gif

aaaaaaaaaaa skrętoskłony to są brzuszki ze skrętami aaaaaaaaaa hehe dopiero sie dowiedziałem Myslalem ze to takie skręty z kijkiem

o jezu rzeczywiscie 100, nie wiem czemu ciagle myslalem o 90 przynajmniej na trening pare bedzie, dzieki za wszystkie rady

Ja efekt pobudzenia zauwazylem jedynie w polaczeniu z kofeina [czesto robilem sobie zestawt 100-80mg kofeiny + 1.5-1g tauryny - bardzo dobrze kopalo i trening mogl byc przeprowadzony intensywnie taki "zestaw" spozywalem czasem tez przed nauka.

No ja nie mam porównania bo to moje pierwsze białko ale mam SP 80 Olimpa bananowego i bardzo mi smakuje Gdybym miał więcej kaski to piłbym go kilka razy dziennie

Ja mam ale wstydzę się dawać fotek "przed". Na pewno będziesz zadowolony P.S Jeszcze raz napiszę - żadnym treningiem brzucha nie da się spalić tłuszczu. Ktoś wymyślił że robiąc same brzuchy da się to zrobić, ale to nie prawda. Trening brzucha może zwiększyć rozmiary waszych mięśni i uwidocznić je. Jeśli ktoś myśli o dobrej kratce na [...]

Glutamina to tosamo co grutarol ? Co to jest ta glutamina??

No cóż...po krótce postaram Ci się pomóc. 1)Do wyboru mamy 3 rodzaje okularków:"szwedki","takie z gąbką","takie z gumką" Noi teraz tak jeśli nigdy nie trenowałeś to odradzam szwedki innej firmy niż speedo.Chodzi o wygode.W sumie większość pływaków pływa w szwedkach ich oczka sie do nich przyzwyczaiły... [...]

Przecież to napisałem

wiesz co sorry ze sie wcinam , ale chce Ci powiedziec jedno; tez w sumie nie jestem super-maniakiem odzywek i nie wierze pustym glupotom jakie sa propagowane w wielu gazetach kulturystycznych, gdzie wypowiada sie mnostwo zagranicznych pseudo-ekspertow, ktorzy sami wyglądaja jak ostatnie szczuplaki, a ich merytoryczne przesłanie jest ogólnie takie, [...]

szoho->jakbym widzial inne złe skutki brania suplementów bialkowych, to bym ich nie zazywal; slyszalem, ze wysokobialkowa dieta jest szkodliwa dla watroby i nerek, ale bez przesady; spozywanie ok. 2 gram/kg masy ciała (a ja wlasnie w takich ilosciach je spozywam), krzywdy zadnej ci nie zrobi , stosowanie 3-4 gram/kg przy wadze ponad 100kg, jak [...]

Macko17 jak miałem 12 lat zaczełem cwiczyc na siłowni (nie napisałem jasno o co mi chodzi ale to logiczne ze o mase) napisałem cykl bo tak to nazywam diete mam od 5 lat startowalem na zawodach czyli nie jest zle aha kreatyna to środek do zadań specjalnych Macko17 sory psycha mi siada nerwowy sie robie cos Goral ty jak zawsze prosto i na [...]

Spajdi_ po 1.To nie pouczaj mnie co do diety bo jest 100% bardziej prawidłowa jak twoja 2.jak twierdzisz ze gainera powinno sie jesc non stop to skontaktuj sie z takimi ludzmi jak np Radosław słodkiewicz i zapytaj sie co to jest cykl na gainerach bo widze ze nie jestes do informowany a sie chcesz udzielac w tym poscie gainer cały czas 3.znam [...]

ja nie rozumiem jakich oczekiawac opini na temat 3D jak ludzie by chcieli te 2750g za 139zl tylko nie mieszanki, a np. wpc

apokalipsa ja ci bede to tlumaczyl az zrozumiesz nie kazdego stać na wpc 1500g smakowe olimpu za 110zl dlatego idzie sobie do sklepu - prosi o białko TANIE z dużą ilością białka (tu 85-88%) i kupuje 3D Protein ja rozumiem zeby jesc białka pszenicze w ilosciach ok. 100-120g dziennie, ale jako uzupełnienie np. 50g nic sie nie stanie dodam ze znam [...]

Dobry izolat soji wspaniale uzupełnia braki

nie no spoko lajt- nie ma majmniejszego problemu ciesze sie ze moje rady na cos sie przydaly

Takie małe spostzreżenia po dzisiejszym treningu Wziołem przed 2 kapsy tauryny (1gram) i wypiłem mocną kawę. Taki power był, że hej. Zrobiłem trening siłowy, później 20min. aerobów i bez problemów wróciłem na rowerze do domu. Wczoraj ćwiczyłem podobnie bez niczego po 5 min aerobów już nie mogłem a dzisiaj bawka na full. Wspaniała sprawa, biorąc [...]

glutamine najlepiej na pusty zoladek czyli jakies 1,5-2 h po tunczyku by bylo najlepiej i to przed samym snem- postaraj sie ja gdzies tam wcisnac co do tauryny to najbardziej optymalna jest dawka 1 do 2 gram jednorazowo rozumiem co to znaczy oszczednosc supli jednak w tym wypadku lepiej sotosowac tak aby cos z tego miec wiec stosuj ja tak: w [...]

moja mama na to cierpi od jakiegos czasu, 2 lata temu nie zgodzila sie na operacje teaz sie zgodzila prawie calkowicie traci czucie w dloniach. Nie jest to nic strasznego, ale nie nalezy tego lekcewazyc leczy sie na poczatku fizjoterapia pozniej zabiegiem chirurgicznym, badania sa dosc nieprzyjemne w gorszych stadiach, w poczatkowych sa [...]

a co to czepek? dobra nie kozacz, wystarczy ze ja juz mam jasny obraz