gdzie

Smacznego. Ale gdzie do tego wszystkiego wódeczka? He he

Obstawiam że namierzył rybke :-) A kolenda na gitarze to gdzie ?;-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-12-25 14:43:02

[...] święty, świecić |-) Trening bardzo udany, siłowo super, skupienie też było jak należy ^^ Z okazji Świąt Bożego Narodzenia składam wszystkim najszczersze życzenia. Żeby karpik i jarzynowa smakowały najlepiej na świecie, a makowce i serniczki poszły tam gdzie trzeba. Zdrowych i radosnych. \-) Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-12-25 12:45:26

[...] kalorie zwiększyłem dodałem worek ryżu czyli rozbiłem 80g węglowodanów do posiłków. Wielu kulturystów wręcz mi zazdroszcza takiego apetytu nie wiem czego tutaj zazdrościć gdzie walka o każdy kg to masakra a głód wieczny. Jak to rozważać? Wspominaja, że nic tylko się cieszyć, że tak mam /SFD/2021/12/24/33009a2833d947ed8aaaad29fedc465b.jpg [...]

[...] Podobnie jak w przypadku pierwszego wydarzenia Triad Combat, Shannon Briggs i Quinton "Rampage" Jackson będą pełnić rolę kapitanów drużyn w walce na zasadach mieszanych, gdzie fighterzy są ograniczeni do atakowania tylko ciosami, ale mogą pracować w brudnym boksie, gdy są w aktywnym klinczu. 44-letni Belfort (26-14 MMA) nie rywalizował w MMA [...]

[...] czczo kolejny mega trening! ;-) sam jestem zdziwiony jak ten progres idzie, przypuśćmy 2 tygodnie temu hantle na skosie zrobiłem 8x46kg, tydzień temu 9x48, a dzisiaj 10x50, gdzie wcześniej jeszcze ktoś mi je podawał, a dzisiaj sam zarzucalem.. chyba, że to magia świat %-) to taki przykład, ale ogólnie lecą życiówki praktycznie w większości [...]

[...] Dobrze byłoby wiedzieć dlaczego ta waga jest dla Ciebie taka ważna? Trenujesz MMA i pod to chcesz się zmieścić się w kategorii wagowej? Trzymanie się tak niskiej wagi przy Twoim wzroście uważam, że powinno być sensownie uzasadnione. Tym bardziej w wieku 24 lat, gdzie jeszcze rośniesz i się rozwijasz. Niedobór kalorii nie będzie tutaj wskazany.

[...] czy pragnienia. Sam tak mam z piciem wody, niestety zbyt mala ciagle pije, ale wyrobilem sobie nawyk, ze taka wode mam pod reka i malymi lykami w siebie wmuszam co pare minut. Tak smao z jedzeniem, mozesz wykorzystac przespisy z dzialu kuchnia SFD gdzie mozesz wykonac np. batony, placki itd aby w miare szybko cos takiego ugryzc za kolkiem.

[...] i Masters Olympia. Dickerson ostatni raz brał udział w zawodach w 1994 roku i potem przeszedł na emeryturę po wygraniu w kategorii 50+. Mieszkał w swoim domu na Florydzie, gdzie kontynuował treningi, prowadził seminaria i kontaktował się z przechodzącymi na emeryturę sportowcami. Żegnamy legendę…  Chris Dickerson - HISTORIA ZAWODÓW Mr. & [...]

[...] negatywnego na organizm, ale znajdziemy mnóstwo publikacji naukowych które potwierdzają Bardzo dobre działanie kreatyny, nie tylko na budowę masy mięśniowej, budowę siły mięśniowej czy wytrzymałości, ale kreatyna również Posiada swoje właściwości prozdrowotne gdzie będzie wpływała między innymi na układ nerwowy. Więc nie ma co się bać :)

Agares zniknął i tworzy jakieś projekty, dzięki którym zarobi pierwszy milion. A ja wchodzę do spamu i patrzę na chadow i brata Prosiaka. Gdzie popełniłem błąd? %-)

Gdzie ten Jack? 8-)

wiesz najgorsze jest to, że gdzie byśmy nie mieszkali to płacimy te yebane składki zdrowotne i należy się nam to jak psu micha, ale wlasnie przyjęło się, szczególnie w PL, że wszystko trzeba latwic prywatnie ale to ogolnie temat rzeka

Oxa lepiej też działa w środowisku gdzie jest testo... więc z tąd mój upór

[...] 10, jak nie lepiej, latach przerwy położyłem się na ławie poziomej i wziąłem sztangę do wyciskania na klatkę. Robię to jako drugie ćwiczenie po wyciskaniu sztangielek, gdzie mam konkretną orkę - 8 serii wprowadzających, 4 serie robocze, 3 serie regresów. Na sztandze robię 4-6 seryjek po 3-8 powtórzeń. No i jestem w szoku lekkim bo na drugim [...]

[...] osobiście tak robię od lat, chyba że mam akurat pre workout o mocno rozbudowanym składzie jak np. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html , gdzie porcja to aż 30 gram i wolę takiej dawki nie sypać do buzi - po prostu jest tego proszku za dużo. Za to większość porcji przedtreningówek to raczej dawki 5-10 g i to [...]

Dokładnie, ważny jeszcze aby po prostu myć dłonie zadbać o higienę nie smarkać gdzie popadnie jeżeli kichamy to odwrócić się lub odejść od miejsca gdzie jest sporo ludzi i po prostu oczyścić nos w toalecie i po prostu korzystać normalnie siłowni. Tutaj bym zastosował dodatkowo jakieś spray a Czy krople do nosa które były u drażniły możliwość [...]

można i tak zrobić , moze zaskoczy jak nie albo dalej szukać gdzie leży przyczyna albo bomba htz odpoczynek i znowu bomba jak zdrowie pozwala

Gdzie je trafiacie? Ja już w 3 żabkach szukałem...

[...] diety, nadwyżki kalorycznej i ułożonego planu masa szła tak opornie, że w pewnym momencie chciałem to wszystko rzucić. Dodatkowo od pewnego czasu korzystam z wagi InBody gdzie mogę przeanalizować skład ciała. Raz w miesiącu sprawdzam i co się okazuje w grudniu? Z listopadowych 76 kg spadłem na 74kg - poszło głównie z mięśni, co mnie bardzo [...]