gdzie

czyli reasumujac... mniej serii, mniejszy ciezar tak abym mogl podnosic jw? Do tej pory robilem 6-8 serii po max powtorzen gdzie w pierwsze serii podnosilem ciezar 7-9 razy a w ostatniej 2-3 razy. Wiem juz ze to zle. Jak wg was powinienem to zmienic? Na jaki sposob cwiczenia? Co do oddychania to oddycham dobrze w czasie cwiczenia, byc moze to od [...]

jesli wiesz gdzie takie przystanki sie znajduja to wyslij mi maila z ich dokladnym rozmieszczeniem Co do butelki to pomysl calkiem nie glupi, tylko od nadmiernego ogrzewania tamtych miejsc mozna sie stac bezplodnym dlatego chyba wybiore wariant marznac i zakladac 2 pary spodni

maxy nie sa imponujace :( cwicze w domu na laweczce, wiec negatywy bede robil tam gdzie sie da do tej pory robilem od 2 miesiecy trening obwodowy do HST dojdzie dieta (ktora teraz wprowadzam, coby nie zaczac wszystkiego na raz bo moze byc sajgon)bo jestem ektomorfikiem ze spora niedowaga :( jesli cos jest nie tak, to korygujcie :) 15 Przysiady ze [...]

marcinecki- 100g, a jakie rzeczy zawieraja duzo blonnika, gdzie to moge sprawdzic? quaz- caly czas pije, herbata za herbata i*****a daje pozdrawiam

chodzi mi o bluzy Legi albo Łks, jesli macie jakies strony z sklepami klubowymi albo gdzie mogbym je kupic przez neta dajcie linki thx

[...] to maxy nie ma znaczenia jakie, każdy kiedyś zaczynał masz do dyspozycji tylko sztangielki, czy sztange tez? "cwicze w domu na laweczce, wiec negatywy bede robil tam gdzie sie da " -- jak nie masz partnera do pomocy to nie rób negatywów, ostatnie dwa tygodnie rób ciezarem 5max, bez progresji jak zaczynasz dopiero co to proponuje 2 [...]

jakos przezyje, ale jest ciezko. za tydzien kupie therme, mam nadzieje ze zniweluje laknienie. dzieki chlopaki pozdrawiam aha jeszcze mozecie mi powiedzec gdzie moge zobaczyc jakas tabele blonnika czy cos takiego, na podstawie produktow?

sie napoprawiałes, ale chyba sie jednak nie dokońca zrozumieliśmy :P miałęs poprawić czytelność jak i te rozpiski, gdzie nie masz prawidłowego zigzaka, czego nie uczyniełeś w klacie są to oba ćwiczenia w plecach pierwsze ćwiczenie biceps równiez w tricepsie masz takie same maxy dla 10tek i 5 tek? niemożliwe, i tu widze, tez masz wyciąg?

no dobra... przeznam sie ze w gotowaniu to ja szycha nie jestem jak jest tu jakas dobra gospodyni to niech mi powie z czym mozna jesc gasze albo ryz i jak to zrobic i jeshcze gdzie mozna oliwe z oliwek wsadzic do diety =DD

[...] ustalona genetyke. Rodzice beda planowac do czego ich dzieci beda mialy zdolnosci - tak bedzie w cywilizowanych krajach. A co bedzie w takij etiopi?? albo na tych wyspach gdzie zyja rozne zacofane plemiona?? Ciekawe jak oni sie rozwina?? Moze sie cofna w rozwoju?? albo moze ktos pusci bombe na afryke bo stwierdzi ze za duzo roboty z ratowaniem [...]

Proponuje dodać jeden dzień odpoczynku do tego schematu. Gdybyś miał problemy z regeneracja po wytrzymałościowym polecam olej MCT oczywiście Carbo rownież ci sie przyda. Pozdrawiam PS. Gdzie biegniesz ? Może sie spotkamy :]

[...] Przecietna dziewczyna wazaca czterdziesci kilka kilogramow wyciska na moje oko jakies 25kg. Ty wyciskasz 67,5 - jak na faceta to nie jest duzo(chociarz np u mnie w klasie gdzie jest duzo facetow tylko 2 osoby by to podniosly ) ale jak na kobiete o takiej masie to wg mnie spory wynik. Nigdzy sie nie zgodze ze mozna zachowac 100% kobiecosci [...]

j/w brejdak jest z Chełma i chce tez sobie zrobic taki papier gdzie ma sie zglosic z tym, nie każdy moze jechac do wawy.

Ktos wie gdzie można kupić tą wydumkę ?? (jakiś sklep internetowy)??

Ok, dzieki Pozwiedz mi jeszcze gdzie kupie ten tran? W aptece? Pozdrawiam

Dzieki wszystkim za komentarze - sogacze poszly Prawdopodobnie zaproponuje jej Tighta musze tylko poszukac jakiegos sklepu gdzie mozna go zamowic. Znacie jakies inne oprocz sklepu czarnego? Trzeba porownac cenny i wybrac najatrakcyjniejsza Bede wdzieczny za informacje Pozdrawiam

[...] to myslisz ze zjadles wszystkie rozumy!!!!pytalem dlatego ze zaczalem cwiczyc w wieku 15 lat przy wadze 65 kilo lawka pozioma 35 kilo biceps 29cm!!po trzech latach treningu gdzie moja wiedze stanowily artykuly z gazet doszlem do 92 kilo wagi w wyciskaniu 102,5 i 41 cm w bicepsie.przez cale trzy lata wzialem 500g creatynay i w sumie ze 3 kilo [...]

http://www.discountanabolics.com/page/DA/PROD/fpt/FZ05 niewiem gdzie mieszkasz ale tu masz amerykanska stronke

No własnie w tym problem że amerykańska, ciekawe czy Blitz bedzie dostępny w Polskich sklepach. Jak ktoś gdzieś zobaczy gdzie w polsce mozna to dostac to niech napisze.

Nie zabardzo wiedziałem gdzie to napisać więc napiasłem w moim ulubionym dziale :) Mój nauczyciel od w-f zauważył (co gorsza miał racje) że mam nie symetryczne nogi (nie równo rozwinięte). Prawą noge mam WYRAŻNIE mniej umięśnioną niż lewa. Jak tak pomyślałem to doszłem do wniosku że to po rocznm trenowaniu koszykówki, mój dwu-takt z prawej strony [...]