[...] Brazylia był dla niego typowy, świetne wykończenie. Dlatego w mojej opinii jest najlepszym napastnikiem świata" "To dla niego trudne, grać jako samotny napastnik, gdy drużyna gra wolno i nie myśli za bardzo o atakowaniu. Gdy zespół zaczyna grać odważniej, autoamtycznie przekłada się to na grę Thierry'ego" "Jego siła, [...]
[...] brał udział w nielegalnych walkach, które pozbawione były wielu zasad. Sporo meczów z tego etapu kariery Leonard'a kończyło się wynikiem "No decision", gdyż przepisy w Nowym Jorku mówiły, że jeżeli pojedynek potrwa pełen dystans, żaden z zawodników nie jest ogłaszany zwycięzcą. Jedyną więc drogą do wygranej było [...]
[...] nie ma, to juz moze byc problem :). Przeciez wiadomo ze u nas kazdy na kazdego proboje miec Haka, zeby jak najwiecej utrzymac swoje "stanowisko" w innych krajach gdy Polityk cos zrobi, zazwyczaj ma honor i podaje sie do dymisji, u nas? .. 0 honoru. A te statystyki sa gowno warte, kazdy wie jak jest. Wlasnie to jest najgorsze gdy [...]
najpierw oblicz zapotrzebowanie, gdy to zrobisz i to jakimś czasie okaże sie jednak nie do końca prawdziwe to obcinaj stopniowo węgle, jednocześni gdy będzie tak ewentualnosć potrzebna to zwiększaj także stopniowo białko
zgodzicie sie ze mna ze nie zbuduje sie wielkiej klatki na malych ciezarach ? trzeba wyciskac te ponad stocoś kilo zeby miec klate, nie wiem dlaczego ale ja gdy robie poprawnie technicznie super dokladnie to w ogole sila mi nie idzie na klatke a gdy robie mostki odbijam itd to sila wzrasta na klatke nie wiem ocb :D wiec najpierw sila potem massa
Przypatrz się gdy Crocop atakuje przedostatnim lowkickiem, to Yoshi się na niego drze i coś najwyraźniej krzyczy. Potem zostaje skarcony ostatnim lowkickiem. Zresztą już wcześniej gdy Crocop zaatakował highkickiem i spudłował to Yoshida zaczął się śmiać, to jest dla mnie pajacowanie.
[...] byłoby całkowicie się wykurowac i przez ten czas ułożyc, dopracowac i zacząc wdrażac porządną dietę redukcyjną ? posilek4 okolo19-20 (po treningu brzucha) // obecnie gdy nie cwiczysz siłowo posiłek potreningowy nie jest aż tak istotny, ale pomimo tego i tak powinien wyglądac zupełnie inaczej ... byłbym za identycznym układem jak w [...]
[...] sztangielką Wydaje mi się, że moge sobie na to pozwolić ponieważ kaptur robie razem z barkami. Ten mój martwy to w sumie nie jest na prostych bo ja lekko uginam kolana gdy sztanga zbliża się do ziemi. Czemu tak koniecznie mam robić nogi razem? Dla mnie fajnie było nawet ćwiczyć łydki i uda osobno. Czekam na twoją odpowiedź i innych [...]
gdy robisz rano to zaczynasz od wyszczuplonego zaspobu glika, i bedzie to korzystne. Gdy zrobisz przed snem sprawisz ze zasoby glika beda wyszczuplone i w ogranizm podczas regeneracji bedzie korzystal z kom tluszczowych. Wiec w obu przypadkach pozytywnie, i wedle uznania.
[...] :p narazie jest wszystko wpozadku czasem poboli jak mocniej go obciaze (trenuje Judo i MuayThai). Ciekawa sprawe mialem z kolanami ,poniewaz bardzo bolaly mnie gdy sporo biegalem ,myslalem ze poprostu wyeksploatowaly sie (dlugi czas cwiczylem koszykowke) i nic nie da sie z tym zrobic ,chyba ze jakimis skomplikowanymi zabiegami ,ale [...]
[...] przyszlego trenera, jakos tak trudno jest mi sobie wyobrazic dobrze poprowadzony trening przez jednego trenera, gdzie grupa bedzie wymieszana .. Szczegolnie na poczatku gdy nowi ucza sie podstaw, potrzebuja czujnego oka trenera ... z drugiej strony gdy trener bedzie pilnowal nowych, zaawansowani co ? beda cwiczyc techniki, mlocac w tarcze, [...]
[...] mam brzuch "przygotowany" do takiego cwiczenia. Rob normalnie 6 weidera. Jak robilem pierwszy "cykl" to tez wydawalo mi sie ze to cos zalatwo idzie lecz gdy bedziesz przezkakiwal na "wyzsze etapy" zauwarzysz zmiane bedzie ciezej i trudniej. Moze nawet sie zdarzyc ze nie dasz rady wtedy radze "wydluzac" [...]
wielu z was pewnie napisze : "dieta" to wiem ale np. gdy cwicze na mase a chcialbym zrzucic troche z brzucha to gdy uloze diete redukcyjną to nie bedzie jedno sprzeczne z drugim ?
[...] Capello podał Mijatoviciowi nowe nazwisko - José Antonio Reyes. Hiszpan wiele razy podkreślał swoją chęć gry w Realu i, przede wszystkim, pragnie zmienić klimat, gdyż w Londynie podobno nie jest szczęśliwy. Arsenal pozyskał go z Sevilli za 20 milionów euro i zapewne Anglicy będą chcieli odzyskać te pieniądze. Reyes nie jest piłarzem [...]
o planach takiego dzielenia trenigu już kiedyś czytałem ( w jednej z gazet kulturystycznych którymi się zaczytywałem gdy nie miałęm styczności jescze z sfd ).. chodziło o robienie ćwiczeń złożonych w 1 dniu a izolowanych w innym ale to był trening zawodowca. Tobie jako ektomorfikowi poleciłbym jednak przyłożenie się do klatki w jednym dniu [...]
[...] 20x50kg, 18x50kg. Komentarze: Przy podciąganiu się na drążku z obciążeniem poprawiłem wynik (!), a w wiosłowaniu utrzymałem osiągi. Martwy ciąg zastąpiłem wznosami, a gdy przenosiłem pierwszą 37-kilogramową hantlę potrzebną do szrugsów organizm zagroził mi, że „plecowy” strajk ostrzegawczy zaraz zmieni w generalny, więc [...]
[...] odpowiedź dlaczego organizacje są bez sesnu... Za plakietki i za czlonkowstwo potrafią skasować.. nic wiecej.. Co do nurkowania na bezdechu.. To zastanawialem sie co by bylo gdyby.. Jedyny problem jest taki ze freediver "omija" kompresję organizmu jaka nastepuje gdy ktoś zmienia glebokość na mieszance.. Z resztą jedna z zasad [...]
Rozstępy paradokslanie robią się, gdy masa spada moim zdaniem. Najczęściej w pierwszych tygodniach na PCT, gdy kortyzol sieje spustoszenie i m.in. osbłabia skórę. Wcale nie chce Ci udowadniać, że brałeś koks, bo jest to bezcelowe.
[...] po takim treningu mam fajne zakwasy, więc kto wie. Po takim treningu mam może nie super mocne zakwasy, ale wyczuwalne i rozległe (tak rozległych zakwasów nie miałem wtedy, gdy trenowałem nogi na siłowni). To byłoby dobre wyjście dla ciebie, skoro piszesz o swoich kłopotach z kręgosłupem. Ale ćwiczenia izometryczne wymagają wielkiego [...]
[...] kilka warunków: 1.Umieć nosić go w sposób skrty. 2.Umieć błyskawicznie go dobywać ze skrytego położenia (stąd taki futeralik jak na zdjęciach odpada). 3.Być gotowym go użyć gdy tylko go wyjmiesz. 4.Umieć co nieco się nim posługiwać. 5.Umieć oszacować sytuację (czy i kiedy wyjąć). 6.Umieć polegać nie tylko na batonie. 7.Nie możnesz się od niego [...]
Arsenal Londyn
