gdzie

Mam jeszcze pytanie. Chcę, tam gdzie dam radę, zwiększyć trochę obciążenia, ostatnio dokładałem 2 tygodnie temu. Nie za szybko? Wcześniej dokładałem co miesiąc. A może nie ma znaczenia czas tylko jak czuję że mogę to dokładać? Z góry dzięki za sugestie. Pozdrawiam

O a gdzie te targi beda? Nastepnych juz nie odpuszcze ale tu nie robimy zjazdu integracyjnego zjazdy integracyjne bedą 2x w roku w Opolu

O a gdzie te targi beda? Nastepnych juz nie odpuszcze

[...] ale przynajmniej szybko pójdzie. Za to 4 x Świętojańska i Piłsudskiego.... jak dla mnie niewygodny odcinek. Świętojańska około 1 km pod górę, małą ale męczącą, a Piłsudskiego z górki...czego osobiście nie lubię - słabo biegam "z górki". Oj będzie się działo :-D Myślę gdzie z piwkiem usiąść %-) Zmieniony przez - Ejdem w dniu 2014-06-12 09:51:13

Laski, gdzie znajdę vaccum? ;-)

[...] z 90 kg przy 170 cm :/ bóle stawów były na porządku dziennym. Teraz mam wrażenie ze jest innym człowiekiem, milo się patrzy na to ile ma energii. Niedawno byłam z nią na wycieczce w izraelu gdzie w 30 stopniowym upale lazilysmy z plecakami i dzielnie dotrzymywala mi kroku :) nie do pomyślenia jeszcze pół roku temu nie ruszyłaby się kanapy

[...] prawidłowo ;-). Miska nie dopięta, ale już nic więcej nie udało mi się z niej wycisnąć (chodzi o to białko w prochu). Kurcze czuję, że niestety takich dni może być więcej, gdzie białko dobiję odżywką...ale postaram się, żeby jednak to były sporadyczne przypadki. Agatha aj, powiem Ci ze już nie wiem w co ręce wsadzić ( a za chwilę będzie jeszcze [...]

Dla kogo ten trening? Gdzie jakieś informacje o Tobie? Sam wiek nam za wiele nie mówi. Wypełnij ankietę działu (tematy podwieszone).

Ja sie sama czasem zastanawiam czy kogos nie poprawic... Wiadomo nie jestem ekspertem ale czasem ludzie sobie taka ewidenta krzywde robia ze nawet ja to widze- znaczy musi byc bardzo zle :D ale tez nic nie mowie bp jeszcze mi sie dostanie ze sie wtracam gdzie nie trzeba @-) Bry spam :-)

Witam, mam trochę głupie pytanie. W swojej diecie mam orzechy włoskie, i obok swojego domu mam takiego orzecha gdzie mógł bym sobie zbierać orzechy na jesień za free nie płacąc za nie, i nie wiem czy to jest orzech, na którym rosną orzechy włoskie czy jakieś inne (laskowe na pewno to nie są). Moje pytanie to czy w Polsce występują jakieś inne [...]

gdzie byłeś jak cię nie było? 8-)

[...] Lwy" pokarzą,choć jak by sugerować sie poprzednimi mundialami to szału nie było.W 2010 zdobyli okrągłe 0 pkt. w 2006 w ogóle ich na turniej nie było ,a w 2002 gdzie odwalili podobną lipę z żądaniem hajsu zajęli 3 miejsce zdobywając 4 pkt. w arcy "ciężkiej" grupie z Niemcami,Irlandia i Arabią Saudyjską %).Więc zdziwił bym się gdyby [...]

Masz 15 lat, 3 razy góra 4 w tygodniu to wystarczająco, zwłaszcza na masie gdzie tej regeneracji powinno być więcej.

Dziękuję. z zamazywaniem to jest tak, że muszę popracować nad minami bo na większości zdjęć jest z tym problem %-). A przecież nie będę wybiórczo zamazywał tylko tych gdzie mam minę beznadziejną (chociaż na tym mam akurat ok) ;-).

[...] nią prawie 4 godziny-idąc po bruku na którym przechodziło miliony ludzi,gladiatorzy,zwyciezcy i zwycieżeni,barbarzyńcy i najtęższe umysły antyczne z całego antycznego świata,gdzie ,co kawałek są pozostałości po budowlach obronnych,płaskorzeźby,warowne wzgórza i niesamowite krajobrazy... Do tego są nawet domy na sprzedaz z ogromnymi działkami w 5 [...]

[...] mam pewien klopot z poceniem. Gorna czesc mojego ciala sie poci ze masakra a nogi od lydek do ud wcale, koncze jezdzic a uda sa suche. Bardzo zalezy mi zeby schudnac w nogach, gdzie w udzie mam 71 a wcale sie nie poci, nie wiem moze robie cos zle ale jezdze 5 razy w tygodniu po 45 minut utrzymujac predkosc 27-28 km/h. Macie jakies rady albo cos?

Ciekawe pozycje. Zapoznam się z nimi z czasem :-) Gdzie Ty pracujesz, że tak sobie w pracy kettlujesz? Jeśli można wiedzieć.. :) System dyżurowy...i trochę miejsca jest żeby się poruszać, więc korzystam. Niestety nie pobiegam tutaj i na rowerze nie pojeżdżę. No ale to już by było za dużo ;-) Z tym co mogę tutaj i tak jest ok :-)

To lece planem przez sie ulozonym, najwyzej zmienie, jak szefowa nakaze. Dzien 1, 11.06.14 1. WL 3x10-12 18 kg x 8, 20 kg x 6, 20 kg x 4 Siła na ryju leży 2. Rozpietki na maszynie 3x10-12 5 kg x 10, 8,7 J.w. 3. Przyciaganie drazka dolnego do brzucha 3x10-12 5 sztabek x 12,10,10 Tu przynajmniej nie ma wstydu az tak bardzo 4. Ściąganie drazka [...]

http://aros.pl/ksiazka/sprawnosc-sila-witalnosc---jak-crossfit-zmienil-moje-zycie Będzie taniej :) Książka raczej biograficzna niż podręcznik CF, ale też chętnie się zapoznam.. W cenie dobrej wódki więc nie ma czego żałować ;-) 1zł różnicy, a wysyłka od 13, to też zamówię. Gdzie tam kod rabatowy wpisać?? Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-06-11 [...]

widzisz wychodzi czarno na bialym Twoje opieprzanie sie z cardio, podjadanie itp. chyba myslales, ze to trener robi wszystko a z Ciebie bedzie leciec tylko dlatego, ze jestes w projekcie. Realnie patrzac i podliczajac to uzbieral sie tydzien, gdzie zrobiles to jak nalezy, a miesiac przeminal