gdzie

Gdzie to wyczytales, ze bialko to priorytet? piorytetem sa wegle, bo uzupelniaja glikogen i daja nam energie, powinno sie je zjesc do 15min po treningu, a bialko zapobiega katabolizmowi potreningowemu i zalecha sie zjedzenia ok. 40g bialko do 60min po treningu...

Krysiah gdzie Ty tego bica przypinałeś?

Siema ja jestesm z Łomży gdzie chodzicie na siłownie ??

Poczytaj jeszce sporo i porowanj swoja diete zinnymi bedziesz wiedzial gdzie masz bledy a jest ich sporo Powodzenia

raczej nie pytalem gdzie moge znalezc odpowiedzi, interesuje mnie dyskusja, a wiem ze tutaj sa napewno osoby doswiadczone i mam nadzieje ze potrafiace czytac pytania ;)

[...] odkladają sie na bokach i brzuchu tworząc tzw. oponę. Polecam rano zjeść na śniadanie chleb pełnoziarnisty cukry w tym chlebie rozkładają sie powoli i może on dotrzeć tam gdzie jest potrzebny a nie magazynować się w postaci oponki, a później już tylko białko , warzywa (cukry w nich zawarte sa zdrowe, nie tak jak przetworzone), najlepiej mieso [...]

wszystkie posty o efedrynnie sa w dziale doping tak wiec gdzie mam umiescic swoj ?

[...] Takie wypowiedzi bardzo motywują do dalszej pracy. W sumie to moge się pochwalić, że szerze zdrowe żywienie i trenowanie na siłowni w szkole. Otóż nikt w mojej szkole gdzie jest więcej niż 1000 osób nie wie co to prawdziwa dieta i prwadziwy trening na siłowni. Na pocztku się śmialo "Co ty jesz hahaha" A teraz sami przychodza do [...]

Witam.Czy wie ktoś w jakie dni i gdzie odbywają się treningi Muay Thai prowadzone przez Dariusza Ziółkowskiego z wrocławskiego Dragona? Z góry wielkie dzięki.

[...] interkontynentalnych (przełom maja i czerwca 2008). Wysoka pozycja w światowym rankingu daje nam pewne miejsce w turnieju „ostatniej szansy”. O tym gdzie zagramy (Japonia, Portugalia, Niemcy) dowiemy się 10 lutego, kiedy odbędzie się losowanie. Ale wróćmy jeszcze na moment do Szombathely. Jeszcze przed rozpoczęciem [...]

[...] jakiś posiłek zamiast gainera PO PRACY OK 16:30 - 17:00 TRENING bezpośrednio po treningu 40 g carbo 18:00-18:30 (w zależności od długości treningu) pierś z kurczaka (duszona w folii aluminiowej) -100g o z o -kielonek a gdzie ww. daj ryż brązowy 2 1:00 twaróg półtłusty -200g odrobina dżemu o z o -pół kieliszka Nie za dużo o z o?

Wiec tak zaczniemy od poczatku na silownie chodze od czerwca lecz pierwszy miesiac to bylo jedno wielkie dno kupilem sobie cm3 i myslalem ze beda duze efekty..Mylilem sie nie wiedzialem co to silownia i cwiczenie po pierwsze robilem cw na rzezbe to tez okazalo sie bledem..Po cylku (jezeli mozna to tak nazwac) przytylem ze 3kg i podroslo mi troche [...]

U nas tak było, że zabrał wódkę, przychodzi ojciec jednego z pijących, dyrektor oddaje flaszkę (do połowy odpita), a ojciec się pyta: gdzie reszta ?

Jezeli jedziesz do Tajlandii pier.dol Indie, w ogole nie wiem co ty robisz u tych obsrancow W Tajlandii dostaniesz wszystko od testa po GH, jak chcesz odezwij sie na priv to ci dokladnie napisze co, gdzie i za ile Teraz mykam Tajskie cyce ogladac do jakiegos go-go baru Trzym sie!

[...] wracac bo panie powiedzialy ze w promieniu 10km od dworca głownego (wiadomo co jest na dwrocach) ni****a nie prowadza zeby nie miec 'kolejki stałych klientow co stoją za jedną pompką' ale dostalem wkoncu i to akurat tej firmy co niby znalezli w nich te muchy (BD) a tam gdzie polfa byla tam nie ma Zmieniony przez - om w dniu 2007-12-03 15:36:31

nie wiem na sucho 52 na bombie 54 bylo po silowni kryska chodzi gdzie czy bankiet komunia czy co Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-12-03 16:01:10

To użyj wyszukiwarki w czym problem nikt ci nie bedzie pisal 150 raz o tym samym gdzie masz już wyjaśnione na forum BCAA http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=bcaa&order=byforum Glutamina http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=glutamina&order=byforum Masz Posegregowane działami Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]

[...] wielki biceps. Jesteś chudy i chcesz przybrać na masie, a może jesteś gruby i chcesz spalić trochę tłuszczu? Teraz to tylko kwestia czasu. Musisz wybrać odpowiednie miejsce, gdzie będziesz mógł spokojnie ćwiczyć. Znajdź odpowiedniego instruktora, który pomoże Ci dobrać odpowiedni plan treningowy oraz będzie potrafił odpowiednio Cię zmotywować do [...]

[...] na sutkach... przedramie: 28,1Lewe 28,5 Prawe lydka: 36Lewa 36,3Prawa brzuch: 80,5na pepku 82,5pod STAŻ: trudno powiedziec bo wszystko zaczelo sie od lekkiejatletyki, gdzie silke mialem 1-2 w tygodniu ( przez jakies 4lata ) sama silownia nie liczac przerw jakies 2lata pozatym w lato freeride - rowery jak by ktos nie wiedzial kickboxing - [...]

[...] wygladalo by tak: dni treningowe: porcja NO shotgun przed treningiem po treningu 8 tabletek amino 2000 dni nietreningowe: 8 kapsli AAKG amino 2000???(nie wiem gdzie je wcisnąć zeby bylo najlepiej) i tak pojechal bym z miesiąc po czym dokupilbym horse powera i jeszcze jakies aminy i pojechal juz na tym wszystkim do konca. czy to [...]