gdzie bic

[...] Barki - unoszenie sztangietek bokiem w górę 3s Triceps - ciężko mi to nazwać. Siadałem na ławce, plecy wyprostowane, prawą rękę górą za plecy (tak jakby się robiło agrafkę, gdzie prawa ręka idzie z góry na dół) i prostowałem w łokciu starając się unikać jakichkolwiek innych ruchów Biceps - uginanie ramion na modlitweniku. I w takim razie co z tą [...]

nie wiem kto to jest traktor ale stwierdzam ze trening do dvpz gdzie barki bic i tric na i brzuch y sila daj spokoj przyjdzie masa to i sila a poza tym mlody jestes wiec zmienil bym to na piramide

Spróbuj tak: pon-klata wt-nogi śr-off czw-plecy,barki pią-bic,tric Brzuch gdzie chcesz.To jeden z wariantów,których jest bardzo dużo.Pozdrawiam.

Poniedziałek *Klatka wyciskanie na prostej 4 serie 12/10/8/6 skos 3 serie 12/10/8 wąski 3 serie 12/10/8 rozpietki na maszynie 3 serie 12/10/8 Wyciskanie wąsko jest na triceps, wywal je. *Nogi przysiady 4 serie 12/10/8/6 maszyna 3 serie 12/10/8 lezac na brzuchu 3 serie 12/10/8 Gdzie łydki? Dodaj wspięcia na palce. Wtorek *Plecy martwy ciąg 4serie [...]

Waga 63 i bic 37 Chyba, ze wogole nie masz nog... Aha na tym zdjeciu pleckow to gdzie Ci sie gacie podzialy ? Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to daj mi soga i wejdż na http://www.pajacyk.pl , a następnie kliknij na pajacyka.

A jezeli zaryzykowal bym i zamowil z neta hcg... i by doszlo... przykladowo za 2 dni (znalazlem strone gdzie typ sie oglasza, ze wysyla w ciagu 24h) musialbym zaczekac do hcg i dopiero po hcg zaczac clom... czy przez ten czas moge zamienic ari na nolvadex? Czy moge bic hcg 2000ju c2d? Czy za malo?

zależy gdzie chcesz bić

[...] kolejności nie znam dokładnej ale cos takiego było , dotego po 4 cwiczenia po 4 serie z takimi ciężarami że on ledwo co nimi cwiczył trzeba było mu pomagać juz od 3 pow. a gdzie tu do 12lub 8 pow. i to wszystko dla kolesia co ledwo wazył 52kg przy 182cm wzrosu i zero pojęcia o siłowni... wiec faktycznie twoje wiedza jest wielka, a tłumaczysz [...]

[...] - 4x15 3) Zginanie nogi z krążkiem przy nodze - 3x15 4) Wspięcia na palcach w staniu - 4x20 BARKI 1) Wyciskanie sztangielek za głowy stojąc 3x12 2) Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x12 3) Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3x12 Chciałbym jescze dodać Przedramię i Brzuch, tylko niewiem w jaki dzien i gdzie? Dziekuje Pozdrawiam

[...] w krawężnik i zginął, albo judoka rzucił agresorem o chodnik co też doprowadziło do śmierci albo kalectwa, nawet pamiętam przypadek zapaśników (nie wiem z jakiego kraju) gdzie jeden przedrzeźniał/denerwoał drugiego to ten drugi nim rzucił no niestety ten pierwszy został chyba kaleką-także nawet niekiedy niewinne igraszki mogą doprowadzić do [...]

A gdzie masz nogi?? bo tak plan wydaje sie ok ale sam osobiscie wolal bym polaczyc partie ze sobą np: klatka+ bic

Ułóż plan pod: pon: bary nogi sro: klata tric bic piat: plecy przedramie brzuch gdzie chcesz...

[...] byc spore bledy p.s jak sa zakresy 6-10 to 6 bede robił pewnie pod koniec cyklu a na poczatku bede trzymal sie 10 dopoki bede dawal rade a i niewiem czy nie dodac tam gdzie sa 3 serie po 1 to by wyszlo po 16 seri tygodniowo na duze partie ale niewiem czy nie za duzo i tak mysle czy jest sens zrobic progresje przy przez te 6-7 tygodnio [...]

Czesc. Polaczenie : pon - klatka + bic śr - plecy + tric pt - barki kaptury + nogi rozumiem ze swiadome tak? Wiesz wtedy iz trening malych partii musi przebiegac praktycznie odrebnie niz w standardowym polaczeniu gdzie male sa wspolpracujace z duzymi (np, plewcy - bik) i wystarczy tylko "dobic" je w ostatniej fazie treningu. pozdrawiam

,,bic triceps klata niz ma nic ważniejszego. pleców nóg na dyskotece nie widać" - a kalte to napewno gdzie ty na impry chodzisz. Najwazniejszy jest mozg bez niego ani rusz... Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-08-26 12:31:44

"juz mam serdecznie dosc czekania i kombinowania z kolem co mi pikuje w tylek" masz soga za ten text A wracajac do strzalow - siadasz , prostujesz noge, napinasz mieso i patrzysz gdzie mozna bic, bierzesz strzykawke i bijesz w wybrane miejsce ... wsio

Możesz bić gdzie chcesz. Nawet co dzień w inny mięsień.

[...] ten dyskonfort a zalezy mi bardzo na utrzymaniu masy miesniowej wiec nie chce urzywac thermo-supli. Co do wydolnosci aerobow to wiem ze wydolnosc spada (czytalem ta prace gdzie testowali clena na szczurach :D ) i najwazniejsze czy stosowanie clena przez czas spalania tluszczu nie wiem ile trzeba czekac ale czy mozliwe sa jakies zmiany w [...]

dlaczego bic w 2 planach ?? gdzie barki ? w A na 2glowy uda daj RDL

[...] na pismie tzn, ze sad "udziela nam napomnienia". Czyli nic mi nie zrobili. W ogole sprawa w rodzinnym, to nie sprawa taka jak na filamach, to byl taki maly pokoik, gdzie wszyscy siedzili, jakies dwa biurka itd. Wygladalo to raczej jak biuro, niz jak sala sadowa. Musisz uzasadnic, ze Cie sprowokowal, powiedz ze Cie szykanowal, ze jest [...]