gdy

A jak u Ciebie z podażą jodu? dodatkowo raz na jakiś czas wypada zjeść zimnioka, bo pomaga to tarczycy, a gdy jest Ci zimno z reguły tarczyca niedomaga.

ciekawy jestem jak wygląda u Ciebie sytuacja gdy się "odpalasz" :-D

Nie jadłam :-D Trzymam się niskich węgli, ale męczy mnie to już. Na początku byłam podekscytowana, waga fajnie leciała itd. Teraz czuję się jak w kajdanach. Ale pewnie z każdą dieta jest tak, gdy stosuje się ją w dłuższym okresie :-)

[...] się niskich węgli, ale męczy mnie to już. Na początku byłam podekscytowana, waga fajnie leciała itd. Teraz czuję się jak w kajdanach. Ale pewnie z każdą dieta jest tak, gdy stosuje się ją w dłuższym okresie :-) Generalnie trzeba bardziej skupiać się na tym co można, a nie na tym czego nie można. Stąd też lubię rotowanie diet, w zależności [...]

[...] moge possta pod postem? Do dietki dodalam co nieco, tzn zwiekszylam ilosci miesa, troche wiecej weglowodanow, i zdrowych tluszczy (orzechy, oliwa) Jem 5 razy dziennie, a gdy jestem w pracy popijam koktajl bialkowy, pije duzo wody. I nadal robie domowy trening. Po tygodniu juz moge pochwalic sie efektem. Jedno kilo w dol:) to niby nie wiele [...]

[...] posiłek przed treningowy i po i kolacja ... tego wyjdzie chyba ponad 4000, tyle że chyba to nie jest źle skoro spadłem z 72 na 68,5 kg przez wakacje dieta nie taka jak gdy chodze do szkoły wtedy jem dokładnie co 3 lub 2 godziny a tu muszę pory posiłków dostosowywać do pracy ;/ a dodatkowe kalorie tracę właśnie w niej więc jak myślicie [...]

2-3 lata temu brałem poważne leki dosyć mocno obciążające wątrobę. Do tej pory przy wysiłku fizycznym mam enzym ALT ok. 50-55, podczas gdy norma jest od 10 do 41 jednostek. AST już spokojnie w normie. Rozmawiałem z lekarzem, twierdzi, że jest to spowodowane po prostu treningiem siłowym, "normalka". Biorę osłonowo Esseliv/Essentiale [...]

[...] ilość kapsułek stosujemy przez pełny cykl stosowania NitroBolonu. Ale pisze tutaj że maksymalna BEZPIECZNA dawka to 8kapsów,to jak to zrobić,rozłożyć na dwa razy? A i gdy będę brał 10 lub 12 kaps dziennie to będą jakieś w miare efekty,czy to trzeba większych dawek?Tutaj pisze żeby 24kaps dziennie,z kolei na pudełku pisze że 12 dziennie to [...]

Ja nie odstawiam ,organizm jest osłabiony i bardziej potrzebuje pomocy w postaci suplementów. Nawet gdy mam przerwe tzw. roztrenowanie (przyjmuje aminokwasy), ale pyt. do Tomka więc ...... Pozdrawiam.

Dzieki Papaj za odpowiedz. Na kazdego dziala co innego ja zawsze trenowalem do upadku miesniowego w kazdym cwiczeniu rownierz ale odkrylem ze na mnie lepiej dziala gdy wykonuje serie z zapasem 2-3 powtorzenia. Mieszam treningi raz wszystko do wyczerpania raz tylko jedna seria i tak roznie. Pozdrawiam i zycze powodzenia na zawodach :)

Papaj piłeś/probowales kiedyś BCAA turbo jet ?,napewno,ale czy gdy je piłeś były ostre (pikantne w smaku) bo właśnie kupiłem te aminokwasy i smak jest pikantny jakby połączenie czarnej porzeczki z czarnym pieprzem i dodatkiem chili???? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-07-13 00:38:44

Hej Papaj! Wpadaj do Rypina w wolnej chwili,lub gdy bedziesz przejazdem na trening.Zapraszam ponownie.UL.ORZESZKOWEJ 10.

[...] i w momencie w którym osiągnąłbyś taką formę dalej widziałbyś mankamenty które chciałbyś poprawiać. Ten sport to DĄŻENIE do perfekcji. Jeszcze chyba nikt nie doszedł do momentu w którym powiedziałby sobie "Wystarczy". Te "wystarczy" pada w momencie gdy wiek, kontuzje, wyczerpanie psychiczne biorą górę i kończy się karierę xd

Hmmmm jestem ciekawy czy po zawodach gdy bedzie Pan jadł "wszystkie śmieci" bedzie pił Pan Cole :-)? z tego co wyczytałem lepiej juz wypić piwo niż Cole bo Cola to zło ! :p I oczywiście życzę sukcesu :-)

nie chodzi o zadne kombinacje, tylko po treningu biore kreatyne z dextroza i nie wiedzialem czy jeszcze przyladowac carbo (do tej pory caly czas tak robilem) Wiec problemu nie ma gdy bede brac jedno i drugie? jeszcze 3 tygodnie na krecie

a co zrobic gdy ktos ma np od lat z nieznanego powodu podniesiona temperature ciala codzienie od 12 lat mam 37,2 temp, czy to przeszkadza w przyroscie sily, co zrobic wtedy,lekarze nie wiedza czemu

Też czasami jadę rowerem do pracy.5km rowerem zajmuje mi około 15-17 min. więc bez przesady,nie ma potrzeby brać BCAA.Ale gdy wybieram się na 1godz.jazdy rowerem to jak najbardziej łykam BCAA.Tobie proponuje robić tak samo.

A czy można śmiało zrobić tak że gdy już konczy się redukcje to robić te 5 treningów w tygodniu + do każdego 20 minut aerobów ? Może nie tyle redukcje co podkreślenie formy. Ma to sens , na ujemnym badz zeorwym bilansie ?

Witam,mam takie pytanko Tomaszu...ostatnio dokucza mi staw barkowy przy cwiczeniu klatki,przy innych cwiczeniach nie mam tego problemu.Np gdy cwicze wyciskanie na barki ostania serie robie 120x7 i nic mnie nie boli nawet przy innych grupach miesniowych.Cwicze juz kilko lat i nigdy nie miałem z tym problemu:-)Co mozesz mi polecic?pytam ciebie bo [...]

[...] z zawodów od profesjonalnych fotografów,także wstrzymajcie się jeszcze z cierpliwością obiecuję dużą fotorelację.Miejsce myślę że zasłużone jak na formę tego dnia.Poza tym nigdy nie dyskutuję z decyzjami sędziów i zawsze przyjmuję je z pokorą-nawet wtedy gdy nie do końca się z nimi zgadzam.Na zdjęciu z Adamskim i Maszewskim. [...]