gdy

http://www.sfd.pl/sklep/Kontrola_apetytu-k131.html Osobiście polecam po ostatnim posiłku lub gdy złapie Cię chęć na wyżerkę umycie zębów jakąś pastą mentalową/miętową - hamuje apetyt. Na mnie działało :> Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-20 21:42:00

[...] uniki tak żeby raz głowa była z jednej strony raz z drugiej %-) Twój pierwszy pomysł jest dobry, ale "śpieszę się powoli", na początek dorzucę 60s:30s(skakanka), a później, gdy już się zaprawię - więcej. Nad linką myślałem, ale nie wiem gdzie bym ją rozwiesił. Wiem, że po treningu, zaraz przed rozciąganiem dodam np. 5-10minut samych kroków [...]

Czytałem, ze w przedziale, gdy trenuje sie 3-6 miesiecy mozna juz przyjmowac l-karnityne albo inne spalacze, prawda?

[...] Z kolei na skórę typu łojotokowego odradzam suszenie cynkiem, raczej dobre oczyszczanie np. cethapilem i potem na to krem nawilżający w niewielkiej ilości (ważne!) inaczej przetłuścisz skórę i problem wróci. Do tego myj twarz ciepłą wodą i gdy syf się pojawi nie wycieraj skóry ręcnzikiem, tylko delikatnie dotykaj, inaczej rozniesiesz zarazki.

[...] prawdopodobne, to wtedy naturalniejszy skład bardzo pomoże. Proponowałabym wtedy uważać na tzw. SLSy w składzie (Sodium Lauryl Sulfate i Sodium Laureth Sulfate). Zwłaszcza, gdy pojawiają się na samym początku składu. To bardzo często występujące substancje, bo odpowiadają za pienienie, mycie, ale skóra głowy może na nie reagować negatywnie, [...]

[...] najtansze kielbachy, etc.. a po drugie- nie zapominaj NIGDY o grillowaniu miesa na aluminiowej tacce. Jest to o tyle wazne, ze tluszcz ktory kapie bezposrednio do grilla, gdy mieso lezy na ruszcie, spala sie razem z podpalką i powoduje uwalnianie wielopierścieniowych węglowodorów aromatycznych, heterocyklicznych aminów aromatycznych i [...]

nie wiem czemu masz takie zdanie ??? moim zdaniem rownie podobnie sie wszystko odklada facet tylko inaczej na siebie patrzy po sezonie (przynajmniej ja tak mam) forme robie na zawody i nie bardzo sie przejmuje jak wygladam gdy dobiega konca (nawet jak wakacyjny sezon dopiero sie otwiera)

[...] samo wyglądał, prócz tego, że zamiast karkówki była szynka wieprzowa i ryż w drugim posiłku. Straszne jest to, że nie mam pomysłu na posiłki, ale troche mi się rozjaśnia, gdy czytam dzienniki innych dziewczyn. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a5dd503ab324319ba4f477ac01b1a28.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a22ce40f265b4cfbabbf2ff61c0ad995.gif [...]

Dzień 103 - miska rybna (7), trening siłowy http://img585.imageshack.us/img585/2289/trenj.jpg Spotkałam nauczycielkę z czasów studenckich. Powiedziała mi, że "wyglądam jak dziewczynka i mam chude rączki" %-) Gdy miałam "grube rączki" też ją bardzo lubiłam :-D Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-05-21 11:44:46

ja mam mniej wiecej takie wyniki nie potrafisz sprecyzować, tak to jest, gdy ktoś ściemnia prawdopodobnie :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-05-21 11:47:23

Chciałbym przypomnieć, że znajdujemy sie w dziale dla zaawansowanych, podczas gdy w tym temacie poruszane są aspekty pasujące raczej do działu "Junior SFD - pierwsze kroki", czyli absolutne podstawy.

[...] chciałabym zrezygnować z tego trunku; jeśli będę pić alkohol, to będzie to wino czerwone wytrawne w rozsądnych ilościach) -robić 3 razy w tygodniu porządny trening siłowy, a gdy będzie ochota i energia, to dołożyć jakieś aeroby i GPP -spróbować „naprostować” moje szpotawe kolano :)) (będę prosić Saidę o jakieś pomysły na ćwiczenia korekcyjne) [...]

się tylko zdenerwowałem, kręciłem filmik do tego konkursu Amerykańców, niestety tylko 47 powtórzeń wyszło i nawet nie chce mi się tego na kompa zgrywać, chwyt mam bardzo słaby tylko 1,13 i puścił. tak jakby magnezja nie zadziałała, takie suche te drążki, może magnejza działa na drążki, gdy są lekko wilgotne, sam już nie wiem.

[...] nie chce mi się tego na kompa zgrywać, chwyt mam bardzo słaby tylko 1,13 i puścił. tak jakby magnezja nie zadziałała, takie suche te drążki, może magnejza działa na drążki, gdy są lekko wilgotne, sam już nie wiem. Mateusz DAWAJ ten film i tak będziesz na pierwszym miejscu, a oni niech walczą dalej, może uda im się Ciebie dogonić. Marek dzięki [...]

Chciałbym przeprosic za brak jakiegokolwiek wpisu przez ostatnie dni , troche spraw sie na siebie nałożyło i wyszło nie ciekawie . A więc co do soboty to dalsza część dnia była jedną wielką lipą. Po śniadaniu pojechałem do siostry malować ściany , miałem byc u niej tylko do 17 więc wziąłem ze sobą tylko 2 posiłki ,ponieważ przed treningowy [...]

Witam, jak powinien wyglądać przysiad u osoby mającej 191-192cm wzrostu? niby wszyscy zalecają głębokie przysiady ale ja takich nie mogę wykonać, albo nie umiem... gdy dochodzę do kąta prostego (dupa równolegle do podłogi) to tułów mi leci bardzo do przodu... nawet bez obciążenie ciężko mi wykonać pełny poprawny technicznie przysiad. Pozdrawiam

Jakie jest powód , że chcesz je spalić ? To jest podstawa . Gdy ćwiczysz przed i po nic nie jedz.

odnośnie kaca to sen i wypocenie trucizny z organizmu XD odnośnie zakwasów hmm zależy ja np po treningu miałem tak że nic nie robiąc 2 dni dalej je czułem ale gdy zacząłem pracować to nie ważne czy zakwasy czy nie robić trzeba i powiem że ruszając się,szybciej mi minęły niż przy nic nie robieniu i odpoczywaniu :P

Witam Giszman! Moje pytanie jest dość "kosmetyczne" otóż jestem typowym ekto, przez cały rok staram się utrzymywać w miare dobrą forme. Ale gdy tylko przychodzi lato trace na wymiarach. Miesnie staja sie sflaczale i nie są juz tak nabite jak np.jesień/zima. Diete trzymam przez cały rok,dodam jeszcze że bardzo sie poce czy jest to wlasnie efekt [...]

Z tym to do działu Odżywki i Suplementy ale raczej nie brałbym niczego a dograł w 100% diete i trening, za kreatyne brałbym się dopiero wtedy gdy złapie cię taki zastój, że nie bedziesz go mógł przełamać regeneracją/zmianą treningu/modyfikacją diety.