gdy

Hmmm... może u Ciebie to przywiązanie do pieczywa? Ja też mam 130g węglowodanów na dzień, a zjadam nieraz melona, mandarynkę, grapefruita, kiwi. Na pewno łatwiej będzie od czerwca gdy pojawią się świeże sezonowe owoce (niektóre mają mało kalorii i WW)

Mam gorącą prośbę, gdy powiedziałam mamie że dzięki wam chudnę i się lepiej czuję to spytała czy moglibyście jej też pomóc @@-) Mama waży ok 100kg, ma 60 lat dolega jej biodro (boli jak chodzi)- lekarz polecił bezwzględne schudnięcie ma podwyższony cholesterol, pozatym jest gotowa na wszystko co jej przekaże za waszym pośrednictwem. Musiałam was o [...]

[...] będzie nam sprawiało problem (czyli jak największe z którym zrobimy 15 powtorzen poprawnych technicznie) 5. Pomiędzy ćwiczeniami odpoczywamy max 30 sekund i tylko wtedy gdy ćwiczenia wymagają przejścia do innego miejsca, przełożenia ciężarów, etc. Jeśli to nie konieczne, nie odpoczywamy w ogóle. 6. Odstępy czasowe miedzy obwodami (całym [...]

[...] o Twoich wymiarach... jak przeczytałem Twój opis to jakaś taka niewypowiedziana błogość spłynęła na mnie... pomyślałem.. wreszcie znalazłem tę która pojawia się zawsze gdy tylko zamykam oczy... naprawdę, we wszystkich i tych uduchowionych i tych erotycznych wizjach, kobieta widziana przeze mnie jest kalką Twojej osoby...idealnym [...]

No właśnie... Mam nadzieję, że Shee nie będzie miała nam za złe naszych słów, gdyż płynęły one z głębi naszych, przepełnionych troską o jej dobro, serc... Wtrącę jeszcze tylko, że pierwszą myslą jaka mnie nawiedziła, gdy tylko zbudziło mnie światło dzisiejszego poranka, była niepewność, czy She, czytając nasze słowa nie poczuła się urażona i czy [...]

Revoltman, gdy powiedziales, ze ogladales w s z y s t k i e odcinki "Slonecznego patrolu", z moich ust wyrwalo sie slowo powszechnie uznawane za wulgarne ( "ja p....!!!" ); no comment...

Wcale nie mysle, ze faceci dbajacy o forme sa pusci i zorientowani na macho; ja tez cwicze, duzo, naprawde duzo, i robie to dla siebie, glownie. Lubie czuc sie sprawna, silna, wytrzymala. Nie ma to nic wspolnego z narcyzmem ( no dobra, odrobine ), to raczej kwestia dobrego samopoczucia. Mysle, ze u facetow jest podobnie. Tak na rozluznienie, to [...]

Szpagat robiłem w Twoim wieku, gdy ćwiczyłem kick boxing..

[...] dlatego unikam głupich sprzeczek o drobne nieistotne sprawy, jeżeli nie da iść na kompromis - ustępuję.. jestem w stanie zrobić bardzo wiele dla dobrej atmoswery - lubię, gdy ludzie dobrze sie ze mną czują.. to mi jest po prostu potrzebne... i nie piszę tak sobie byle tylko klepać klawiaturę, bo każdy kto mnie zna wie że tak jest i że potrafie [...]

[...] na regenerację... (sam taki mundry jestem do dordzania tylko w praktyce u mnie gorzej BTW 3 Czekam sobie teraz na Angeli która zapewne śpi sobie teraz w słodkich objęciach ze swoim jamniorkiem .. Może nie przestraszy się gdy przeczyta te filozje ... a ja idę popracować... (żeby nie było żem taki pracowity tylko nic lepszego do roboty nie mam )

Gdy to pisalem, klawiatura mi sie troila takze sorry

Nie bądź głupia i nie przejmuj sie nimi. Albo sie zalecają, albo proboją Ci dokuczyc bo widzą ze to twój słaby punkt. Nie trac zdrowia przez takich i******i. Potem nie dziwo ze dziewczyny popadają w anoreksje czy jakies depresje. Sport wporządku, ale głodzenie sie w tym wieku jest głupotą, gdy twoj organizm potrzebuje sie rozwijac.

Hej ! Dzięki za cenne wskazówki. Czasami warto popatrzeć na wszystko z perspektywy tzn gdy już wszystko napisałam odpowiedzi są bardziej oczywiste

nastic Dziękuje za słowa, zapał jest trzeba zrobić przerwe każdy mi doradza zobaczymy, planuje zawody czekam tylko gdy będą czyli shoto/almma itp. Nie obraże sie za spam po części na temat Ja trenowałem na vale tudo z Karateką czarny pas 2 dany, dla mnie jest autorytetem i będe dalej z nim trenował, parter jiu jitsu także skoro masz takich [...]

tak ziki zgadzam sie , znam to z wlasnego doswiadczenia, cwicze troche i dopiero w wieku 25 lat zaczynam brać białko i kreatynę, ciesze sie gdy w ciagu roku w bicepsie przybedzie mi 2 cm .Dlatego zaczełem interesowac sie troche HST, moze akurat to bedzie jakis bodziec.

[...] ale najpierw moze tu sie spytam od jakiegos pol roku mam bule dolnej czesci kregoslupa tylko ze czuje je glownie w stawach biodrowych (?) i co jest najdziwniejsze nie gdy trenuje, chodze itp. tylko w czasie lezenia, snu, lub tez wstawania z pozycji siedzacej. wiesz co to moze byc? jest to standardowy typ bolu czy moze jakis ewenement. [...]

[...] przestawaj leczyc, kiedy sie okaze ze 'niby nic Ci nie jest' przeswietlenie pokazuje tylko tkanki twarde (czyli kości) - a skoro nie boli Cie podczas ruszania (czyli wtedy, gdy nacisk jest największy) - mysle ze nie tu lezy problem. Chociaz..moze masz cos z miednica...a boli Cie dokładnie w jednym miejscu, czy ten ból promieniuje? (jeśli tak - [...]

Adziszcze, ta twarzyczka w avku to Ty? ;-) Nie wpisywałam się jeszcze u Ciebie, więc trzymam kciuki i trust me - będzie super gdy tylko tu zostaniesz i się przetransportujesz na nowe zasady \-)};-)

Dziewczyny!! Dzięki za rady;-) Misworld rymowanka klasa;-) heheh jak będę miała chwilę zwątpienia, to sobie będę ją powtarzać "Ochota znika, gdy shitu się unika" :-D Ironwoman kurcze, to dawaj jakieś przepisy ;-) chętnie skorzystam w razie trudności w unikaniu sweet life }:-( masz rację, domowe lepsze;-) Idę dziś na siłkę!/-)_ \-)kurde, sierpień [...]

[...] 20- 15 osle wspięcia 3 x 15- 12 + przedramie j.w. aha.. no i przedłuż cykl do minimum 6 tygodni- i ten trening także stosuj przez ten czas. zaczynaj od mniejszych obciążeń- gdy dojdziesz do punktu w którym nie bedziesz w stanie zwiekszać obciążenie ponownie zmniejsz i zacznij od mniejszych- np dla 100kg. w 8 powt./80, 890, 100, potem 85, 95, [...]