gif

Witam! W ciagu dnia mam problem z jednym posiłkiem (pomiedzy 2gim sniadaniem a posiłkiem przedtreningowym), nie mam czasu aby normalnie sobie zjesc ryz z kurakiem i orzechami, wiec zdecydowalem sie na 40 gramów białka ostrowii i 100 gram ryzu/kaszy/makaronu zmielonego (aby nie trzeba bylo przezuwac) . Czy tak mozna? Lepszy bylby gainer, ale nie [...]

http://www.arnoldclassiceurope.es/arnoldclassiceurope/Arnold_Classic_Europe_2011.html Znane wszystkim zawody Arnold Classic doczekaly sie europejskiej edycji. Juz za tydzien czolowka kulturystycznej sceny pojawi sie w Madrycie gdzie powalcza o pule $100.000. Wsrod startujacych zawodnikow mozemy zobaczyc miedzy innymi takie slawy jak Dexter [...]

Chodzi o to, że kupuję 200g sery białe. Zjem na noc 100g, pozostałe 100g zostawiam w lodówce, ale następnego dnia już trochę cuchnie od niegochociaż i tak ze śmietaną wchodzi bez problemuOstatnio wrzuciłem do torebki foliowej i zawiązałem, ale nic nie pomogło. Czy to możliwe, że 24h po otwarciu ser biały już się zepsuł ?

Witam. Jedno proste pytanie... Czy Treningiem obwodowym można ćwiczyć 4 x na tydzień?? Obwodowy ma mi służyć jako ogólnorozwojówka na wytrzymałość mięśniową ( będzie on dobrym uzupełnieniem lekkoatletyki która trenuje) Poniedziałek-trening Wtorek-trening Środa-wolne Czwartek-trening Piątek-trening Weekend -wolne Czekam na odpowiedź i pozdrawiam

zdrowka panowie, nie pijcie za duzo bo masa poleci

Witam wszystkich mam następujący problem - moją mame bolą plecy na wysokości górnego końca bioder. plecy bolą po środku - kręgosłup. Lekarz stwierdził że to nerwobóle i zapisał tabletki na uspokojenie. po 2 tygodniach ból nie ustąpił. I teraz moje pytanie. Co to może byc? W planach jest wizyta u innego lekarza (bodajże neurolog bo głowa też [...]

Witam. Jest to pewnie kolejny z kolejnych następnych tematów z cyklu jak przytyć . Mimo wszystko chciałbym prosić Was o rade. Sam już nie wiem gdzie szukać pomocy i jak postępować. Oto jak wygląda moja sytuacja. Jestem facetem, mam 20 lat, wzrost 180 cm, waga 65 kg, BMI ok. 19. Otóż mimo iż BMI jest jak to się mówi "w normie", to jestem strasznie [...]

Witam mam ciekawy temacik moim zdaniem a wiec zaczynam zblizaja sie swieta i co teraz macie jakies pomysły zeby nie było duzych spadkow nowiecia sami jak jest w swieta a potem ten sylwester jeszce

wpadłem na pomysł aby modowie tego działu a także osoby aktywnie udzielające się wkleiły swoje dietyzawsze wytykacie nawet najdrobniejsze błędy wszystkim wklejającym diety doradzacie poprawiacie więc przedstawcie nam swoje odżywianiejak jecie jakie macie zapotrzebowania i wogóle.Może komuś to pomoże itd. jeżeli podobna inicjatywa była prosze [...]

Witam! właśnie natrafiłem na ciekawą stronę z tabelami odżywczymi przeróżnych artykułów spożywczych www.tabelekaloryczne.w.interia.pl może się komuś przyda pozdrawiam

cześć słuchajcie mam pytanie..czy na mój pierwszy cykle dobre będzie magnum 8000 4kg nitrobolon1100g i cm3??? tylko proszę nie piszcie mi ze to jak na pierwszy raz za mocny skład itp....na sucho ćwiczem ponad rok..wiec teraz można chyba coś wziąć Zmieniony przez - michalxxl w dniu 2009-06-02 23:47:10

Witam. Pytanie może wydawać się dziwne jednak dla mnie jest to ważna kwestia. Jaka jest różnica w kwestii ćwiczeń z następującą liczbą powtórzeń: 12/12/15/15 czy jest to typowo rzeźbiący trening ? albo 15/12/10/8/6 bądź tylko w do 8 powtórzeń. Czy jest to typowy trening na rzeźbę i siłę czy jak ? Proszę o precyzyjne sformułowanie oby dwu [...]

Tym razem założyłem post o AC.MIllan tu będzie wszystko umieszczone na temat AC.Millanu ZACZYNAMY NOWY POST - " AC.MILLAN" Pełna nazwa: Associazione Calcio Milan Poprzednie nazwy: Milan Foot-Ball & Cricket Club (1899-1919) Milan Football Club (1919-1936) Milan Associazione Sportiva (1936-1939) Associazione Calcio Milano (1939-1945) [...]

nie wiem jak to jest ale mam tak. przez 4-5 dni mam apetyt jem po 5-6 posiłkow dziennie, potem apetryt sie zmniejsza i jem mniej, mam takie uczucie jakby nie potrezbował wiecej zjesc, poprostu czuje sie najedzony. nie naleze tez do kolesi ktorzy sie stresuja i takie takie tam a moze to normalne ze po 5 dniach jedzenia jest okres mniejszego [...]

Cześć mam pytanie do was bo chiałbym sie podszkolić w ...... no właśnie nie wiem co wybrac jako pracownik ochrony judo a moze coś innego mam podstawy samoobrony czyli chwyty transportowe rzuty itpitd w miare dobrze opanowane ale chciałbym się jeszcze podszkolić bo te pare dni co były na kursie toche mało, jaki sport walki byśce polecili ?

Witam ma moze ktos zdjęcia owego pana - obecnie trenera Rosji Władimira Alekno , ale jego sylwetki, bo naczytałem sie ze był on poprostu wielki i silny jak byk hehe co u siatkarzy jest rzadkością

Chlopaki wiecie moze jaki gainer jest najbardziej korzystny chodzi o ilosc i cene jakos i sklad mozna ominac,kumpla namowilem na treningi silowe chodzi juz 2 miesiace wazy 60kg rozgrzal miesnie teraz chce mu cos wdusic zeby uzupelnial sobie jedzonko,tylko chodzi o takiego do 200zl zeby bylo tego troche a nie 3 kg,cos w promocji jest? jak narazie [...]

Jak w temacie , przydało by mi się z 1000 punktów . Ma ktoś do sprzedania?? Jak tak to jeśli można niech pisze tutaj w tym temcie to sie napewno dogadamy Piszczie na gg , albo priv , albo w tym temacie na 100% się dogadamy Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2008-01-16 11:28:19 Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2008-01-16 11:28:35 Zmieniony przez [...]

CZESC! MAM 178 CM WZROSTU I 71,5 KG WAGI. CWICZE OD ROKU. I CHCIALBYM ZEBYSCIE MI ULOZYLI JAKA DIETE NA MASE. ALE ZEBY TO NIE BYLO ZA BARDZO SKOMPLIKOWANE JAK NP. KURCZAK, RYBA(MOZE BYC INO MAKRELA BO TO STYKNIE KUPIC I NIC NIE CZA WARZIC BO NIE MOM CZASU I MI SIE NIE CHCE PICHCIC TAKICH ZECZY SKOMPLIKOWANYCH. MOGA WPIEPRZEC W C*IL RYZU, MUSLI, [...]