[...] tu ktoś kto ma pojęcie o stomatologii ? Bo mam takie pytanko. Dlaczego podczas wizyty u jednego dentysty (prywatnie) gościu powiedział mi że ósemkę mam do wyrwania i to u chirurga. Natomiast gdy poszedłem do drugiego żeby ją wyrwać (NFZ w ośrodku) to gościu mówi do mnie że nie trzeba jej wyrywać i zatruł mi zęba. Koooorwa nie rozumiem tego :P
Chciał bym zwiększyć liczbę podciągnięć na razie stoję na 10 siłowych chciałbym tak dojść do 20 czy ten plan pomorze? osiem serii po 5 powtórzeń gdy nie wyrabiam przy ostatnich seriach robię tyle powtórzeń ile mogę czyli np. 3 i w czwartym już się nie mogę podciągnąć to trzymam ręce w pozycji 90 stopni ile dam rade. Czy tak plan ma jakiś sens?
[...] pastą z avocado (przepis później) tuńczykiem (lub twarogiem pół tłustym) plaster pomidora cebula 4. Zero sera żółtego 5. Zero majonezu 6. Zero jajek - jajka będą później gdy z odchudzenia przejdzie sie na nabieranie masy mięśniowej ale i tak na 2 jajka 1 żółtko max 7. 5 - 6 posiłków dziennie 8. Pierwszy posiłek zaraz po przebudzeniu do pół [...]
[...] pastą z avocado (przepis później) tuńczykiem (lub twarogiem pół tłustym) plaster pomidora cebula 4. Zero sera żółtego 5. Zero majonezu 6. Zero jajek - jajka będą później gdy z odchudzenia przejdzie sie na nabieranie masy mięśniowej ale i tak na 2 jajka 1 żółtko max 7. 5 - 6 posiłków dziennie 8. Pierwszy posiłek zaraz po przebudzeniu do pół [...]
Obliczałeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Podaje link do strony która Ci w tym pomoże: http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Z góry powiem że Twoje obecne posiłki pozostawiają wiele do życzenia. Gdy już obliczysz zapotrzebowanie, postaram się pomóc. Pozdrawiam.
hilde to jest taka kwestia że kiedyś gdy ćwizyłem targałem z lekką pomocą 130 kg na klate na raz ;) a teraz 80 kg wycisne i jest cięzko niestety łapka mi bardzo spadła 36 cm a jak ćwiczyłem mialem do 43 cm. przytłacza mnie to troch, to nie jest jeszcze ostateczna decyzja z tym winkiem ale zobaczymy. Wszystko z głową, wszystko dla ludzi
[...] przypomina.Chłopaki się klepią w rękawicach bokserskich i kopią na punkty.Moim zdaniem to jest bez sensu,a skoro sparing ma być zbliżony jak najbardziej do realności,to gdy się ma taką sytuację w rzeczywistości,że jest jeden przeciwnik i jest droga ucieczki,to się po prostu ucieka.To samo powinno byc na sali. Celem cywinej wersji combatów [...]
[...] z przodu wygladaja na bardzo male, z boku bardzo ladnie sie prezentuja. jak moge temu razadzic? jakie cwizcenia wykonywac zeby zaczeli rosnąc zewnetrzne czesci ud? z bicepsem natomiast mam taki problem ze ze gdy patrze na niego z gory jest bardzo wąski (nie mylic z krotkim). co powinienem robic zeby to zwalczyc i zeby biceps stal sie grubszy?
[...] co z tego wyjdzie bo mam problemy z lewym kolanem po wiekszym wysilku zaczyna tak bolec ze nie moge chodzic ani nim ruszyc wogole, chodz na silowni nie zdazylo mi sie to nigdy, tylko wtedy gdy bylem dlugo na nogach czyli o 6 pobudka szkola po szkole praca na noc do 6 oczywiscie bez snu czyli 24h na nogach no i zdazalo sie ze po pracy do szkoly [...]
wuchta nie ma stresu nie bój sie nie bd potrzebował rad, nie pytam, czytam szukam odpowiedzi na forum i korzystam z własnego doświadczenia i porad gdy ktoś wykryje błąd w moim postępowaniu.
tylko ciekawe o jakie robaki tutaj chodzi czy te z ciała czy np. z ziemi i jeszcze jedno na koniec: *Najbardziej szokujący jest fakt, że gdy połączymy Coca Colę z pensami, papierem, folią aluminiową i solą zbudujemy baterie! - stawiam że wymyślił to Mcgyver ;d
[...] 95/5 100/5 105/5 110/5 itd, itd... Druga propozycja: Ćwiczyć tak jak napisałem, tylko od 17 tygodnia, w miejsce piątek wstawić trójki Powyższe plany skończyłbym, wtedy, gdyby skończył się progres. Wtedy zrobiłbym krótką przerwę i może jakieś dwa lajtowe treningi na ciężarach rzędu 80-90% starego maxa. Później ubrałbym się w koszulkę i [...]
[...] wspomniałem siła strasznie mi spadła co i w pracy odczuwam. Na treningi chce wrocić dopiero w styczniu, albo w lutym. Kondycja mi wróciła, ba jestem w takiej formie jak nigdy, na bieżni potrafie przebiec 5 km w czasie ponizej 25 minut a później jechac sobie jeszcze pół godziny interwały bez żadnego dyszenia i sapania. gdyby nie pogoda coraz [...]
Rzeczywiście podobieństwa są czasem zdumiewające, i wizualnie, zwłaszcza gdy się patrzy na ich ćwiczenia zbliżone do tui shou, i jeśli chodzi o koncepcje teoretyczne, i ... samą nazwę. Z tym, że I Liq Chuan powstał później - w latach 70. XX wieku wśród Chińczyków w Malezji, których bazą były głównie style południowe, w tym z prowincji Fujian. [...]
Hm z tego co ja Cie zrozumiałem to gdy całkowicie to na gryfie zakrecisz to koncowka tego malego drazka zahacza o obciazenie tak? Wiec wykręć to całkowicie i lekko obróc wokol osi i teraz wkrec , tak se wyregulujesz ze gdy zakrecisz calkowicie na gryfie to ten drazek bedzie nie prostopadle (jak teraz gdy zahacza o obciazenie) a rownolegle do [...]
[...] tygodnia przerwy ja nie rozmawiam nawet o treningu z kims kto np nie chce cwiczc nog , a co dopiero z kims kto jest tak kurefffsko nadgorliwi ze nie zrobise przerwy wtedy gdy jest na to czas skoro po 3ch tygodniach tego planu nie jestes wypalony to za slabo cwiczyles a z takimi co za slabo cwiczyli tez nie mam co gadac myslisz ze [...]
Witam mam ułożoną diete przez dietetyka ze wzgledu namoja prace 3 zmianową posiłki sa czasem w odsetpach wiekszych niz 2,5godziny ale nic nie poradze praca itd prosze o porady co dodać co usunąć z diety itd Wartości odżywcze B:190g W:280g T:70g waga 90kg/180cm wzrostu wiek 28lat dieta na mase mieśniową Gdy mam pierwszą zmiane praca godz 6-14 [...]
[...] trochę swój organizm i żyję z nim już te 20 lat, mogę dodać, że przy gainerze waga i tak skoczy. Pomimo mojego metabolizmu i szybkiej przemianie materii, za każdym razem gdy zabierałem się za gainera masa szła w górę i zostawała na danym poziomie. Tak było pod koniec gimn, gdy bez diety (wazyłem 60 kg) po gainerze przytyłem 3 kg i we wrześniu [...]
[...] receprotami, tak "ogólnie", to efekt działania hormonu zależy nie tylko od liczby rceptorów na komórce, ale również ich wrażliwości. Sytuacja idealna jest wowczas, gdy jest ich dużo i są bardzo wrażliwe. Niestety zazwyczaj albo jedno albo drugie, tak ogólnie ;) 3) co do kretki, to zgrabnie zebrałeś moje wypowiedzi na ten temat i, jak [...]
Siema trenuje troche i od tego skakania na skakance i bieganiu strasznie bola mnie jakies jakby sciegna od wewnetrzej strony lydek. Zaraz dam jakies zdjecie. Boli mnie gdy staje na ta noge albo po prostu skacze na niej. To jest takie jakby klucie. Odpoczynek duzo nie daje. Robilem 2 tyg przerwy i po dwoch treningach bylo z powrotem to samo. CO [...]
OD ZERA DO BOHATERA.
