gdy

ja jak brałem kreatynę po raz pierwszy to się ładowałem i efekty były po kilku dniach... gdy brałem kreatynę po raz drugi, ustalając stałą codzienną porcję, efekty dało się odczuć około 5 dni później niż z fazą nasycania... przynajmniej na mnei to tak działa :)

[...] sie zabierac prawo jazdy ale dzis przekonalem sie, ze nawet rowerem nie powinny jezdzic ...jechalem sobie rowerkiem po parku i chcialem wyprzedzic pewna starsza pania gdy juz myslalem, ze sie uda ta nagle skrecila i wjechala prosto we mnie to nie koniec nieszczesc: nie dosc, ze jechalismy po asfalcie to w wyniku tej kolizji cale jej chyba [...]

[...] Ale chyba wiem o co Ci chodziło Olo Ogólnie w SW siła, szybkość, wytrzymałość, technika i dynamika są tak samo ważne. Mówiąc oczywiście ogólnie. Różnice są dopiero gdy indywidualnie podchodzimy do ćwiczących. Są pewne cechy budowy ciała (fizyczne) któe będą determinować to na co najwięszy nacisk bęidzie się kłaść przy rozwoju danego [...]

a co do zakwasów to gdy sie je ma to można ćwiczyc ale co ja chce zasiegnąc rady i tylko tyle

[...] mierze czerpać energię z tłuszczu natomiast podczas wysiłku anaerobowego (czyli większa intensywnośc) organizm czerpię energię z glikogenu zawartego w mięśniach i wątrobie a gdy ten się skończy a wysiłek dalej ma charakter beztlenowy organizm w celu dostarczenia energii rozkłada białka mięśniowe (katabolizm) i konwertuje je do glukozy [...]

w graplingu jest taki moment gdy technika bierze gore nad sila w pewnym momencie gdy juz troche potrenujesz bedziesz znal rozne przejscia nie bedzie sie obawial np. przechodzic z bocznej do dosiadu, wtedy sila nie bedzie tak potrzebna, technika nad sila, a narazie bedzies sie spinal i to przes sporyyyyyy czas, wiec luz nie przejmuj sie. P.S. zeby [...]

Greg jest najlepszy i już. Jest największy, najsilniejszy. Wiem że bierze odżywki i ponad 12000 kalorii dziennie, ale na to mozna przymknąć oko. Nie wiem czy brał jakieś inne g****, ale i tak bym w to nie uwierzył. Bierze co może, a na siłowni gdy on ćwiczy to inni ida na kawę bo brakuje ciężarków. Unikaj sterydów, bądź czysty!

LUFA zarąbista, sposob bycia tez OK. pozdrowki z Opola. PS Freja interesujesz sie mitologia skandynawską?? zostalem stworzony na wzor i podobienstwo - gdy o tym pomysle ogarnia mnie szalenstwo (ACAB)

"relacje więzień-klawisz.." JAKRYC,POMIMO,IZ JEDNO Z ZAŁOŻEŃ I ZASAD GRYSPOWANIA MÓWI O CIĄGŁEJ WALCE Z ADMINISTRACJA WIĘZIENNĄ TO W RZECZYWISTOŚCI WYGLĄDA TO TAK,ŻE NP.GRYPSUJĄCY ZA WYJATKIEM SKOKOBRYKÓW STARAJĄ SIĘ NIE DOPROWADZAĆ DO SCYSJI ZE STRAŻĄ WIĘZIENNĄ,GDYZ W TEN SPOSÓB ŁAPIA KWITY-CZYLI RAPORTY KARNE.KAŻDY KWIT TO ALBO [...]

"ale wyobrazie sobie taka sytuacje. Idziemy sobie na skraju lasu, podczas gdy w szczerym polu przechadzaq sie facet, na niebie juz slychac ze grzmi a tu nagle piorun razi czlowieka stojacego w polu !" Jeśli nie ma nic wyższego tylko otwarta przestrzeń dookoła, to prawdopodobieństwo bezpośredniego uderzenia ogromnie rośnie. Zmieniony [...]

Ja gdy wybieram sie na rower to podstawa - DOBRE SNIADANIE. Zlozne z weglowodanow zlozonych Np. Makaron,ryz,kasz + nie duza ilosc bialka. Podczas jazdy polecam banany,lub np. jablko,albo wafle ryzowe. Pije wode,albo napoj izotoniczny. Np. isostar (Pamietaj o odpowiednich proporcjach prosze-woda,bo inaczej napoj ten nie spelnia swojej funkcji we [...]

"Niebyło by w tym nic dziwnego gdyby nie to że mój wzrost czyni mnie bardzo zakompleksionym szczegulnie w sytułacji gdy rozmawiam z dziewczynami." nie przejmuj sie (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa [...]

kurna, nie moge do Ciebie, Freju, napisac na priv... (???) Nie wiem co jest grane. Ostatnio SFD sie sypie troche. Skad jestes? zostalem stworzony na wzor i podobienstwo - gdy o tym pomysle ogarnia mnie szalenstwo (ACAB)

[...] również pozostającego pod jej opieką. W prawym dolnym rogu znajduje się znak miłości. W głębi z prawej strony znajduje się dwór Frei - Sessmunnir ze stojącym przed nim mężem Óđurem. Na pierwszym planie widać walkirie. gdzi ejest Sucha Góra? zostalem stworzony na wzor i podobienstwo - gdy o tym pomysle ogarnia mnie szalenstwo (ACAB)

[...] doniesienie o poełnieniu przestępstwa do najbliższej prokuraturuy w jakiej regionie jest zrejonizowany zakład karny lub areszt śledczy. Tak jak napisałem wcześniej osadzony,gdy jest zmuszony opuścicić celę wybija klapę waląc w drzwi lub dzwoniąc/nie musi przy tym krzyczeć,aby uwiarygodnic powody opuszczania celi/.W przypadku,kiedy klawisz [...]

[...] zasady jak i techniki (znalazlem stronki z przepisami odnosnie przrprowadzania zawodow, lekarzy itp... a to mnie nie interesuje). na pewno pamietacie jak podniecaliscie sie gdy wyczailiscie na filmie lub na zdjeciach jakas fajna techniczke... a ja nawet nie mam z czego sobie zobaczyc. zapasy to tylko tak dla zglebienia wiezdy o parterze... bo u [...]

[...] Oznacz to że kulturysta ważący 100 kg w swojej diecie powinien uwzględnić około 600 g węglowodanów i 200 g białka. Co do tłuszczy to nie należy ich eliminować z diety gdyż jest to błędem, jednak spożywając takie ilości węglowodanów i białek nie musimy się o nie martwić. Są to jednak wartości przybliżone inne bowiem efekty odniesie taka [...]

macie moze wiecej takich rzeczy? chetnie bym zobaczyl.. soga daje na zachete :) Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

[...] Przeciwnicy konsumpcji jaj, w oparciu o przestarzałą informację i nie w pełni aktualną już dzisiaj wiedzę z tego zakresu, ciągle cierpią na cholesterolofobię, podczas gdy w ciągu ostatnich dwudziestu lat, w wyniku szerokich badań, istniejące kontrowersje ulegały polaryzacji i istotnym zmianom. Okazało się, że zawarty w jajach cholesterol [...]

[...] ciosy (więkrzości ćwiczącym poprostu nie było to potrzemne bo 90% już uprawiało jakieś sw)było także dużo parteru-sam bardzo dobrze czuję się walcząc w parterze,szczególnie gdy jestem "pod spodem" he,he.Sparingów też było wiele - wiadomo nie wszystko da się zastosować podczas sparingu - więc można nazwać je sparingami zadaniowymi [...]