gdy

Studiuje i mam taki zwalony plan ze miedzy zajeciami mam tylko 15 min przerwy Nawet nie ma czasu porzadnie zjesc Jak wracam do domu lub siedze w domu jak mam wolne to jest OK Zastanawiam sie nad kupnem gainera zeby go pic na uczelni Gdy zrobie tydzien przerwy to mam taki organizm ze bada spadki na sile i wytrzymalosci Zmieniony przez - EasyDoor w [...]

Śniadanie powinno być bardzo sytym posiłkiem (ok 30% węglowodanów z całego dnia) nie wydaje mi sie żebyś to strawił przez 1,5h osobiście polecam bieganie na czczo ewentualnie po treningu na siłowni ale to w przypadku gdy robisz redukcje. jesli biegasz dla kondycji itp. to twoja pora wydaje się w porządku.

Bierzesz gdy nie możesz zjeść normalnego posiłku i tyle ile Ci potrzeba, a to w jakiej ilości wody/mleka go rozpuścisz, zależy jedynie od indywidualnych upodobań.

[...] czystej, pozbawionej tłuszczu masy mięśniowej to ok. 15-25mg dziennie dla mężczyzn (7-10tabletek) i 3 tabletki dla kobiet, jednak już przy 10mg można odczuć że działa. Nigdy nie aromatyzuje, nawet gdy przyjmowany jest w bardzo dużych dawkach, nie daje obrzęków związanych z zatrzymaniem wody.Oryginal jest prawie nie osiagalny przynajmnie dla [...]

diete z ujemnym bilansem kalorycznym ;-) poczytaj: I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq [...]

HCA. SPrawa kontrowersyjna, a wszytsko za sprawa komercji. Powiem tak: Dziala i to swietnie. Ale,ale... Gdy kupowalem HCA z a granica to wystarczylo brac minimum z opakowania i dzialalo. A co do produktow dostepnych w polsce to czasem nawet trzeba przekrecic licznik ilosciowy dwa razy by uzyskac ten sam efekt. Biorac pod uwage ze hca jest drogie [...]

Oczywiście, że gorączka może niszczyć tkankę mięśniową, ale gdy osiągnie 42 stopnie

[...] przeskoczyc ani zastapic... Bez prawidlowego odzywiania nie osiagniesz znaczacego postepu, bo same suplementy nie sa srodkiem do celu, jedynie moga pomoc osiagnac Go, gdy wspiera sie nimi prawidlowe odzywianie Braki bialka w diecie uzupelniasz, Bialkiem Braki wegli, kalori uzupelniasz gainerem, bulkiem Braki tluszczy natomiast uzupelniasz [...]

Priorytetem sa bramki z zagranicy ale gdy bedzie wiecej czasu to i Ekstraklase sie dorzuci

mam ulozona diete na mase. Z tego co czytalem kreatyne powinno brac sie po wiekszym stazu gdy mamy zastoj i silownia nie daje efektu. A jeśli ja bede cwiczyl tylko przez najblizzsze 3 miesiące ten zastój nigdy nie nastąpi, gdyż wcześniej skończe ćwiczyć.

moze wizualne omamy czyli nic innego jak patrzenie do lustra na koksie i wmawianie sobie, ze jest sie małym, podczas gdy inni wkoło mówią ci ze wyglądasz jak swinia jaką masz diete?

pamiętaj zlota zasade- miesnie rosną gdy odpoczywaja po treningu. zblizoną tabele regneracji masz tutaj : www.kulturystyka.pl/atlas/ to powinno rozwiac twoje watpliwosci

Niestety nikt z nas nie jest specjalistą pod kątem dermatologii, a nawet gdyby był, to nie podejmie się diagnozowania chorób on-line. Zdecydowanie sugeruje wizytę u lekarza specjalisty - dermatologa. On widząc problem z bliska na pewno będzie wiedział, czy to grzybica, stłuczenie, jakaś egzema, czy jeszcze coś innego. W zasadzie wszystkie z [...]

nie chodziło mi że sprawi mi radość że macie więcej :) po prostu ja mam około 50 akutalnie i wydaje mi sie to dużo. a gdy widzę super nogi i się okazuje że mają kilka cm więcej to sobie myśle jakim cudem skoro tak szczupło wygladają ;)

Zakwasy powstaja przy wysilku bez tlenowym. Nie sa wyznacznikiem dobrego/zlego treningu. Gdy miesnie sie przyzwyczaja zaczna szybciej usuwac zalegajacy kwas mlekowy, ktory jest produktem ubocznym wysilku beztlenowego.

[...] Na regułach VT bokserzy przeważnie przegrywają z przedstawicielami MT. Np. VALE TUDO: BOKS VS MUAY THAI http://***********/7hglt Choć dobry bokser ma szanse. A najlepiej gdy dobry bokser potrenuje ze 3 lata MT - wtedy jest killerem np. Ramon Dekkers. Re up: dowiedz się co to trening przekrojowy, potem pisz. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

[...] powoduje, że dłonie idą nad łokciami a tak być nie może, pamiętaj pochylenie ok 15 stopni lekko ugięte nogi co ważne łopatki ściągnięte i z takiej pozycji unosisz do momentu gdy łokieć jest na wysokości barku to on prowadzi ruch nie dłoń, dłoń z hantlą jest troszkę niżej a dłoń ustawiona tak że mały palec jest wyżej od kciuka powinieneś czuć [...]

[...] Ci na jakości mięśnia i przede wszystkim, żeby ten przyrost był trwały, to skup się na diecie i odpowiednim treningu...Bez tego suple , to kasa wyrzucona w błoto... i nie gdybaj, jak będziesz miał ułożoną dietę, tylko się skup i ją skomponuj później możesz kombinować z kreatyną jak będzie Ci czegoś brakować w diecie, to białko, carbo , [...]

Dzisiejsza data Twojej rejestracji świadczy o tym, że nawet nie zaglądnąłeś do archiwum! Czemu idziesz na łatwiznę? Nie bądź leniwy, poczytaj tematy podwieszone, archiwum, tam znajdziesz wszystkie potrzebne Ci informację. Później, gdy będziesz miał jakieś pojęcie o tym i tamtym, to wtedy pytaj.

To się domyślam że robisz FBW.Jezeli tak to jedno cwiczenie i tak cały czas tylko dorzucasz sobie ciężar gdy już będziesz czuł że bez trudu wykonujesz serie