gdzie

xero : gdzie taki kupiłeś i za ile? nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

Cavar! dzien 1 - bic, barki, brzuch dzien 2 - klata, tric, brzuch dzien 3 - grzbiet, brzuch A gdzie nogi? I chyba między dniami 1 i 2 i 3 jest jeden dzień wolnego co?! Na biceps zdecydowanie za dużo! zostaw: 1 uginanie przedramion ze sztangą stojąc podchwytem lub na modlitewniku zastosuj progresję 12/10/8/8powt. i Uginanie ramion ze [...]

bardzo mi miło,tylko gdzie jest ten basen,bo nie zczajam. Na balenik z chęcia wami wyskocze tylko musze ise ładnie opalic,zajmie mi to 2 dni przy mojej ciemnej karnacji.os mnie jednak łączy z twoja kolezanką mniam mniam Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki TANAKA

[...] wtorek-Klata,brzuch,Mięsni naramienne środa-wolne ,czasem wezme rower i pobrykam czwartek-biceps,triceps,zginacze nadgarstkow piatek-baryki ,miesnie naramienne Emate: a gdzie plecy?. Nie lepiej robić osobno ramiona i barki?. Ogólnie to wydaje się spox plan, jeszcze zależy na co lecisz i ile ćwiczeń i jakie, serie itp. Oraz jaki masz staż [...]

Mpacko proszę bardzo masz 2 plany...jak trenowałem w domu ostatnie 4 tygodnie (może więcej) i jak trenowałem na szkolnej siłowni: Mpacko nie trenuje, ale mój ostatni trening wyglądał następująco: W DOMU GDZIE MIAŁEM MAX OBCIĄŻENIA 32KG!!! STOSOWAŁEM PRZERWY PO 60-90SEKUND! Poniedziałek: Klata + triceps: 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce prostej [...]

Jesli chodzi o Kamo16 to czy ja wiem czy tak malo, moim skromnym zdanie jest dobrze. chcialbym kogos prosic o adres do jakiejs dobrej stronki gdzie jest wypisane co ile ma bialka, tluszczy i wegli, pamietam ze byl tu kiedys taki adres ale nie umiem go znalezc, niech ktos go tutaj wzuci to bedzie sog :) .:Aktualnie Mottor 17:. .:ćwicze, ćwicze i [...]

PONIEDZIAŁEK Plecy: 12,10, 8,6 -podciaganie sztangi 12,10, 8,6-sztangielka w opadzie 4 X 10-sztrógsy(szrugsy) 12,10,8,6-martwy na prostych nogach -ZROB ZWYKLY Biceps: 12,10,10,8-hantelki nadgarstek CO??? 12,10,8-hantle o kolano 12,10,8-uginanie ze sztangom JAKO PIERWSZE Przedramiona Środa: Barki: 10,10,10-unoszenie hantla bokiem 12,10 [...]

Ekipa widziałem Twoją stronkę, bardzo mi się podobała. Mnóstwo kolorków. Mam pytanie gdzie dostanę omkę 10500 Czas to mięśnie!!!

Magik, gdzie dostaniesz omkę 10500 to nie wiem, foto jest z tego forum zapodał je chyba Krasnall i tak napisał omkę 10500... Ale zaraz to zmienię... Ja też w sny wierze Magik: De Javiu jak się nie myle... Świetlik on się podlizuje, to pewnie jakiś zboczeniec uważaj ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl [...]

[...] Ci ściąć łeb" - jak to...... co ja zle napisalem...?? o tych stopniach czytelnik znawca itd.?? kileri nie zgadzam sie z ta kreatyna... jak ja czytalem (juz zapomnialem gdzie) to nie powinno sie brac 50 dziennie bo moga byc skutki uboczne - leksacyjne... o ile sie nie myle to oznacza to sennosc.. a ja bralem codziennie... w dni bez treningu [...]

no no jak***** i powiedz jescze gdzie Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

prosze mi dac linki gdzie w ostatnim czasie spamowalem dziekuje Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

"Gary_25 ale ty jesteś kretynem Megabol ma w swoim składzie sterydy buhehehehehe ale jaja.Niewiem gdzie ty żyjesz i w co wierzysz. " Bull - Chyba to Ty czegoś nie zaskoczyłeś z tym, co napisał Gary... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i [...]

[...] atlasu cwiczen co znacznie ulatwi ci trning i napewno znajdziesz odpowiedz na kilka nurtujacych cie pytan, masz tutaj linka http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a tam gdzie pisze nie pisze stalym ciezarem tylko progresja tzn ze masz zwiekszac ciezar zmniejszajac jednoczesnie liczbe powtorzen co do planu ktory wkleiles to jest sens zeby sie [...]

pierwsze sniadanie zamien z drugim kolejnoscia ,pierwsze musi byc najwieksze moze do tego owoc aeroby 2godz to bezsens ,a kolacja porazka,gdzie sie na Ciebie nie natkne Ciagle widze nowe diety ciekawe, czy cokolwiek stosujesz czy tylko oczekujesz pochwał za dobrze ułozona diete..ja tez bładze ale takie błedy jak parowka na kolacje;-( ...ale w [...]

Blaziu powiedz tylko gdzie "Jeżdzij pociągiem - ale tylko pod warunkiem,ze nie musisz być nigdzie na czas" *** "Pilnuj,żeby twój wykrywacz bzdur był zawsze na chodzie" *** "Nie kupuja rzeczy,na które cie nie stać - chyba że nie możesz im się oprzeć" *** "Ludzie twierdzą,że ziemia jest okrągła.Ale jak nie [...]

[...] - chytasz sztangielkie do rak i podnosisz je przed siebie na wyprostowanych rekach na wysokosc okolo szczeki... tak by Twoja reka utworzyla kat prosty(90s.) z miejscem gdzie sa motyle... czyli wiesz... stoisz i podosisz reke przed siebie ... troche*****owo to wytlumaczylem... ale mam nadzieje ze wiesz jak to mniej wiecej zrobic... a jak nie [...]

[...] System nazywa się Goshin-jitsu-no-kata (go = pięć, shin = nowy, jitsu = sztuka) i składa się z 21 technik obrony. Kata, w przeciwieństwie do tego, co znamy z form karate - gdzie techniki wykonuje się "samodzielnie", jest tu sposobem ćwiczenia i doskonalenia technik systemu z partnerem. Upraszczając nieco sprawę można powiedzieć, iż [...]

Możecie powiedzieć mi więcej o tej firmie "Polar" jakie ma funkce ten zegarek ? A i gdzie można kupić taki zegarek z przeskakiwaniem faz intesywności treningu ? Najlepiej jak najtaniej :)

Kejt powiedz dokładnie ile zapłaciłaś za swój zegarek i jaki to model S (ile?) Kórde chyba dozbieram sobie kasy troszke i kupie sobie (zamiast dresów nika) taki o to zegareczek :] W sumie lepiej biegać z takim zegarkiem i w dresach rynkowych niż w dresach nika :] No to Kejt podaj mi cene twojego modelu :] A i gdzie to sie kupuje ? -_-"