gif

Sol to skrobniesz cos o yoszce? Ty to masz tyle wolnego czasu, wes no coś skrobnij. dam soga!

1.Ułóż cwiczenia według kolejnosci 2.na mase nie robi sie tyle powtorzen 100 ?? Masacraaaaa dla nóg niedopuszczalne 3.nie cwiczy sie tylko nóg i brzucha,cwiczy sie wszystko równomiernie 4.ułóż diete bez tego ani rusz na masę 5.Zapraszam do tego temtu masz ułożony trening,lub ułóż na podstawie tego planu .możesz dozucic obciazenie [...]

Gór i lasu zaraz zrobię dzisiejsze

Powodzonka

Trzeba przyznać że KSW chyba nie ma póki co konkurenci dla siebie w Polsce

Chodzę od niedawna na siłownie i mam taki problemik. Nie wiem skąd wy bierzecie hajs na te wszystkie zdrowe produkty, czarne ryże, chleby razowe itd.. Ja w młodym wieku nie mam tyle kasy żeby kupować samemu tyle żarcia, starszy takiego czegoś nie kupi - ma przyzwyczajenie od dzieciństwa do własnej diety (mnóstwo białego chleba, ziemniaki [...]

I tak lewego skrytykują za 2 zmarnowane setki Całego meczu nie oglądałem. Może po sezonie Rudnev na Niemcy zaatakuje i wygryzie z Borussi Lewego i Barriosa

masz tutaj na poczatek znajdz chwile czasu i poczytaj znajdziesz tam także cos dla siebie na poczatek i wiele wiecej twój mały elementarz na poczatek http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html wróc cos sie dowiedział cos znalazł ITD bedziemy radzic Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-08-20 21:23:48

rzabba, ale fajnie ze mnie w pompkach samej nie zostawilas Tobie to pewnie gor brakuje?

KrychaCZR 1.Plany na rzezbe czy mase raczej sie nie różnia pomimo krazacych opini, rózni sie dieta. 2.duzo juz laker powiedział skróc to wszystko skup sie na czyms całosciowym, a jezeli chcesz bawic sie w dzielony to cos w styl push/pull, ale tu i tu skup sie na cwiczeniach bazowych nie baw sie w kosmetyke popraw wyniki, pracuj nad masa. Nogi i [...]

a walilem jakies 500mg magenezu zmienilem na innego supla - daje o polowe mniej nawet i problemy znikly Tlenek magnezu praktycznie w ogóle sie nie przyswaja. Kupuję albo chela mag z olimpu albo asparginian magnezu w aptece. Najlepiej przyswajalne formy Jadłem kiedys 400 mg doppel herz - tlenek magnezu i miałem takie kvrewskie skurcze ze nie [...]

a u mnie dookoła morze

Oczywiscie, ze mozesz isc . Powodzenia

Kwaskowaty to i ja lubię, ale to *****stwo było po prostu gorzkie i dlatego dodałem wspomnianą cytrynkę A Tobie zdrówka!

Poprzeczki Wisła zaczarowała w tym sezonie. A rotacja Maaskanta nawet lepsza niż u Bakero. Ciekawe czy całą jesień tak będzie czy już na mecze grupowe nie będą się aż tak napinać.

Ale i tak ważnego gola strzelił. Nie oglądałem meczu Koeln, ale podobno $ławek też dobrze zagrał, więc byli Lechici nam robią reklamę w Bundeslidze.

Dzień nietreningowy, ale za to mecz DIETA: 11.00 jajecznica z 4 białek i dwóch całych, na 20g oliwy z winogron + 100g makaronu durum 14.00 100 g durum, 200g piersi 17.00 30g białka, banan 20.00 pucha tuny 2 całe jajka, 20g oliwy z winogron, 100g durum 23.30 200g twarogu, 50 g twarożku, 20g oliwy z oliwek graliśmy na wyjeździe dziś i mnie wqrwiało [...]

TU MACIE WAR NASTULA !!! Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-08-20 21:03:38

Robben też trafił

Dużo też zależy od lokalu <osoby nakładające> raz bidnie, raz więcej. Ale ogólnie opcja lepsza niż Mc. Przydałoby się w KFC produkty bez panierki... pzdr