gdy

[...] Mike Tysona czy to na pokazie czy jako eksperta, nawet jak by miał być wodzirejem na weselu to za czapkę gruszek tego robił nie będzie. I może nie jest tak bogaty jak wtedy gdy był królem ale na pewno pieniędzy mu nie brakuje. A forma no cóż to czeka wielu z nas. Odżywki, suplementy, koks, podniesiony metabolizm, duży wysiłek fizyczny a potem [...]

Dokładnie tak jak mówi Andrew Głównie zasługa wieloletniego wspomagania i przyzwyczajeń z lat gdy trenował Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2008-12-31 19:03:13

[...] Źle wykonał takedown, a potem idiotycznie odchodził ze spuszczoną głową, co Sokoudjou świetnie wykorzystał. W pierwszej chwili myślałem, że sędzia zbyt szybko przerwał, ale gdy zobaczyłem w jakim stanie jest Arona to jednak nie ma wątpliwości, że dobrze zrobił. Żenada maksymalna i nie ma wytłumaczenia dla Ryśka! A Sodokjou wciąż jest w [...]

No daje daje... Przedewszystkim to,ze ladnie pachniesz,a nie smiedzisz potem Wogole rozluznia i mysle,ze wplywa dodatnio na regeneracje,szczegolnie gdy sobie rozmasujesz jednoczesnie miesnie... A ten prysznic ze mnienna temp. wody to jest prysznic energetyczny,bedziesz bardziej rzeski po takiej kapieli,ale sa tez inne dodatnie korzysci z [...]

Ilość białka nie przekracza 2g , ale tez 1 dnia (cheat meal ) dzien gdy sobie odpuszczamy troszke diete i jemy mniej zdrowe posiłki zjadłem piers z kurczaka i natychmiast po kwadransie miałem wzdęcia ? Nigdy mi sie to nie zdażało ,moge nie tolerowac białka od tak? Pytanie odnosnie diety jest ok? Czy przytłem odpowiem tak . Zmieniony przez - OGRe w [...]

U mnie wzdęcia się pojawiały po płatkach owsianych, lecz tylko gdy jadłem je zalane wodą, np. robiąc omlety jest ok, próbuj je wyeliminować lub zmienić sposób przyrządzania

Do tego jeszcze wiosłowanie półsztagą... Klasyczna wersja (gdy jedne koniec zablokujesz np. o róg ściany) to nie jest ćwiczenie heavy na plecy. Wtedy masz jedne ruch góra-dół, góra-dół... czyli praktycznie izolacja. Jeśli nie zablokujesz końca, sztanga chodzi tak jak powinna a nie z góry wymuszony ruch jak na maszynie. Wiosłowanie półsztangą jest [...]

ale czemu takie pytanie?%-) to tak jakby pytac czy wolisz straici palca, czy miec srake przez 2 tygodnie gdy zarowno jedno jak i drugie da sie bez problemu uniknac.

kolarosi: zauwazylem, ze zeby wygladaja nieszczegolnie dopiero, gdy mam pastę w ustach, hehe, ona jest tak biała, że zęby faktycznie wygladaja niekorzystnie. ale na codzień tego serio nie widać, sam sobie często wmawiałem i sie z czasem robi z tego mała fobia przed uśmiechem. zęby mają być zadbane, a holywoodzki uśmiech nie jest wart zdrowia.

[...] , to także dobre rozwiązanie. To sama natura , więc nie martw się o to czy zjesz kilka węglowodanów więcej pochodzących z warzyw. Sporo ludzi nawet nie bierze ich pod uwagę gdy układają dietę zgodną z zapotrzebowaniem kalorycznym . Jeśli chodzi o cardio , to pamiętaj , że jeśli wykonujesz je po treningu siłowym ,to istotne jest żebyś zachował [...]

[...] (przysiady, martwy ciąg, wyciskanie, wiosłowanie, rzut piłką, wysoki z workiem, itp., ćwiczenia). I robię typowo pod dynamikę wolny opad, szybko w górę. I całkiem dobrze się czuję po takim tygodniu, poza sobotą - gdy, wszystko puszcza :) Zmieniony przez - Brezakk w dniu 2022-05-08 20:09:05 Zmieniony przez - Brezakk w dniu 2022-05-08 20:13:17

Walka wieczoru baaardzo fajna. Obydwaj udowodnili, że są mega kozakami. Pierwsze trzy rundy trochę jednostronne, ale i tak Machida pokazał w nich, że jest trzy razy lepszy od Spidera. Szkoda, że nie walczył wcześniej w 185, mógłby zakończyć panowanie rzekomo najlepszego zawodnika MMA. Weidman oprócz pewnych braków kondycyjnych nie pokazał w [...]

Gugcio wszystkiego naj naj dla calej Twojej rodzinki gratuluje Twojej zonie, ze ma takiego superfaceta podobaly mi sie Twoje slowa, gdy pisales o porodzie.. tak naturalnie, bez zadnego obrzydzenia (niektorych facetow odrzuca..ehh)..na pewno Twoja obecnosc przy zonie byla dla niej ogromnym wsparciem naprawde swietny z Ciebie facet:* Pozdro

a jak jest ze szkodliwością wyciskań na barki? prawda to że najlepiej robić push press ?? jak jest z wyciskaniem zza głowy ale tylko do momentu gdy ramiona są równoległe do podłogi ?

[...] inaczej zapytam. Jak widać na zdjęciach często jadam po ~1800kcal. Możliwe, że w tym przypadku z powodu tak małej ilości kcal, nie chudnę? Zapewne też ma to związek z tym, że w dni nietreningowe jadam np. hamburgery które są przetworzonym jedzeniem ale czy ma to duży wpływ gdy nawet po zjedzeniu ich w ciągu dnia nadal mam braki makroskładników?

Witam ponownie !, dzisiaj był kolejny strzał prolo 200mg tydzień temu pierwszy :) czuje się o niebo lepiej, jutro rano idę na wyniki wkleję tutaj zobaczymy, ale z kobietą coraz lepiej :) Nawet lepiej niż lepiej ostatnio skończyłem gdy budzik rano zadzwonił :D

Witaj. Byc moze po prostu trzeba zaczac sie ruszac i zmienic nawyki zywieniowe? Wysoki cholesterol czasem towarzyszy stanokm zapalnym. Jednak w przypadku gdy OB i CRP masz w normie to jest to glownie oznaka zaniedbania zywieniowego i treningowego. Brak ruchu, bazownaie na przetworzonych posilkach, stres i wyniki masz jakie masz niestety. W [...]

[...] potrzeb. Nie przesadzałbym z ciągłą suplementacją - sądzę, że należy stosować przerwy, by organizm za bardzo nie przyzwyczaił się do - jednak końskiej - dawki. Natomiast wydaje mi się, że dobrym pomysłem byłoby rozdzielenie minerałów i witamin. Czasami potrzeba mi jednych, gdy drugich mam jeszcze sporo, a niestety opakowanie tego nie uwzględnia.

To proste. Witaminy biorę, gdy się gorzej czuję, obawiam przeziębienia, przy przesileniach jesienno-wiosennych itp. To rozumiem pod pojęciem "według potrzeb". To są końskie dawki, a mając odpowiednią dietę plus wspomagając się odżywkami tak naprawdę potrzeba ich sporadycznie. Minerały w zależności od treningu. Jeśli lajtowy i w systemie [...]

Okresowo. Uważam, że to mocny i dobry suplement. Ale podchodzi pod 2000%RDA, dodaj do tego inne odżywki witaminizowane, naturalne pożywienie i bym wskoczył pewnie na 3000% RDA. Dlatego traktuję jak dawkę uderzeniową, gdy... trzeba uderzyć