gdzie

mozesz. zwiekszanie % jest indywidualne. na poczatku powinno pojsc. pozniej bedzie problem bo wkoncu dojdziesz do momentu gdzie nie dasz rady podniesc 10% wiecej i trzeba bedzie zmiekszac np o 5% czy 2,5%

Gdzie znajdę na forum tematy dot. diety i ilości makroskładników przy budowaniu masy mięśniowej? No i jak policzyć zapotrzebowanie kaloryczne, bo różne typy widziałem.

Ok, liczyłem tak mniej więcej ile tego wychodzi - 4 wafle plus dwie kanapki do szkoły, tak to obiad o 16 dołożyłbym może jakąś sałatkę, kurczak to tak chodzi mi o smażenie go na patelni z gotowymi przyprawami ( papirus - takie, gdzie do tego wkłada się pierś i wrzuca na patelnie bez oleju, masła itp. ) http://i.imgur.com/M1iabty.jpg

http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok_vol.5-t1000226.html to jest vol 5 a jeszcze masz 1,2,3,4 czyli ok 1000 stron tematów gdzie ludzie opisują treningi i dzielą się efektami z nich.

[...] fabryki BSa w Kaliszu... kupują tam wszyscy tylko nie kaliszanie - sprawdźcie po rejestrachach fur na parkingu. Już się tam po prostu nie opłaca. Kiedyś był jeszcze ******, gdzie można było coś z BSa tanio kupić, ale teraz w fortepianie raczej nie ma promocji, a średnio za spodnie 130- 190, więc cena raczej niespecjalna.. I wybór wbrew pozorom [...]

j/w a jak z efektami jest cienko, to rozpoczal sie juz etap, gdzie bardziej jednak ta diete trzeba bedzie przycisnac;-)

Lfter , gdzie w UK cwiczysz? . Kilka lat temu podczas wizyty w Londynie , odwiedzielm akademie Alliance BJJ , zajecia prowadzil Roger (nazwiska nie pamietam) , mily facet i calkiem , calkiem niezly.

Lifter , gdzie w UK cwiczysz? . Kilka lat temu podczas wizyty w Londynie , odwiedzielm akademie Alliance BJJ , zajecia prowadzil Roger (nazwiska nie pamietam) , mily facet i calkiem , calkiem niezly.

Żebyś zawsze miał z kim, miał gdzie i miał za co!! najlepszego

[...] aparat kostno - stawowy i układ mięśniowy dziecka znajduje się w stadium intensywnego rozwoju i nie może podołać zbyt wielkim obciążeniom. Jest to świetny okres gdzie możemy zaczynać nabór do szkolenia wszelkich dyscyplin sportowych. Jednak w tym wieku treningi są przygotowaniem do pracy z ciałem i opierają się głównie o zabawy [...]

tylko gdzie jest ta ankieta???

stary wysłałeś mi link z art.o fbw gdzie jest przykładowy plan a ja chce jakiś konkretny

Kupujesz bez pojęcia , podstawą jest białko i gainer a Ty co? Masz gainera 2 kg --???????? a gdzie białko???????? Roman666

Jakis sparing bez agresji, gdzie lowkicki ? fajnie pokazany blok nogi ręke i kontratak w noge na której przeciwnik stoi, a pozatym żadnych rewleacji tyko jakies zdziwienie bo ten kickbokser chyba zapomniał o gardzie, jak dostawał mucke na twarz to miał łokcie swoje na wysokosci twarzy i cały korpus odkryty...wstyd, i wogule****owo cieńki jest, [...]

Nasz "living room" ma prawie 50m kw.więc jest gdzie poszaleć.

[...] to nie ma lekarstwa. Bylo USG piersi, okazalo sie, ze ginko... I co??? I jakos ten skalpel jak na razie mnie nie przekonuje, bo jako tako nie dostalem rzetelnych informacji, gdzie i jak wyglada ta operacja. A lekarz wprost powiedzial: "schudniesz pan to bedzie mniej widac :D". Tak wiec zyje z tym guzkiem i staram sie zeby bylo widac go [...]

takie glizdy nie spustoszą organizmu, nasz kwas żołądkowy jest na tyle silny, ze spokojnie poradzi sobie z nimi, zresztą w koncu ludzie jadają w restauracjach gdzie podaje sie owady,robaki,gady bo "człowiek jak świnia wszystko zje".Hamuje nas tylko psychika, a nie możliwosci organizmu pod wzgledem przyswajania takiego paskudztwa jak te [...]

zaczynasz coś kumać a jeszcze znajdz gdzie polecamy paszty i jogruty owocowe

Nie jesteś w stanie wskazać, gdzie Twój organizm ma spalać tłuszcz. Tak to nie działa. Redukuj, zobaczysz jak to będzie wyglądało. Jak masz tam fałdę, to nijak ma się to do budowy szkieletu.

był podobny temat, wylicza się to chyba ze wzoru z algorytmem ale nie pamiętam dokładnie gdzie jakie czynniki wpisywać do wzoru: ale chyba tak: ilość mieszkańców przez wielkość miasta razy ilość potencjalnych siłaczy z pierwiastkiem reszty siłek. tyle matematycznie a ekonomicznie mówiąc : sprawdź jaka jest konkurencja, w tamtym temacie chyba [...]