką nie za małą - i się pomierz - albo powiedz komóś żeby to zrobił - a w [...]

od wódki rozum krótki! Zło się rozprzestrzenia. Strzeżcie się! Zajrzyj koniecznie! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65381