gdzie

[...] siła techniki się nie boi- wg. mnie wcale nie głupie motto. Kiedyś walczyłem z judoką lżejszym ode mnie o 30 kg. Jego doświadczenie było 100 razy większe niż moje (trenował judo 7 lat na sekcji państwowej, gdzie miał 6 treningów w tygodniu). Chłopak nie był w stanie mi nic zrobić chodź ja mam za sobą półtora roku judo trenując 2 razy w tygodniu.

W zasadzie w tym wszystkich chodzi o to aby spalac zbedny wszystkim nam przeszkdzający tłuszcz zalegający u kazdego gdzie indziej albo moze w podobnych miejscach Nie chcesz schodzic z wagi ale z body fatu i słusznie. Mnie sie wydaje ze odpowiednia dieta + aeroby badz tez treningi interwałowe oraz cwiczenia siłowe powinny dac efekty zadowalające [...]

[...] do "ustawki", to nie martw sie, jak on szuka guza, to prędzej czy później znajdzie - a szkoda, żebyście mieli problemy przez jakąś głupote ohoś, jakieś wieśmaki zaczynają mi śpiewać pod oknem (mam taki mały placyk za blokiem, gdzie wieczorami zbiera sie osiedlowa "elyta" ) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-09-04 22:11:04

wiem że warzyw musi być dużo, ale gorzej wychodzi to w praktyce. nawet w pobliżu nie mam gdzie kupić świeżych warzyw, a te odgrzewane na patelni w workach, nie jestem przekonany czy mają pełną wartość. nie mniej jednak postaram się dodawać ich więcej. kawę i orzechy również konsumuję - ale pisząc "kawa" masz na myśli nie w formie [...]

dziś byłem na chwile u Andzi w Sosnowcu Fajnie, że dałeś znać greku, gratuluję czerwieni. Nie wiem gdzie, ale gratuluję edit: już widzę. Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2008-09-04 22:29:53

zapraszamy do treningu FBW gdzie podciagannie mozesz robic 3 razy w tyg. Jezeli chodzi o splita to mozna ulozyc dobry trening z podciaganiem sie 2 razy w tyg np w treningu na plecy i na piceps z odstepami okolo 2,3 dni

Priorytet idzie na poczatek http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html tu rion podawal fbw z klata na poczatku... zostaw ja tam gdzie jest do priorytetu podchodzi sie na swierzo z najwiekszym zapasem sil dlatego dobrze bedzie jak bedzie na poczatku Pozdro

[...] to z takim pytaniem . Nie wiem jak wy ale ja najbardziej w dziale uderzane nie lubie tematów typu "Zadupki Dolne Kick Boxing " A w temacie post "Jak w temacie gdzie cwiczyc" Jak dla mnie to najgorsze tamaty już wole te typu "pobili mnie na osiedlu co cwiczyc zeby naklepać 8 typa"" hehe ^^ BTW. Piwo dla autora [...]

Kurna ale to troszku naprawdę dziwnie wygląda... 'chcesz schudnąć, jedz więcej'. Gdzie tutaj logika? Tak sobie myślałem, że nawet zanim myślałem nad jakąkolwiek dietą dziennie nie wszamiałem więcej niż 2k kcal i o ile dobrze pamiętam nie czułem aby tyłek chudł. Niby mam zacząć jeść więcej niż przed dietą? Please enlighten me!

Jestem Polazłem na trening gdzie miałem ochote zabić każdego kto spróbuje zrobić mi skretówkę ,potem wracając zatrzymały mnie police many tak z okazji braku okazji,potem obejrzałem ratowników zwierząt na AP ,potem rąbnełem proteinki i tak oto jestemmmmmm Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-09-05 00:15:55

[...] to może być to poparł jakimiś stwierdzeniami? Zawartość poszczególnych składników została przemyślana i przeliczona. Swoje zapotrzebowanie trochę zgapiłem z pisma kulturystycznego, gdzie było podane ile czego potrzebuje w czasie treningu odzyskiwania strat. Moja waga to 80kg. Liczę około 2g/kg białka, 4g/kg węglowodanów, 0,5g/kg tłuszczu.

[...] lepszego klubu, by mieć bliżej do kadry. Jak się okazało, bliżej miałem ze słabego klubu w Polsce - Wisły Płock, z której pojechałem na mundial do Niemiec niż z Auxerre, gdzie występuję w jednej z najsilniejszych lig w Europie. Może więc powinienem wrócić do Polski, bo wtedy łatwiej byłoby grać w kadrze. Pana menedżer Tomasz Kaczmarczyk [...]

- worki na kostkach nie sa dobre (wrzuc link gdzie tak pisało, trzeba bedzie dopisać tam nieco) - super dunks i te sprawy tez nie sa dobre P.S. - jak u juniora

[...] od tego czy powyzsze trzy trenujesz w jednym klubie pod okiem fachowcow. Polaczenie pod klatka - bjj+mt+trening cross czesto odbywa sie w dobrze wyposazonych klubach gdzie jest i takze trener od dynamiki i ciezarow. Jesli masz do nich dostep - ich do niego. Z definicji trenowanie fizyczne pod MT i parter, troche sie ze soba kluci - trzeba [...]

Witam kolegę z Poznania. A gdzie trenujesz? Powodzenia i wytrwałaośći.

Hm.. ja mieszam białko w szejkerze activity gdzie jest drobne sitko u góry i jeszcze nie miałęm nigdy grudek. Każdy ma swoje ulubione białko. Wybrałem SP80 i prolongatum co nie znaczy , że nie próbuję innych ale po przygodzie z dymatize do amerykańskich odżywek podchodzę z dużą rezerwą...

ja mam tatuaze i nic sie z nimi nie dzieje nawet jak sa w miejscu gdzie jest rozstep to nie widac nic jest tak jak bylo

wziąłbyś przykład ze mnie Gdzie chłopaka na złą droge sprowadzasz

Gdzie jest taka firma? Magazyn okien i drzwi pancernych i wózków widłowych nie mają jaja sobie robisz czy co.

Po pierwsze znasz tego człowieka że zaraz muwisz nie? po drugie jeśli nie znasz go to nie pisz nie bo możesz sie pomylić a po trzecie gdzie ty żyjesz na marsie. Pozdrawiam.