gdy

masz b. maly staz, a miesnie ROSNA KIEDY ODPOCZYWAJA, wielu mysli inaczej gdyz zauwazaja wzrost miesnia podczas jego wiczenia , no jest prawda ze rosnia gdyz pompuje sie krwią, jednak nie jest to wzrost tk., miesniowej, gdzy takowy nastepuje podczas REGENERACJI mieśnia, czyli wtedy gdy odpoczywa i musi miec odp czas aby odpoczac. polecam taki [...]

bardzo zwiekszasz nacisk na plecy kiedy trzymasz sztange na barkach ciezar twoj i sztangi jest w jednej osi do podloza, a gdy trzymasz za plecami to cie najnormalniej przegina do tylu bo ciezar sztangi odbiega od osi w jakiej robisz przysiady nie polecam takiego rozwiazania jezeli cwiczysz z kims mozesz go poprosic zeby podal ci ten ciezar na barki

[...] jaki masz (jezeli ci faktycznie pasuje)a drazek probowalbym oprocz tego jezeli nie mozesz sie podciagnac to skorzystaj z pomocy kolegi, a jezeli cwiczysz sam to podstaw sobie cos pod nogi chodzi o to ze gdy wisisz i masz nogi zgiete w kolanach, kolega przytrzymuje cie za kostki a ty starasz sie podciagnac (lekko pomagajac sobie wtedy nogami)

[...] . Ale to co teraz robie a robiłęm na siłowni to 2 rózne rzeczy . Poczatki były takie ze mój trening wyglądał jak Rehabilitacja inwalidy ALe z czasem było coraz lepiej, A gdy juz na wakacje sciagnełęm koszulke troche sie różniłem o Takiego przecietnego "Kowalsiego" i byłęm zadowolony z siebie, zacznyj trenowac ale tak [...]

Pany jak jeszcze nie zaczął ćwiczyc a juz ma dobrą dietke to gdy zacznie ćwiczyć to choćby nie chciał to waga mu pójdzie do góry przez kilka pierwszych miesięcy. Moim zdaniem Gainer mu w zupełności wystarczy a mono to niech pomysli za jakieś 10 msc

dieta na poczatek, pozenij trening a suple dopiero na koncu diete mozesz uzupelnic gainerkiem jakims, kredke to po jakims czasie dopiero, gdy juz bedizesz mial male rpzyrosty na sucho A jak nie idzie waga to moze trening zly?? Napisz jak cwiczysz Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-01-03 20:55:19

____Ja pier***e.Tu nie bylo sie co unosic honorem,trzeba bylo kapowac goscia na calego na psy bo czemu z taka kur*a sie cackac. Opory przed kapowaniem mozna miec gdy ktos sie zachowywal po ludzku,o ile wogole w bojkach ulicznych mozna sie zachowywac po ludzku. ____Ja raz na ulicy zarzadalem solowki od gosci co chcieli komorki a dostalem w******l [...]

Znacznie nie może minimalnie ,chociaż ja zauważałem czasem lepsze przyrosty na treningu szybkościowym niż gdy tylko ćwiczyłem na siłce.Myślę ,że nie ma to większego wpływu jesli już to minimalny.Jest za to duży plus bo masa uzyskana jest lepszej jakości ,dzięki aerobom jakim moga być treningi sprinterskie.

[...] wątrobowe mają za zadanie służyć całemu organizmowi, natomiast te zgromadzone w mięśniach są tylko dla nich samych. Można im jednak ten "egoizm" wybaczyć, bo gdyby nie on - nasi pradawni przodkowie nie mieliby komu przekazać swoich genów z powodu posłużenia za obiad jakiemuś stworzonku, przed którym nie potrafiliby uciec, tudzież [...]

gdy cylk zawiera sustanon odblokowują się hcg, zresztom w każdym odblokowują sie hcg nawet Diamond mass - przy takich dawkach samo hcg oni wogule clomidu nie używają ?? co o tym sądzicie? czemu temat zamilkl... tamte cykle wiele sie rużnią od "naszych"

[...] które - o czym przypominam niezorientowanym - kodeks wykroczeń piętnuje karą. Żebraninę swą o przychylność odwaliła szczególnie podczas solóweczki z Mammą Wymuskanego, gdy odpłynęły obydwie na parę zdań w rejon pobliskich krzaków. Biała kretynka żegnając się z Okovitego ekipą wylizała wszystkich na wszelki wypadek, żeby nie mieli [...]

nie zaszkodzi :D najwyzje kreatyna troszke wolniej sie wchlonie :D smacznego batony w ogole do dobre produkty gdy brakuje czegos innego pod reka :D a okres okolotreningowy jest tak specyficznym ze prawie wszystko przejdzie - zwlaszcza na masie :D na diecie juz tzreba bardziej uwazac :D

Metrowiec sprytnie złapałeś uchwyt gdy trzymaliście tą panią na barki :)

[...] doń zarówno techniki obrony przed atakiem tanto, jak i walkę sai, będącymi w parktyce bliskimi krewnymi sztyletów. ------------------ Wot ciekawostka ze jakos nikt nigdy o tym nie wspomina. Czy aby nie pomerdalo Ci sie okinawskie kobudo z japonskim kobujutsu? I wielu wartościowych rzeczy także. Własnie te się do nich w znacznej mierze [...]

To i ja dodam artykuł. Źródło SHAPE nr 12/2004 Od supermarketu do superfigury. Zdrowe odżywianie zaczyna się już w sklepie. Jeśli nauczysz się mądrze robić zakupy, będzie ci łatwiej stracić nadprogramowe kilogramy. Tekst Anna Żuk Czy pomyślałaś kiedyś, że źródłem twoich dietetycznych niepowodzeń mogą być... zakupy w supermarkecie? Sklepy kuszą [...]

hahahahaha dobry jest koles tak samo jak niejaka Betixxx sama siebie bronila pod inny nickiem gdy wszyscy ciskali z nia i z jej czerwono morda

ale efke bedziesz bral tylko raz dziennie ?..raczej nie ma to sensu...znacznie lepsze efekty beda gdy rozlozy sie ja wciagu dnia..co 3-4h ;)

[...] Tak więc, ja preferuję kulturystykę odchodzącą od wielkich ciężarów, pod które dopasowujemy technikę! Trzeba zrozumieć, że do danej techniki dobieramy odpowiedni ciężar, nigdy zaś odwrotnie!! To ćwiczący musi kontrolować ciężar, a nie żeby ciężar nim władał. Osoby chcące rozpocząć treningi na siłowni nie mogą ulec błędnej tezie, "że im [...]

Jest duzo takich ćwiczeń ???? to wymienicie !!! Ja wiem że stanie na jednej nodze pomaga najlepiej. Stoimy tak w każdej wolnej chwili, gdy sie ubieramy to zamiast siadać stój na jednej nodze itp. Pozycja opisana przez x-raya, może też pomóc!!! Ale bez sensu jest dla mnie stanie "pol dnia" w takiej pozycji po to aby wzmocnić nogi i [...]

Czerwony jak cegła Skokszony jak knur, a h** jak sznur albo Miałem dzieśęć lat gdy mi omkę wstrzyknął brat, w mej piwnicy był nasz gym Kumpel atlas zniósł usłyszałem linek szum i nie mogłem później wstać