[...] ze podstawą w budowaniu mięśni jest dostarczenie oraganizmowi odpowiedniego odpocznku i dobrej diety bo bez tego do niczego nie dojdziemy.Więc niech mi ktoś wytłumaczy,dlaczego Arnold Schwarzenegger po roku ćwczeń wyglądał bardzo dobrze,ćwicząc 2 godziny dziennie i bez żadnej diety....bo jestem pewny że gdy zaczynał w 1962r nie miał żadnej diety
[...] białka tak wiec nie tylko jedz jak najczesciej ale tez starannie selekcjonuj to co pochłaniasz (duzo miesa przede wszystkim) druga sprawa to kreatyna nie powinienes jej brac gdy dopiero zaczynasz cwiczyc a odnosnie gainera i kreatyny to kreayny nie wolno łaczyc z mlekiem którym zapewne popijasz odzywke pamietaj ze od samego faktu ze zaczniesz [...]
Moze to poprosyu chwilowa reakcja organizmu na spozywanie odzywek. Kiedys gdy spozywalem bialko - tez mialem problemy zoladkowe Pozatym wielkich roznic w dzialaniu sie nie spodziewaj - aktualnie polecam Ci pro longatum z biogenixa.
[...] Teraz pani Lidia nie pamięta, czym jest ból (pokazuje, że znikły też kurze łapki wokół oczu), a wraz z nią optymalnie odżywiają się i mąż, i syn. To 16-letni Michał, gdy wyleczył grypę gorącym rosołem i pięćdziesiątką rumu, poprosił mamę, by porozmawiała z rodzicami kolegów. - Ściana. Nie dali sobie pomóc - wspomina Michał. Optymalni [...]
Na małych obciązeniach mam lużno zawiązane, im wyższy cięzar tym zwiazuje mocniej, czasami przed zawodami gdy forma nie wzrasta tak jak bym sobie tego życzył albo w ogóle nie rosnie dokładam drugi bandaż elastyczny, oczywiście mozna to robic a nawet powinno się to robić w tasmach ja jakoś nie mam zdrowia ani cierpliwości do tasm.
[...] się wcześniej. Polecam Ci kickboxing bo będziesz sprawny a i poprostu jest to skuteczna SW !!! Nikt z Ciebie nie szydzi, chodzi o doświadczenie :] Przekonasz się o tym gdy np. będziesz patrzył na te posty za rok, dwa czy nawet pięć lat. Chodzą tam skejci, metale, normalni ludzie, skini i tacy sami jak Ty, którzy mają problemy z jakimś [...]
[...] Bożego Narodzenia spędzone w gronie najbliższych przyniosą Państwu wiele radości, ciepła i optymizmu. Niech w nadchodzącym Nowym 2004 roku szczęście i pomyślność nigdy Państwa nie opuszczą, a wiara codziennie dodaje sił i energii do tworzenia i realizacji nowych pomysłów. Spokojnych Świąt Bożego Narodzenia życzy Państwu i najbliższym [...]
[...] w mieście Dawida narodził się wam Zbawiciel...” Owocnych refleksji nad faktem, Że Bóg stał się człowiekiem, Odtąd zawsze jest z nami. Jest z nami, gdy się cieszymy i płaczemy, Gdy pracujemy i odpoczywamy Ii nawet wtedy, gdy grzeszymy... Pełnych pokoju świąt Bożego Narodzenia I błogosławionego Nowego Roku! * Jak [...]
[...] w zakresie powtórzeń 20-30. Zaznaczam, że nie chodzi tu o rzeźbienie czy chudnięcie w tych partiach - w pośladach, ale nadanie ładnych kształtów samemu mięśniowi. Bo nawet gdy sie wyrzeźbimy-spalimy tłuszcz, a mięsień nie był ćwiczony to nie będzie on taki kształtny itd. Teraz, czy przy tych przysiadach głębokich i ciągach 20-30 powt. nie [...]
od dawna tak pobolewa? rzeczywiście mogą to być objawy grypy, albo choroby przeziębieniowej, ale wtedy, gdy towarzyszą temu inne objawy (ból głowy, ogólne osłabienie, wzrost temp. ciała etc). byc może to objawy przeciążenia stawów. w takiej sytuacji: zmniejszenie obciążeń treningowych, regenracj, glukozamina może pomóc.
[...] max , na to składa się zbyt wiele czynników żeby móc to zaplanować , ja bym raczej radził zostawić to samemu sobie tzn. robić przedział 5-3 dopóki nie będie zastoju , a gdy taki się pojawi dokonać zmiany w postaci zmiany przedziału na 3-1 i na tym przedziale dojść do tych sub maksymalnych bo jak wiesz jeśli wykonasz np. 10 seri po 1 [...]
[...] w mieście Dawida narodził się wam Zbawiciel...” Owocnych refleksji nad faktem, Że Bóg stał się człowiekiem, Odtąd zawsze jest z nami. Jest z nami, gdy się cieszymy i płaczemy, Gdy pracujemy i odpoczywamy Ii nawet wtedy, gdy grzeszymy... Pełnych pokoju świąt Bożego Narodzenia I błogosławionego Nowego Roku! * Z [...]
[...] trucht + ćwiczenia skocznościowe, gibkościowe około 10min Zabawy biegowe są dla młodzieży najwyższą formą ćwiczenia wytrzymałości biegowej. Stosuje się je dopiero wtedy ,gdy młodzież pozna już inne, łatwiejsze formy treningowe. (by Anferny) Szybkość, przyśpieszenie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=49077 [...]
[...] z kolanem i reumatolog zalecil mi odpowiednie leki oraz 10 zastrzyków w pośladki. No i po tych zastrzykach odczuwam ból (kłócie) w tylniej czesci uda w jednej nodze,np. gdy chce energicznie uniesc kolano do klatki piersiowej. Nie wiem czy to jest normalne po zastrzykach gdyz dostawałem je pierwszy raz w zyciu. Z góry dzięjuje za odpowiedz
Ja od początku wiedziałem czego chce. Poszedłem pierwszy raz na siłke i gdy zobaczyłem kolesi po 45 cm w bicepsach z łańcuchami na szyi wyciskający po 120 kg wiedziałem czego chce. To jest typowy leszcze który poćwiczy pare miechów troche na sfd posiedzi i śladu po nim nie bedzie bo mu się znudzi.
Ja robie tomahawka pilką do siaty na 305. Ale mam tylko 172 cm niestety... A gałą do kosza tylko zwykły. I to tylko, gdy jestem w świetnej formie Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2004-11-28 19:19:47
[...] only. Tanie a dobre chociaz troche szeroki sa Debica Agama 1,75 (na obrecz 26 oczywiscie, 18zl za jedna sztuke). Jezdze juz na takich drugi sezon i nie zdzieraja sie :). REWELACYJNIE piszcza przy hamowaniu (zablokwoanie kola) :) Mozna skutecznie odgonic pchajacych sie na pasy ludzi podczas gdy oni nie spodziewaja sie ze cyklista pedzi np. 50km/h.
[...] powinieneś brać ciągle ale podstawą musi być odpowiednia dieta, a glutamina jest potrzebna tym bardziej im bardziej zagraża katabolizm/spadek masy mięśni/ i sam powinieneś ocenić czy np. stać cię na ciągłą suplementacje glutaminą oczywiście możesz się nad tym zastanawiac dopiero wtedy gdy wszystko co potrzebne i mozliwe dostarczysz w diecie.
Oj, ale wy chłopcy seplenicie ! Nauczcie się składni i gramatyki, a później swymi kaprawymi krogulcami skrobcie w klawiaturę. Shnosnas - piszę o gabarytach, gdyż widząc wasze plugawe komentarze wywnioskowałem, iż poziom mentalny jest żenujący. Nie chciałem was wprawiać w zakłopotanie . Zana - wczesna nastolatko, jak to się określiłaś w poście pt. [...]
TRIBUSTERON 60/90 , a poped płciowy
