eh z moja mama tez nie przeszkadza mi w diecie tylko ze w swieta troche gorzej gdy wszysscy zajadaja sie pysznosciami ... a ja wcinam tune... ale co tam... 2 razy w roku sa swieta... i pelen relaks... mmmm
Rozdział XII Zbyszko wybrał się, jak zapowiedział, gdyż Maćko czuł się coraz gorzej. Z początku podtrzymywała go radość i pierwsze domowe zajęcia, lecz trzeciego dnia wróciła mu gorączka i ból w boku ozwał mu się z taką siłą, iż musiał się położyć. Zbyszko poszedł naprzód w dzień, obejrzał barci, zobaczył, że jest blisko ogromny ślad na błocie - i [...]
czuję się bardziej komfortowo, bezpieczniej gdy wiem, że pas stabilizuje/wzmacnia mi odc.lędźwiowy kręgosłupa...nie musze się bać , czy myśleć ,że coś mi "wyskoczy" itp. na przykład przy martwym tak na poważnie pytasz, czy jaja SE robisz?
[...] jej, ze są szalupy ratunkowe, helikoptery, ze w ogóle ten statek jest taki, ze przy nim Titanic to pikuś. No to kobieta w końcu dała się przekonać i popłynęła. Oczywiście gdy byli na pełnym morzu rozpętała się burza i statek zaczął tonąć. Kobieta, zobaczywszy ze jest w beznadziejnej sytuacji, wznosi modły: - Boże, zgadzam się za ja powinnam [...]
Nowy Jork - Madame Tussauds Aklimatyzacja szła mi ciężko, więc dopiero teraz się z tym ogarnąłem. Podobno do Madame Tussauds koniecznie trzeba pójść, do tego w Londynie i tego w Nowym Jorku. Gdy byłem w Londynie bodajże 2 lata temu, w okresie świąt wielkanocnych długa na 100 metrów jak nie więcej kolejka, skutecznie zniechęciła nas do wejścia. [...]
[...] ma zrobione z prześcieradeł, a jego „pokój” to w zasadzie balustrada. Abstrah**ąc od opowieści wyżej pieniądze i przepych, nie da się ukryć - są. Co prawda motoryzacja nigdy mnie nie jarała. Jestem trochę jak szef Ikei w swoim starym Volvo – aby dojechać do Lidla i z powrotem, a dalej to najlepiej autobusem, bo można popracować. Jednak nawet [...]
behemot: Może ja mógłbym ci w tym pomóc. Otóż popularne strzykanie pojawia się wtedy, gdy stawy mają mały zkres ruchu, lub, gdy się po prostu zastały. U mnie strzykanie w biodrach zniknęło z czasem. Strzykanie pojawia się także na skutek nieprwidłowego treningu stawów. Na przykład przy nadprostowaniu kolan strzykają one i sprawiają ból, co [...]
gdy jestem rozgrzany, nie czuje zadnego bolu. gdy nie jestem rozgrzany, nie rozciagam sie. staram sie biegac przed rozciaganiem. oczywiscie nie zawsze mam na to czas. (...) Bryl jest w swoim żywiole. Autorytet i pozycję zdobywa się tu siłą pięści, a nie zawiłymi i mętnymi rozważaniami o harmonii ciała i umysłu. Ten styl uczy również, jak zwalczać [...]
[...] Pozycji granicznej? Jak sie rozciagam naturalnie, to nie mam zadnych problemow. Gdy juz nie daje rady - odpuszczam, bo nie jestem idiota. Trzeba sie rozciagac az do momenty, gdy dalej juz za nic sie nie da i nic wiecej. Dla mnie rozciaganie to przyjemnosc i napewno nie kojazy mi sie z bolem. Rozciagam sie spokojnie i widze znacznie wieksze efekty [...]
[...] 4x - Szpagat poprzeczny 4x - noga na krzesle - 4x - szpagat na pietach - 4x 3. "Gdy juz nie daje rady - odpuszczam", "Trzeba sie rozciagac az do momenty, gdy dalej juz za nic sie nie da i nic wiecej." - czyli to chyba jednak jest pozycja graniczna, co nie?? - mozna tak powiedziec. 4. "Oczywiscie pozycja ciala ma byc [...]
[...] Jak to mawiał Arnold "bez bólu nie ma przyrostów" Ale czasem są takie sytuacje, że po prostu jesteś już tak zmęczony, że masz w dupie, czy zaboli, czy nie Albo, gdy już jesteś tak rozciagnięty... Przykładowo ja jak się rozciagałem do turka, to nie czułem bólu przywodzicieli ani rozciagania(serio). Czułem tylko, że cos się dzieje i [...]
[...] DO KOLAN:Klęknij na kolanach,biodra uniesione,teraz zachowując kąt prost między udem i podudziem,powoli rozszerzaj kolana(możan by to nazwać szpagatem z ugiętymi nogami)gdy osiągniesz max rozciągu staraj się cofnąć biodra jak najdalej do tyłu,teraz wykonaj skłony do przodu,i do kolan. PLAN TRENINGU:ok 10 min poświęc na ćwiczenia [...]
[...] stawu i przypacz się jak duzy jest ten uchylek i jak duza jest wynioslosc o która zawadza(w przypaku naprawde nie sprzyjajacej budowy anatom.są jeszcze wieksze). W momencie gdy jestes w pozycji granicznej np.10,5 cm od ziemi wiezadla sa strasznie napiete panewka już w tak duzym stopniu nie obejmuje glowki kosci udowej, wszystko jest na [...]
[...] poszerzam i rozluźniony stoje tak przez 30 sec. Tu zaczynam czuć ciągnięcie - znowu poszerzam ale tak żeby już czuć lekki ból(nie silny ponieważ jak mi to LN tłumaczył gdy mięśnie są zbyt mocno naciągnięte następuje ich nadrywanie które się nie czuje w postaci bulu lub czegoś innego. I mi się wydaje że w takim wypadku mięśnie zamiast rosnąć [...]
[...] -statyczne czyli np wyk max rozkrok i pozostajemy w tej pozycji( nie ma ruchu mięsnie nie pracują) -dynamiczne-np wykonać skłon tułowia w przód w siadzie prosty -aktywne- gdy skurcz mięsniowy wykazuje sam ćwiczący -bierne(pasywne) -gdy działaja siły zewnętrzne np partner. jest wiele metod kształtowania gibkości ja uważam z najlepszą jest [...]
Jeśli można to również poproszę o skany książki T.Kurza... Email: [email protected] Moglibyście mi powiedzieć czym jest spowodowane to, że gdy przechodzą z dosyć niskiego szpagatu do siadu rozkrocznego, nogi uciekają do siebie... Ze szpagatem zjeżdżam dosyć nisko, ale gdy chcę mieć podobny rozkrok w siadzie to nie ma szans... Chciałbym dotykać [...]
[...] zyczysz - tzn "idzie Ci w wode lub tluszcz". Jesli waga stoi, lub idzie czysciutkie mieso ( lustro ) nie dokladalbym. W druga strone - kalorie dokladasz tak jak mowisz, gdy nie ma efektow. Nie do konca patrz na wage - celujesz w recomp, idalny jest wowczas, gdy waga stoi w miejscu, spada ilosc tluszczu, poprawia sie zarys miesni. Pamietaj, [...]
[...] zyczysz - tzn "idzie Ci w wode lub tluszcz". Jesli waga stoi, lub idzie czysciutkie mieso ( lustro ) nie dokladalbym. W druga strone - kalorie dokladasz tak jak mowisz, gdy nie ma efektow. Nie do konca patrz na wage - celujesz w recomp, idalny jest wowczas, gdy waga stoi w miejscu, spada ilosc tluszczu, poprawia sie zarys miesni. Pamietaj, [...]
[...] z czołowym zawodnikiem wagi średniej Darrenem Tillem. Till znajduje się obecnie daleko ponad Chimaevem. Anglik zajmuje miejsce w pierwszej piątce dywizji średniej, podczas gdy czeczeński prospekt nie jest jeszcze sklasyfikowana w wadze średniej ani w wadze półśredniej – dwóch dywizjach, w których rywalizuje. Till ma obecnie zaplanowaną walkę z [...]
Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.
