gdzie

zdjecie zrobione jakiś miesiąc temu jak z kumpalmi gdzieś jechaliśmy samochodzikiem nie pamietam jush gdzie

No nareszcie ktos kto sie nie wymadrza tylko cos pisze, ale nadal rzadnej odpowiedzi nie ma :( http://www.kolarstwo-szosowe.gda.pl/jak_wazny_jest_ciezar.html tu jest link do stornki gdzie jest opisany ciezar wlasnie, wiec macie jakies pomysly ??

trenik, a gdzie nogi? Mój plan wygląda tak: 1. przysiady ze sztanga z tylu 2x 2. wykroki ze sztanga 2x 3. wyciskanie plasko 2x 4. sciaganie drązka wyciagu do klatki 2x 5. wyciskanie skos~30st 2x 6. sciaganie drazka wyciagu dolnego do brzucha 2x 7. pompki na poręczach 1x 8. sklony "dzien dobry" 2x 9. podciaganie sztangi do brody 2x 10. [...]

a na serio to gdzie on sie podzial?

11luty w Warszawie, (tam gdzie z resztą ćwicze) Białołęcki ośrodek sportowy ul. Strumykowa Dwadzieścia coś chyba 21 Tomek jedziesz na te zawody?

Ja tylko przypomne ze kolarstwo i podnoszenie ciezarow to 2 pierwsze sporty gdzie zaczeto sie bawic w doping

no jak to gdzie, w Zielone

[...] nad swoja agresja i niechodzi mi tu o to zeby jej niebylo bo w walce jest ona jak srodek znieczulajacy ale niemozna tez leciec na jana tak jak tam wyzej ktos napisal ze byle gdzie walic...przeciez to smieszne,uderzysz kogos raz w pape piec razy w pupe i gdzies tam jeszce ze po 20 ciosow i moze to na kims niezrobic zadnego wrazenia...a ten [...]

gdzie on troc zlowil :o taka duza ;f Ja tobei nie dam bo mi w zielonych ni odbiles 1 - nie dalo sie 2 - i tak mi tu dales juz

Gdzie to sie glosuje naprowadzi mnie ktos :D ? Chyba zaglosuje na Adamka kruca bo lubie go :D. ( nigdy nie glosowalem ale zrobie wyjatek )

dla mnie nie jest zbyt ważne gdzie trafi, musi przejść do jakiegoś klubu i zacząć grać, aby łapać formę

Gdzie to przeczytałeś ?

[...] ... z podziemi wyskoczył Tottenham i wyłorzyl naprawde duże pieniądze, mimo iż w swoim składzie miał graczy na świecie powszecghnie znanych ... Mido, Kean, Defoe ... gdzie tam mu do nich, ale skoro trener go kupił to nie po to by siedział na trybunach. Jol wystawil Rasiaka w pierwszym meczu w którym mógł on wystąpić w pierwszej [...]

[...] 3x8 prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia 3x8 sciaganie linki nachwytem (atlas) za duzo cwiczen daj na poczatek francuskie lezac lub stojac co chcesz 3 serie pozniej prostowanie ramion na atlasie 3 po 12 /10 ( lub to cwiczenie na poczatek pozniej dopeiro franuskie) gdzie plecy i przedramie ???????? i w opadzie 3 x 12 / 10

[...] teraz 3 sezon zaczynam i ten bedzie najbardzie profesjonalny bo przechodze na bardziej zadowowe imprezy, te 10% przewaznie mialem moze troszke wiecej ale teraz mama wage gdzie moge mierzyc wczesniej mialem troszeczke wiecej, tylko chcesz jeszcze o polowe spasc okolo juz sie przygotwouje do sezonu ograniczylem troche weglowodany bo tak [...]

aha, a gdzie mozna znalezc jakies tabele z rozmiarami wedlug obwodu klatki?

[...] jest uzależnione właśnie od diety, jedyną żelazną niemal porą jest czas po treningu, poza tym w zależności od rozkładu i wielkości posiłków w ciągu dnia/umieszczasz go tam gdzie są luki poprostu/ hmb bierzesz po 1g. na porcją rano, przed, po treningu i przed snem a gdy nie trenujesz rano i przed snem po 1.5 do 2g. naraz. crevolution bierzesz [...]

[...] nachwytem szeroko do klatki Podciaganie konca sztangi w opadzie 8-6-6-4 Przyciagania linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim 8-6-6 / wywal opady 4x 12p BIC Uginanie ramion stojac 8-6-4-4 uginanie ramienia ze sztangielka na modlitewniku 8-6-4 uginanie ramion podchwytem stojac (na wyciagu) 8-6-4 wywal gdzie brzuch i przedramiona i kaptury?

Skoro wracasz po półrocznej przerwie to na początek zrób ogólnorozowojówke, chociaz 3-4 tyg. (zakładam ze na początku swej przygody z kulturystyką zrobiłes ją) Przy tym stażu ogranicz przy tricepsie ilość serii do 3 w każdym ćwiczeniu oraz tam gdzie pisze 5 serii ogranicz do 4. Zostaw wyciskanie sztangi płasko jako pierwsze

Mam do was pytanko nie wiecie gdzie można wrzucić coś co zajmuje w**** bo chciałem tu zapodać film o boksie ''Człowiek Ringu'' i zajmuje 1,36gb to mógłbym najpierw zarzucić 1cd na jeden link a puźniej 2cd film naprawde spox(dla loobiących boks)