gif

No to to sie nazywa dopowiedz. Ja pierdykam ale bicepsa to tak jeszcze nigdy nie robiłem. W poniedziałek spróbuję (w poniedziałki plecy i biceps. Moje mazeczona powie ze zgłupiałem jak zobaczy mnie w "akcji" he he pozdrawiam. Sogi dla was

A wątpisz Aniołku?? I to jeszcze jak

Axl2002 Jak dobre, to SOG'a bys dal Pyton Rulez, Dymek Rulez! Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic! Przestań człowieku, odrzuć te myśli chore, podnieś głowę , okoliczności są wyjątkowe, damy rade bo nie damy się [...]

A wiesz , Lolitka z Krecikiem chyba cos tego...no wiesz... ...patrz jak sobie słodzą hehe Wiecie skąd mogę ściągnąć jakiś program do strojenia gitary? "Moderator w dziale Trening"

A tutaj masz koncowa faze te cwiczenia. Kolega wczesniej dobrze mowil ze to tez uwarunkowania genetyczne ale zawsze cos mozna choc troszke poprawic. Cwiczenie jest dosyc proste, bierzesz hantla w lape (raczej maly ciezar), pochylasz sie (druga reka oprzyj sie o kolano badz o lawke), dokladnie wyprostowujesz reke, niech swobodnie opada (tylko nie [...]

Ta 3 najlepsza Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Enzo. Wogóle to trenuje tak: to jest mój trening masowy plecy: podciąganei sie na drązku w szerokim uchwycie 5s po 10 pow podciaganie sztangietki w opadzie 4s.po 8-10 martwy ciąg 4s po 10 pow biceps: uginanie ramion ze sztangą 3 s. (na przemian wasie lub szerokie uchwyty uginanie ramion z [...]

Cholera go wie,może trenuje ninjutsu i aikido,ale nawet jak trenuje to na pewno nie po to żeby wykorzystywać te umiejętności w walce,ćwiczy to raczej jako ciekawostke. Ja ćwicze system przekrojowy parter i stójka,ale czasami trener po treningu robi nam jakieś tai chi,albo medytacje(to jest tylko dla chętnych kto nie chce to idzie do domu)ja zawsze [...]

Generalnie przy wszystkich ćwiczeniach powinien pracować mięsień mózgowy Sto spięć wykonanych bez koncentracji na pracy własciwych mięsni może dać mniej korzysci niż dwadziescia wykonanych z namysłem i starannie. Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

miarka ma 50g !! na 100% bo wazylem na wadze elektonicznej... stosowalem mass20 i zgodze sie z poprzednikami...bardzo dobry...jednak teraz podniesli nieco ceny chyba ja placilem za 1750g ok 60zl _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak [...]

Kruszek mozesz dac linka?? Dzieki Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

No zgadza sie, syper . . . . . . . . . . . . . . . . facet "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

A flex to wogle ponoc chodzil po wodzie i tonal ... Ale ty lolek zacznij od kolan, po co ci takie bary jak pozniej nie bedziesz w stanie utrzymac sie na nogach pod ich ciezarem ... "JameR"

http://www.23.pl/multimedia/filmiki.htm Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Ani połowy spośród Was nie znam nawet w połowie tak dobrze, jak bym pragnął. A mniej niż połowę z Was lubię o połowę mniej, niż na to zasługujecie KAIN&Finder Cooperation almost 100 000 read & 30 000 written posts

http://www.jordan.e-basket.pl/video.html - ten miał 4 dłuższe filmiki jakości dvd o M23 - mam nadzieje, że powróci, bo właśnie sprawdzałem i link wygasł Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Ani połowy spośród Was nie znam nawet w połowie tak dobrze, jak bym pragnął. A mniej niż połowę z Was lubię o połowę mniej, niż na to [...]

Czesc , Sog. Wlazł kotEk na płotek i mruga

Hehehe, brutus don juanie. Serenady bedziesz wyspiewywal?? Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Zalegly sog jak wejdzie Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

hehhe ja jestem chętna do wysłuchania

Na "ty" to mow do kolegow bo ja do nich nie naleze. A co do mnie to jeszcze nie jest tak zle, jeszcze pod siebie nie sram i sam sie moge podetrzec. A co do leszczow to ty sie niby za kogo uwazasz? Moze i masz wiedze ale przelozenia na osiagi to cos nie bardzo u ciebie widac. Jestem pewien ze gdybym znowu zaczol trenowac to w niedlugim [...]