gif

HAHAHA NA PIERWSZEJ

ehh nudy lece spac kvrwa jutro znow do roboty cho.jnia

Ludzie co to sie dzieje 20lipca kurva zabawa na wsi i to na mojej od mojego domu ok 100metrów!!! moja wiocha ma juz 430lat i jest 65rocznica ofiar naszej wioski podczas 2ws. oj bedzie sie dzialo

Siemka , wpadłem na minutke i zaraz uciekam odwiedzę was jeszcze dziś moze to juz będzie jutro update zrobie punk bastera i znikam ale będzie rzeź jak sie nawić to sie bawić drzwi wy***ać nowe wstawić szkoda ze bez % ale dajemy A ten cały festyn u mnie znaczy dni osiedla to jedna wielka ****owa lipa jedyny plus to ze niby browar po 2,50 [...]

15.06.2008 uuuu dobra PĄPA Bic tric Jak cos to najpierw bicki robiłem 1 Wąskie wyciskanie 8 6 4 / 41-45-51kg 2 Francuskie wyciskanie 12-10-8 / 23-25-27kg 3 Pompki odwrotne 3x8-6-6-6 / 0-15-25-30kg 1.Musiałem przebic 50 kg bo mnie juz nerwa łapała...zapas duzy był 2.Luzik ale nie dowalam kg bo łokcie bolą potem 3.Tutaj tez [...]

No coz zeby trenowac boks trzeba miec jaja.Ale trzeba miec jeszcze wieksze zeby tam wracacKatuj sie duzo spij nawet jakas drzemka w ciagu dnia i po kilkunastu treningach nie powinienes odstawac od reszty.A to ze wazysz 90 kilo jakie ma znaczenie???Myslisz ze jak ktos wazy 51 kilo to ma kilka razy ciezszy trening od typa 90???

Trzeci trening łapek w tescie: barki biceps triceps: Barki 1.wyciskania sztangielek 4serie 12-24 10-25 8-27 6-27 2.unoszenia na boki 3 serie 10-8kg 10-8 8-9 3.podciąganie sztangi do brody 3 serie 12-30kg 9-40kg 7-40kg - barki juz zasrane byly bicek i tricek superserie uginanie ze sztangą 3 serie 12-30kg 10-35kg 8-40kg wyciskanie w wąskim [...]

JEST TUTAJ KTOŚ???????-)\

3 x w tygodniu trenujesz biceps, a nie ćwiczysz nóg ? Sądząc po tej rozpisce, powinienieś raczej sierować sie do działu dla początkujących... Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-06-18 14:17:51

spam jest

Niema szans zrobic filmiku na silce ;D wstyd :D hehe :D ale robie poprawnie moze ostatnie 2 juz musze nieraz z pomoca i lekko si epochulic do tylu. Wiem jak wykonywac technicznie bo juz nieraz mnie zgasili :D na silce jak zaczynalem : "na co to ma byc cwiczenie, zle to robisz" . hehe wiec sie nauczylem dobrze technicznie robic bic i tric [...]

po bcaa nie spodziewaj sie doraznych/widocznych efektow spadam na silke... yo leszczynki kocham SFD!!! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-23 21:01:38

wiec tak... przed treningiem: porcja Nitro Energizer (z gorka) hehe +2 porcje shocka NITRO BIJE NA LEB WSZYSTKO CO DO TEJ PORY BRALEM!!! jedynie hp moze sie z nim rownac wg mnie wiem wiem diabelna porcja jak na moje nie cale 70 kg haha myslalem ze mnie rozerwie rozniesie itd Zaczalem asekuracyjnie sciaganie drazka do klatki: 12x30kg 10x43 8x53 [...]

http://www.smog.pl/wideo/15706/najwieksza_paszcza_swiata/ http://www.smog.pl/wideo/15707/zastanow_sie_w_czym_przeszkadzaja_jej_te_dwa_melony/ http://www.smog.pl/wideo/18858/gigantyczne_cycki/ to najlepsze Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-24 16:29:52 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-24 16:32:05

http://www.smog.pl/wideo/15707/zastanow_sie_w_czym_przeszkadzaja_jej_te_dwa_melony/ przy tym sie nie będzie nudzić zapewniam

polaco miezysz glebokosc ****? hahajavascript: void(); javascript: void(); o kurva ide malowac chate hahaha

Wuchta nie ma za co 25.06.2008 PĄPA na klacie 1 Wyciskanie poziom 8 6 4 /55-63-71kg 2 Wyciskanie sztangi skos dół 10 8 6 /49-53-57kg 3 Wyciskanie sztangielek skos góra 10 10 8 /22-22-26 4 Rozpiętki lekki skos 3x10-8 /3x 12kg 1.Ładnie szło chociaz w ostatniej serii ostatnie powt. juz ciezej 2.Gładko...za tydzien +4kg 3.Ostatnia [...]

dzieki serdeczne panowie pozdro

Czuje powera... zaraz roz******le komus ryja... brrrr wrrrr...za***ie hiszpana hantelka 5kilowa... no a tak na serio naprawde mnie juz rozrywa... i chyba sraczka lapie... ale nie ma sie co bac:d zawsze mam rolke papieru na silce ze soba