gif

i nie ma wiecej juz nic do ddodania, masz kompletny guide jak zrobic mase ,teraz twoj los w twoich rekach

krzych już pisał art o barkach http://www.sfd.pl/temat262068/ Zmieniony przez - turok16 w dniu 2006-09-18 09:26:29

Ja zostaje na forum, ale jestem w 100% darmowy. Mam teraz troche wiecej czasu ale zawsze dzielilem sie wiedzą za darmo i tak chce zeby zostalo. Jak inni będa brac hajs mi to oczywiscie nieprzeszkadza ale ja tyram za friko

nie chodzi mi o sposob treningow ale o wyglad facetow bo prezentuja gosci z typowa sylwetka plazowa ktora dla wielu bylaby szczytem marzen nie zmieniaj tematu bo sie zrobi off-topic :-p chodzilo mi o typowe cwieczenia na ta czesc miesni brzucha?

w takim razie nie ma znaczenia 1 powtrzenie - nie ma co.tylko jesli zaczniesz miec tego swiadomosc bedziesz opuszczal wiecej i wiecej

nom. pomozemy. jak wypelnisz ankiete ktora cos nam powie o tobie bo cos czuje ze suple to sa ci obce i chcesz sie koxem napchac no ale wypelnij

1.WIEK:25 2.WAGA: 90 kg 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 120 UDO: 63 TALIA: 105 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA - BIALKO:3g/kg mc WEGLOWDANY:180g/dziennie TLUSZCZ:niestety za dużo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oma+meta,susta+bionabol,deca+prop,antek ile dokladnie nie pamiętam. 8.TRENING:na żezba 9.CEL CYKLU: żezba i siła [...]

goloneczka mieloneczka i jedziemy

Gainer z woda czy mlekiem to praktycznie to samo (tylko w mleczku masz laktoze). Spokojnie mozesz pic gainera i brac krete razem i wszystko sie wchłonie. pozdro

nie ten dzial... chociaz lepiej nie idz do suplow bo sie chlopaki zalamia gainera pij jak ci smakuje chociaz pamietaj, ze z mlekiem dostarczasz dodatkowych kalorii i nie ma czegos takiego, ze z mlekiem lepiej dziala, gainer to zarcie w prochu jak polejesz kure z kasza mlekiem to bedzie lepiej dzialac? kreta w sumie tak jak wyzej pamietaj tylko [...]

mysle ze jak masz 17lat to juz bedzie ok a teraz cwicz tak jak koleg wyzej napisal

bez chleba

Dobrze powiedziane OloKK. Do licha, Vale Tudo to formuła walki, bodajrze nazwa pochodząca z XX wieku oznaczająca "wszystko można" czy coś w tym stylu. Na takich właśnie pojedynkach ewoluowały zawody w formule MMA. Co do samego filmu - tam raczej było właśnie coś pod MMA, lecz pamiętaj - życie to nie film Zmieniony przez - De Marconi w [...]

białko zostaw na 2 albo zmniejsz jak mówisz daj tłuszczu 1,3-1,5 i ww na razie nie zmieniaj bo podleje

surówkie aby wywal i będzie dobrze pozdrawiam

lubie surówke nie bede samej kaszy z kotletem wpieprzał :D

byłby sog dla kreta, ale nie mam abona

warzywa w posiłkach około treningowych nie są wskazane tu się kłaniają posty podwieszone

Warzywa spowalniają trawienie: zjedz tę surówkę na tyle wcześnie, żeby się wszystko do treningu strawiło. Organizm sam Ci powie jaki odstęp będzie dobry. Jeśli trening masz ostry, a odstęp za krótki, to jak krowa będziesz żuł tę surówkę drugi raz

Megabol ma kilka firm chyba tak to tez nalezy do Megabola.