gif

z poł dnia

Ja foty tez sam pstrykam (samowyzwalacz w akcji) Ale niestety napinka idzie na czuja tzn bez lustra Efekt koncowy widac dopiero na fotce a szkoda bo mozna w trakcie jeszcze sporo skorygowac No i pomijam fakt ze wszystko wygladałoby duzo lepiej gdybym byl murzynem

czorcia styka, jest elegancko jeszcze daj porównanie z fotkami przed i po (masa-redukcja) brałeś jakieś spalacze podczas redukcji? bcaa? mógłbyś napisać coś o suplementacji saa było? pytam bo sam robie i dążę do takiej sylwetki

Dzięki za mile komentarze Na stronce jest kilka fotek z wyjazdu nad morze

Jeszcze jedno na plazy Dalem tez te wszystkie fotki w pierwszym poscie aby byl porzadek

a co ma policja wogole do tego ? lol jak ktos przyjdzie z marchewka w dupie na izbe to tez sie ma policji bac ?

Dokładnie, kiedyś jak babka w zabiegowym mierzy mi cisnienie, pyta dlaczego podwyzszone, ja mowie ze biore kreatyne a ona :" a kto to panu przepisał" ? Oni inaczej mysla...

biceps, barki, klata, brzuch naprawde super sog

więc spokojnym krokiem że niby nic mówisz chłopakom, że robimy wyjazd z sklepu. Czemu wyjazd ze sklepu? Moze sie gapia bo masz wiekszy bic? Moze sie podobasz? Moze chca pogadac a sie wstydza? Odrazu czarny scenariusz? miłe dresy zatrzymują Cię i proszą o pożyczkę w wysokości 50 złotych a jak nie to w******* Jakbys nie wylazl ze sklepu tylko [...]

Znalazłem fotki z wakacji w zeszłym roku. Zrobilem male porównanie. Wiem ze rozne warunki robienia zdjęcia itp ale ogolnie myslałem ze będzie wieksza róznica Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2009-08-19 18:09:55

pierwsza trójka? w chwili obecnej to pierwsza 10 jest poza zasięgiem IMO

Dzieki za mile słowa. Bardzo mobilizuja do dalszej pracy Jezeli chodzi o rozklad makroskładników to stopniowo zwiekszam kalorycznosc diety Obecnie jest tak mniej/wiecej: B ok 200gr/dzien W tylko przed treningiem roznie od 50-100gr T ok 120gr/dzien

dzięki I powodzenia p.s dla mnie jest juz b.dobrze jesli chodzi o sylwetke

śliczny jesteś

Jem w klasie Jeszcze plecki z dzisiaj:

Chyba na prawdę ekstremalna dawka witamin w tym jest! Nie wiem jak wy, ale ja po nich sikam na złoto Powinno tak być?

ladnie i usmiech z rana jest

gdzie tam tlusto dobrze jest. jak juz pisalem kiedys w temacie bardzo dobra sylwetka osobiscie skupil bym sie na dodaniu troche grubosci plecom szczegolnie w ich srodkowych i dolnych partiach. sog juz nie wchodzi... Zmieniony przez - wincol w dniu 2010-03-03 13:58:31

Nie licze i nie martwie sie tym. Mysle ze spokojnie ok 15 Wczoraj barki robilem a dzisiaj nogi. Dokładnie ciężary dam pozniej - dodam tylko ze staram sie w kazdym podstawowym ćwiczeniu dołozyc 1/2kg na tydzien (wyciskanie na barki siedząc robilem wczoraj z ciężarem 72kg a dzisiaj przysiad przedni z ciężarem 114kg) a w pozostalych jezeli nie [...]

OBELX, naprawdę słuszna uwaga, nie tylko ty widzisz zapaśników z dobrym boksem. Czyżby historia powoli się powtarzała? Pankration? Carwin, Lesnar, Velasquez, cała ta trójka dzięki takim metodom jest na absolutnym szczycie. I faktycznie, w innych wagach również zapasiory potrafiące mocno trafić znajdują się w ścisłej czołówce. Ja najbardziej lubię [...]