Czesc mam 15 lat gram w pilke i sam trenuje . Chciałbym byc zawodowym piłkarzem ale nie wiem czy mam jeszcze szanse . Nie gram zadnym klubie sam biegam trenuje technike szybkosc koordynacje itp. Jak myslicie mam jeszcze szanse grac na wysokim poziomie gdy zapisze sie do klubu bede trenował z klubem i sam oraz bede dobrze sie odzywiał ??
[...] na drugie zawsze biore z zeimniakami.(wziełem 1 dla przykładu28b,32t,63 węgle)652 4 posiłek po siłce albo i nie ale o 19 00(36b,9t,175 węgle)933kcal -Ryż biały*2 /brązowy gdy treningu brak -udko z kurczaka -banan 5 posiłek kolacja(23b,14t,81węgle)510kcal -śledzie marynowany -ryż brązowy 100 g -cebula Łącznie 3815kcal(2,2b na kg,1,7t na [...]
[...] białka 3zacznij uprawiać jakiś sport-patrz punkt 1 4może jakaś pobudzająca muzyka 5chipsy i inne gł..na omijaj z daleka, nawet nie wiesz jaki wpływ ma dieta na chęć do życia... 6 gdy te dolegliwośći doskwierają ci za bardzo to możesz zbadać hormony tarczycy, ale wątpiwe aby tu była przyczyna Zmieniony przez - maniuś20 w dniu 2008-10-26 19:52:23
[...] 5g tluszczow Przygotowanie: Pomidora i cebule tniemy w kostke i gotujemy na malym ogniu dodajac troche wody i mieszajac ok 10min. Dodajemy reszte skladnikow gotujac jeszcze pare min. Na koniec przyprawy, czosnek i ryz. W przypadku gdy krewetki sa surowe dodajemy je troche wczesniej. Smacznego Zmieniony przez - domer w dniu 2008-11-10 18:32:21
[...] mogłem sobie przestawiać lewy bark. Teraz jest to w takiej postaci iż samowolnie mogę przemieści staw bez bólu on później sam wskakuje. Dziwne uczucie mam dopiero później gdy zrobię to kilka razy. Bark w ten sposób zwicha mi się nawet do kilku razy dziennie. Nie przejmowałem się tym i nie brałem tego na poważnie, pół roku temu poszedłem z tym [...]
[...] wiec zadam konkretne pytania,Prosze o odpowiedz ludzi ktorzy zetkneli sie z tym srodkiem. 1.Czy mozna znacznie ograniczyzc spadki po cyklu z antkiem?Czy wiekszosc zleci gdy odstawimy srodek?szczegolnie chodzi mi o sile 2.Czy jest sens stosowac antka na kicka?Czy np w 12-16 tyg cyklu zastosowanie antka na kicka nie spowoduje ze przez reszte [...]
tak się dzieje, gdy przychodzą ludzie pokroju Humana7... Każdy może brać SAA bo nikomu nie zabronisz, lecz nie każdy wie w co się pcha... Ale jak podjął decyzję i prosi was o porady to czemu mu nie odpowiecie tylko się wymądrzacie? Myślę, że jak nie chcecie odpowiadać to nie piszcie a nie tylko zaśmiecanie tematy durnymi, nic nie wnoszącymi [...]
[...] doradzcie co z tym moge zrobic, czy jest to mozliwe aby to usunac, jakie beda koszty i ile bedzie trwala terapia? Czy jest szansa aby moje plecy byly gladkie jak wtedy gdy bylem maly?? :( :/ HELPPP Ponizej zamieszcze zdjecia 'plecow' lecz na zywo wyglada to 5 razy gorzej :/ idzie sie zalamac. Dziekuje za wszelka pomoc ...... [...]
[...] się szota ... czuje ze mi dupsko spuchlo tzn takie mam uczucie lecz z posladem jest ok ... nic nie widac ... ból był tak starszny ze w nocy nie moglem spac ... ponieważ gdy tylko dotknę ową część pośladka ból gwałtownie narasta to tego stopnia , ze gdy moj cieżar dociskał tyłek do wyrka to myślalem ze skonam ... ale ok bol zaczął powoli [...]
[...] szybciej niz w 1.2sek zrobic. Unosze nogi na wysokosci 0.5m lekko ugiete, dochodze do pozycji pionowej, wypycham je lekko w gore, powracam do pozycji gdzie nogi byly 0.5m nad ziemia i znowu... bezwladnosci powoduje ze gdy opuszczam nogi i chce jak najszybciej robic to cwiczenie to opadaja prawie na ziemie... cos zle robie napewno, tylko co
[...] dni ze scianka, etc): BTW 160g/30g/80g (ww po 40g na sniadanie i wczesny tj przed 16 30 obiad), 5 posilkow (w tym 2 wheye), ok. 1450kcal. wtedy daje energie miesnia gdy najbardziej sie mecza (w dni z treningiem silowym), a jednoczesnie mam maly minusik gdy treningu silowego nie uskuteczniam. czy to ma sens? taka masa z redukcja ;) czyli [...]
Witam! To moj pierwszy post - bedzie wiecej! Pare slow wprowadzenia: Z 'kulturystyka' zetknalem sie w technikum, gdy nie chcac odstawac od 'cwiczacych' kolegow postanowilem rowniez cwiczyc...wytoczylem na warsztatach sztange i dwa pierwsze 'plastry' (10kg kazdy) i to w polaczeniu z dwiema sztangielkami (7kg kazda) byl moj caly atlas. Z czasem [...]
życie jest nie sprawiedliwe, nie umiesz wytrzymać idź się powieś i pamietaj bóg Cie kocha jesli wygrasz. Co do lekarstw, izotek, moze jakieś do regulacji hormony( nie wiem czy dla mężczyzn to jest bo babki to biorą 10 zl i u nie których objawy znikają ). a teraz offtopowy cytacik "Gdy człowieka, któremu wiodło się dobrze, spotyka [...]
Nie macie krótkich gryfów np 100cm. Mam mała siłownie i gdy robię barki to nie potrzebuję machać gryfem 160cm i uważać żeby w coś nie walnąć. Przy ciężarach nie podajecie wewnętrznej średnicy talerzy. Niby jest jakiś standard ale nie raz się naciąłem że chiński gryf nie pasuje do chińskich obciążników. Zawsze stoi nademną sprzedawca i dziwnie się [...]
[...] niewyobrażalny, ani też nie mogę brać głębokich oddechów, ani szybko chodzić. Jeśli złapie mnie ból to staram się chodzić (jeśli już muszę) po gładkiej powierzchni, ponieważ gdy chodzę np po kamieniach i innych tego typu rzeczach - ból się nasila. Dodam jeszcze, że byłam kiedyś z tym u lekarza i powiedział, że bóle te są wynikiem uspokojenia po [...]
na Twoim miejscu KB i Judo ;) przy KB bedziesz miec gore opanowana a gdy ktos sie rzuci na Ciebie to Judo sie przyda sprawadzajac go szybko do parteru ;) Polecam !!!
[...] i wrzucamy na patelnie. Po 5-7 minutach dorzucamy cebule i czosnek i smażymy do momentu aż mięso osiągnie kruchą konsystencje. Następne wbijamy jajka. W momencie gdy jajca zaczynają się ścinać wrzucamy żółty ser ( ser w plastrach albo starty na wiórki , wysoka temperatura i tak zrobi swoje :P).Na koniec całość posypujemy oregano. [...]
Witam mam problem jak d**** zapodałem sobie wczoraj 2ml sustanonu w bica dzis łapa tak mnie napi..la ze nie moge nia ruszac.a gdy ruszam sprawia mi to wielki ból.Jest ona napuchnięte w tym miejscu gdzie nakułem i wpusciłem sok.nie wiem co teraz zrobic z tym od czego to ? czy zle zapodałem ? co zrobic zeby bół ustapił ? Aha i co z treningiem dzis [...]
Zwichnięty bark
