gdzie

[...] w lewo z lewego pasa W sensie, że powinnam z prawego,bo wjechałam na pas przeznaczony dla ruchu w innym kierunku" sorry ale ojapyerdole "Dziś na siłowni klatka,mc, barki i triceps." rozumiem że obwodówka? ale jeśli to obwodówka to gdzie nogi? bo jak split to źle dobrałeś Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-07-03 18:47:55

pewnie wszystkie te gdzie bylismy jeszcze malzenstwem

A nie Lech Kaczyński? nie rozróżniasz Jarka od Lecha? tylko gdzie te sogi?

Mi On wyglada na Franka albo Lamparda eeej nie obrażaj Lamparda!! gdzie jest jakiś Mod, żeby zamknąć ten temat, bo wiadomo, że nikt nie zna tego typa... Zmieniony przez - Homster w dniu 2009-07-03 20:43:35

jade na ryby, na noc dostalem sms od kumpla - pakuj sie jedziemy, kończe robote o 21:30 nawet kurva nie wiem gdzie, hehe nie ma to jak spontan

rozumiem że obwodówka? ale jeśli to obwodówka to gdzie nogi? bo jak split to źle dobrałeś To jest fbw 10-10-5 wersja mojego kumpla, ja ją trochę ewoluowałem. trening A: wiosłowanie półsztangą w rogu oburącz: 3/4 serie rozgrzewkowe, 5 serii głównych na stałym ciężarze. przysiady klasyczne: serie j/w (ilość serii zależy od dnia - przy [...]

[...] i tam też jest zdrowy tłuszczyk . Co do dzisiejszego treningu powiem tak dałem z siebie max. Rozgrzewka , następnie ok.4km biegu po mojej wsi.Następnie pobiegłem na sale gdzie grałem w kosza ok 40 minut max.Do domu wróciłem "zmasakrowany i wypompowany" :) Posiłek potreningowy : Ryż biały ( niestety brakło mi ciemnego i musiałem [...]

Sanchez w potrenigowym wskazane są węgle o nieco wyższym IG więc biały był jak najbardziej OK. Jeśli chodzi o oliwę dawaj ją wszędzie gdzie chcesz ale nie po treningu spowalnia wchłanianie białka i węgli których Twój organizm potrzebuje natychmiast po np. takim wysiku jaki miałeś dzisiaj Zapraszam do mnie też się redukuję więc możesz zerknąć co [...]

gdzie Cie slejer złapali? xD www.sk9.pl/busekdziennik.html Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-07-03 21:59:52

[...] co na allegro to bee. sory chlopaki zagalopowalem sie troszke z ta ostatnia wypowiedzia.o ile dyskusja na temat bialek jeszcze jakos sie wiazala z tematem o tyle kto i gdzie by kupowal nie ma z tym nic wspolnego. dyskusja zeszla z tematu.to moj ostatni wpis nie na temat.uszanujmy chec testowania supli. eot i powodzenia w cyklu Zmieniony [...]

zbuki gdzie jestescie ogladacie konana??

[...] podchwytem (szeroko czy wąsko?)(Wolałbym neutralny chwyt, mniej męczę najszersze, które i tak mam na wiosłowaniu)- + Na koniec Łydki, przedramiona i brzuch (ABS2) i gdzie wstawić po 2 serie bicepsa i tricepsa? Po wszystkim już czy jakoś to wpleść? Sorry ale jestem tym który lubi dodatkowo pomachać ciężarami :) Zmieniony przez - Mavionis [...]

z taka waga to naprawde nie wiem gdzie Ty mozesz miec tluszcz? masz okolo 15kg niedowagi;) plan jest ok w kazdym badz razie

[...] o prawidłowej rozgrzewce oraz o bezpieczeństwu na treningu, które jest bardzo ważne i pozwala uniknąć wielu kontuzji. Dorzucam Ci pierwszy lepszy tutorial w języku polskim, gdzie fajnie jest omówione i pokazane jak wykonać ten trick http://www.youtube.com/watch?v=9bNd-QOehLw (W razie nie działania na stronie, kliknąć dwa razy żeby przeniosło [...]

hmm...dajcie znać gdzie i o której godzinie...może uda mi się wpaść ...choć nie obiecuję

przylozyc sie na maksa osobiscie mam tak: wiadomo ze kaptury pracuja przy barkach to po nich jeszcze robi szyje, trzymanie ciezaru i szrugsy. podobnie po plecach gdzie jeszcze przy martwym staram sie na koncu zrobic szrugs i jakos same ida bedzie lepiej jak troche mi sie gorne parte plecow odbuduja w zasadzie na tym filmiku wiac idealnie jaką [...]

kazik swoje przemyslenia mozesz wiesz gdzie wsadzic? po co sie udzielasz jak nie odpowiadasz mu w ogole na temat? moze/morze to wiesz jakie jest. a czy czytal to sie zaraz dowiem. napisal ze jego pierwszy post wiec wnioskuje ze wszedl zarejestrowal sie i napisal moge sie mylic czlowiek omylny jest Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-07-04 00:03:13

[...] stoi tak że pomiedzy lusterkami a choragiewkami niezostaje prawie wogóle miejsca-ogólnie te pedały tłumaczą że ma to odwzorowac parkowanie lub wjazd do garażu-a pokazcie mi gdzie sie tak wjeżdza żeby miedzy ścianą a samochodem nie było nawet wogóle miejsca żby drzwi uchylić (bo o otwieraniu juz nie mówie) tyle że niewiem czy ten manwr nadal [...]

[...] każdym interwałem/ jak długo trwa interwał/ jakie tempo / czy cie to męczy / jak się pocisz (ile)/ czy ma zadyszkę , zawroty głowy / czujesz palenie w klatce piersiowej czy gdzie kolwiek/ masz drżenia mięśni / czujesz chęć do treningów czy się zmuszasz / (możesz dopisać coś od siebie jeśli zauważasz jakieś symptomy których nie zauważasz u innych [...]

Gdzie tu jest moderator? Prosilem o zmiane tematu.