gif

elo hahahah hardzior fota

o! pochwała- i to od samej szefowej dziękuję pomiary w poniedziałek, daję sobie trochę czasu od ostatnich, żeby zwiększyć szansę na motywujące postępy a przy okazji zapytam, czy orzeszki ziemne niesolone są ok w diecie redukcyjnej? Zmieniony przez - nemene w dniu 2011-08-04 19:54:20

bullet jak nic

No proste, ostatnia spina na sfd dała mi dużo do myślenia i wrzuciłem te fote na swój profileQ Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-08-04 19:49:49

bardzo ładna dieta kiedy pomiary?

'Rano kawa, później ruchanko' Dipsy tez robie jedno z moich ulubionych cwiczen :D

I daj znac kiedy chcesz sie troche pobawic w sprawdzanie poziomu cukru a co za tym idzie dostosowanie tabsów itd Dzien1. Serie laczone przerwy miedzy seriami odpowienio 1min, 2min, 2min, 1 min 1A MC Romanian 15-10-5-10-15 1B wskok na lawke, lub stolek, lub skok z kolanami do klatki 15-10-5-10-15 2A wyciskanie sztangielek powtorzenia j.w. 2B [...]

za duzo reklam dzieciaku ... proszki typu bialka/bulki/hainiery SA ZARCIEM W PROSZKU :D .. tyle, ze gorszym jakosciowo ... ale powiedzmy - wygodniejszym /// :D dieta diecie nierowna.... mozesz lykac tabsy z aminami .. popijaci bialko .. nie zaszkodzi .. a stracisz najwyzej kase... kolega wyzej napisal prawde .. no wiek nei ma nic do rzeczy.. bo [...]

Ale ucichło właśnie sobie pyzgam relaks przy soundtrackach z 'Hirołsów', Paul Anthony Romero genialny kompozytor (cała muza z wszystkich części jest jego) http://www.youtube.com/watch?v=Ix4OCHntjt8 http://www.youtube.com/watch?v=LXGBh_3J25g http://www.youtube.com/watch?v=86Y447mzPV0

:)

Aeroby to kiepskie rozwiązanie choć możesz spróbować, w każdym razie lepsze są już interwały. Jak napisał marian1970 interwały oczywiście są skuteczniejsze i lepsze jeśli chodzą o odchudzanie, ale na początek dla osoby która dopiero zaczyna i jej kondycja jest słaba/średnia to właśnie one są wskazane na początek. Przy takiej wadze (nadwadze) [...]

zmieni się to, już niedługo memoriał, potem ME, liga itd.

pytania pod MS? podczas gdy dostawałem się kilka osób zdało MS ale było odwalanych przez lekarzy PZP po co rozwiązywać MS pod "klucz"? jak ktoś sie nie nadaje to dzierżyć broni palnej codziennie przez kilkanaście/dziesiąt lat pracując na ulicy tez nie powienien. bo to o to chodzi. rm_125 co Ci z starych testów :d pytania moze się [...]

elo elo ziomale

Dzień 53-57 Dieta Dieta trzymana z jedną modyfikacją - zwiększyłem ilość ww w diecie. I tak: owsiane 80g z orzechami+3 jaja owoce - jabłka, brzoskwinie, banan - staram się zmieniać i codziennie jeść owoce kurak+warzywa+oliwa (sałatka)+2 kromki razowego lub ryżu/makaron/kasza 50g mięso 100g+ryż/makaron/kasza 50gr (najczęściej z sosem ze świeżych [...]

mój organizm się buntuje od kilku dni jestem słaba ze stanem podgorączkowym. była dziś na saunie trochę się wypocić, no i na razie odpuściłam jakikolwiek ruch. do poniedziałku. ================================================================= już jest dobrze czy mogłabym prosić o jakąś podpowiedź co do treningu?czy jakiś ściągnąć od kogoś? [...]

No prosze, kolega Bullet nareszcie zaczął korzystać z życia, nawet na NK sie pochwalił

cynk nie ma wpływu na poziom estrogenow, nie jest inhiitorem aromatazy tak jak to niektorzy tutaj sądza przestancie powielac mity bo sie czytac tego nie da Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-08-04 19:31:15

Obejrzę, bo leci na ogólnym Polsacie

Typy? Wach przez brutalny nokaut do 3 rundy.