gdy

[...] tuningu, a typowo na oryginał. Muszę się dowiedzieć ile jeszcze mam do emerytury i wtedy może coś takiego ogarnę. Bo chyba na Hawajach też można coś takiego robić w przerwach od leżenia w hamaku , gdy obok dwie hawajki z naszyjnikami z kwiatów wachlują liśćmi palmowymi i podają drinki..... Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2019-10-26 21:31:14

[...] poćwiczyć do siłowni Joker w Lesznie, zrobiłem nogi tak na 70% i ramiona delikatnie tak na 30% czyli 100% treningu zrobione |-) Byłem też w czwartek po południu (gdy przyjechałem) trening zrobić i wtedy zrobiłem barki-klatę-plecy. Pasuje mi tam sprzet i klimat, jest w miarę czysto i dobry trenio można zrobić. [...]

[...] z tymi przysiadami, nie chce robic tu offtopu ale sa ludzie na ktorych korzystniej dziala taki czesciowy siad, chyba nawet tu w temacie sie przewinelo ze lepiej czują czwórki gdy nie siadają "do konca", a czasem w sumie chyba to lepsze bo liczy sie efekt.. no ale wiadomo siad to siad, niecalego na zadnych zawaodach w trojboju by nie zaliczyli ;-)

Dzieki wielkie panowie za wszystkie opinie , zgadzam sie z krytyka i obiecuje nastepne foto dopiero gdy "cos ruszy" zeby znow wstydu nie narobic :)

powiem szczerze ze czekalem na chwile gdy koksiarze z sfd zaczna startowac, a nie tylko walic fotki i wrzucac w thcpw %) (najwzwyczajniej w swiecie nie czailem takiego zachowania, zwlaszcza ze przewinelo sie multum ciekawych sylwetek) mega PROPS zawody nakrecaja w ch**, cisniesz z konkretnym zamiarem i obowiazkowo jeszcze bardziej sie przykladasz [...]

dziekuje panowie za mile slowa. z koksu w tym roku podjadlem z 200 metki jesienia/zima a forme i redukcje robie na epi+ h drol. tak wyglada sprawa towaru u mnie.zreszta rok temu tez robilem fomr na epi + m dien i bylem bardzo zadowolony.nie trzeba duzo brac zeby dobrze wygladac.duzo brac trzeba gdy chce sie byc ogromnym i dobrze wygladac.

no tak tak wlasnie dla mnie wtedy jako fajna przedtreningowka ale pelen power poczuje sie chyba gdy jeszcze dobije sie przynajmniej jedna dawke zeby cos tam to mityczyne okienko anaboliczne podladowala :-) a trening no calkiem inny jest, ja pamietam ze silowo na innym zadnym srodku tak nie szedlem jak na ins, przy dobrej dawce ww trening kozacki.

Spodnie przy takich nogach to przeje.bana sprawa, chociaż z drugiej strony fajnie to wygląda, gdy przez spodnie widac dobrze rozwinięte, czwórki i dwójki :-D

[...] resztę można podgonić. W łapach pewnie dużo wody, jak zejdzie to rozmiar się zmniejszy. Rok temu 51 był przez pewien czas, dlatego z ta partią nie ma problemu. Znajomy gdy zaczynał przygodę na siłowni startował z 45 cm bicepsem z elegancką definicją, a aktualnie 54 na żyle 188 cm, ale genetyka robi swoje. Ja klatę i plecy mam znikome, tak [...]

U mnie 10 miesięcy non stop masa, przeszedłem że sztuk walki do BB i całkowitą zmiana treningu z supli: mix 750mg/ week plus co jakiś czas Npp, tren ace lub sam test, gdy leciał test solo schodzilem do 250mg, 2x po 2 tygodnie meta inj. szła 50mg/ed ale zgaga i blok apetytu mnie męczył i zrezygnowałem mimo że dawała kopa.

[...] mnie kontuzja która uniemożliwiła mi ich trenowanie siłowo i tak na dobrą sprawę z tych 10 miesięcy przetrenowane jak należy były może ze 4 więc i tak jestem zadowolony z progresu a wiem że gdy doleczę kolano szybko nadrobię bo zawsze miałem tendencję do szybkiego rozbudowania ich, to samo tyczy się łydki której nie trenuje wogóle a siedzi 45 cm.

[...] nóg i pleców. Postanowiłem spełnić marzenie i wystartować. Nie miałem innej opcji niż męska sylwetka, a i tak musiałem zbijać na wagę 12 kg. Teraz już jest w miarę ok ze zdrowiem i wracam :) Nie żałuję, gdybym zrobił inaczej pewnie jeszcze bardziej przeciągneło by się to w czasie. A ktokolwiek robił redukcję na beta blokerach wie ile to kosztuje.

skonczyć niema poco robić co się lubi w granicach które sa możliwe bo jw mało kto tak wyglada więc będzie ok. apoza tym dużo osób ćwiczy czesto gdy zabraniają im niby przyczyny zdrowotne i osiągaja mega wyniki. przykład grabowski zawodowiec a miał problemy z kręgosłupem

[...] w kolanie to możesz być pewny że nie posiadasz spokojnie przez dluższą chwile, ja kiedyś 160 w siadach waliłem spokojnie a teraz przy 120 leki czy kolano da rade po kontuzji bo czasem zejdzie się w dół a nie da rady się podnieść gdy w kolanie coś przeskoczy albo zaboli. ale walczyć trzeba i oby nic poważnego tylko małe nadwyrężenie było/

Najmniej sprawiedliwa wygrana Laszko i jeszcze się cieszył jak mój siostrzeniec, gdy kupiłem mu wóz wypasiony psiego patrolu %-) I ta wrzawa widowni. Dupowłazy %-) Tak czy owak fajnie było Cię spotkać Mati i pogadać o kleiku ryżowym xD Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-04-25 12:20:55

Przy łydkach lec kazda serie do załamania. Pamietaj ze to nie bicepsy czy klata gdzie sie czasem oszczedzamy i zauwaz ze łydka prawie zawsze pracuje: gdy biegmy, idziemy i cały czas nosi nasz cieżar wiec jest kilka razy bardziej oporna na rozrost niz np biceps a jak jeszcze gentycznie masz słabsza łydke to katuj to tylko troche boli :-)

ciekawe kto nie ma? u osób uprawiających sport to przecież normalna sprawa ja miałem to zdiagnozowane gdy jeszcze na siłownię nie chodziłem , a biegałem za piłką i grałem w siatkówkę

[...] kcal ? moze 2200 teraz? kcal jakies 4-5k , cardio max 45 min 3x w tygodniu + 2x25 i ? mam prazki na czworkach i mocno widoczne dwojki 12 tygodni przed (ofc inny punkt startowy tez byl), no, ale kazdy wie, ze kopiuj wklej tam jest :-P I to nie jest moj dobry humor, a prawdziwy wywiad chyba na RXmuscle byl :-) gdy Bostin mowil o Denisie :P

U mnie podobnie było kilka razy gdy były promocje :-P ostatnio przerzuciłem sie na indyka pakowanego próżniowo z lidla i wydaje mi sie ze sprawdza sie najlepiej

Ja jak używałem jeszcze slodzika to kawy szły jak woda a bez slodzika to nawet mi sie jej nie chce pić :D Na jakiś czas odstawiles czy wogóle już nie używasz i nie zamierzasz? ja w pracy gdy pije bez słodzików nie wchodzą, ale "z" można pić i pić :D