gdy

ale jak go nakarmię, albo przytulę to ładnie mi mruczy... prawie tak samo jak mój stary laptop, gdy był u kresu swoich dni

[...] się że zaprzeczasz sam sobie %-) niby nie sylwetkowiec ale kratę by chciał na wierzchu ;-D I tu mnie masz :-D Przecież nie napiszę, że chciałbym wyglądać jak Adonis, nawet gdybym chciał ;-D To pewnie dlatego, że kulturystyka źle się kojarzy? Chcą być fit i funkcjonalni! Kulturystyka kojarzy mi się przede wszystkim z plakatami Robby Robinsona [...]

[...] zapasy energii i być nawodnionym. Wartości odżywcze mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie Wypij Coco Protein przed treningiem, po treningu, lub gdy nie masz możliwości zjedzenia posiłku. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Coco Protein Porcja 355ml Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 355ml Zawartość jednej [...]

[...] że lepiej mi robić poręcze na początku, aczkolwiek warto tym rotować, wczeeśniej zawsze zaczynałem od płaskiej ewentualnie skos góra, a na 3-4 ćwiczeniu dopiero poręcze, gdy zacząłem robić je jako pierwsze jakoś lepiej zacząłem czuć klatkę, ogólnie siła poszła do przodu, trzeba kombinować :) , no redukcje cisnę, ale strasznie opornie z wagą [...]

Tytoń jest ostatnio jednym z najmocniejszych punktów bijącego się o utrzymanie Elche. Nie inaczej było w poniedziałek, gdy jego zespół walczył na wyjeździe z zajmującą ósme miejsce w tabeli Celtą. Postawa Przemysława Tytonia nie umknęła uwadze "Marki". Madrycki dziennik uznał naszego bramkarza bohaterem spotkania Celta - Elche, wystawiając mu [...]

Właśnie nie wiedziałam jak ten telefon ustawić%-) Jeśli chodzi o szerokość to trzymam sztangę troszkę szerzej niż szerokość barków. Odcinek lędźwiowy to zależy. Gdy opuszczam sztangę to opada płasko a gdy wyciskam to delikatnie unoszę do góry ale nie czuję przez to dyskomfortu.

jak w MC prawidłowo oddychać? obecnie biorę wdech w martwym punkcie a wydech gdy opuszczę sztangę na podłogę. czy to jest prawidłowe wykonanie? Teoretycznie powinno się wypuszczać powietrze w trakcie podnoszenia (największe ciśnienie), natomiast w praktyce traci się wtedy stabilność tułowia.Oceń sam.Jeśli nie masz żadnych problemów z ciśnieniem [...]

Wiadomo, że sport kontaktowy i takie rzeczy się zdarzają, ale gdy wypada więcej niż jeden zawodnik to już nie jest fajne. A do gali miesiąc.. mam przeczucie, że Crocop wyleci :P

[...] mija przez dłuższy czas to do dohtora. nerki jeszcze nie siadają \-) inaczej, poziom np kreatyniny czy podwyższone białko w moczu często zdarza się po suplach z kreatyną lub gdy po prostu jemu dużo białka. Trzeba zrobić klirens kreatyniny wtedy będziesz wiedzieć czy nerki sobie radzą z tym nadmiarem białka, supli itd. A_I - na hdl niacyna w [...]

Co robić gdy w treningu FBW nie ma odpowiedniego bodźca na partie takie jak klatka piersiowa i plecy? Czy warto wtedy zastanowić się nad jakimiś ćwiczeniami uzupełniającymi? Lub spróbować wejść na split bądź push pull żeby odpowiednio zaatakować miesień.

Witam! Panowie czy ktoś potrafi mi wytłumaczyć dlaczego gdy wypije białko rozrobione w wodzie to po 15min jestem w wc, a gdy je usmażę z jajkiem i mąką w formie omleta to jest wszystko ok? Od razu dodam, ze zauważyłem iż mój organizm zaczął źle reagować na mleko i czekoladę a owe białko jest właśnie tego smaku. Drugie pytanko, czy jest sens [...]

Witam! Panowie czy ktoś potrafi mi wytłumaczyć dlaczego gdy wypije białko rozrobione w wodzie to po 15min jestem w wc, a gdy je usmażę z jajkiem i mąką w formie omleta to jest wszystko ok? Od razu dodam, ze zauważyłem iż mój organizm zaczął źle reagować na mleko i czekoladę a owe białko jest właśnie tego smaku. Drugie pytanko, czy jest sens [...]

[...] czulem... Takie fbw wiec wydaje mi sie srednie szczegolnie ze mam wade postawy, skolioza, odstajaca troche lopatka itd.... Przykladowo w takim wyciskaniu na klatke sztanga nigdy nie czuje klaty.... serio... czuje je tylko gdy dowale wiecej serii i zrobie ja hantlami i zrobie jakies linki nabramie czy cos... Nie powinienem wejscna bardziej jakis [...]

I po czym poznac że deca to deca???? jak to sie odczuwa gdy zaczyna klepać??

A po co dublujesz ćwiczenia jak na półprzysiad? pierw robisz bez obciążenia, na koniec z obciążeniem i mówisz, że te pierwsze Ci nic nie dają? Te pół przysiady bez obciążenia to możesz zrobić ze 20 w formie rozgrzewki. Potem zabierz się za przysiady z obciążeniem, schodzisz do końca, jak najniżej z zachowaniem porządnej techniki. Robisz 6 takich [...]

Definitywnie nie mogę tu wchodzić, gdy jestem głodny... :-O Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-03-03 14:44:48

Szukam jakiegoś dobrego suplementu na regenerację stawów. Poprzednim razem gdy miałem problemy z bólem barków i kolan brałem Animal Flexa (2 puchy), MSM i Cissus i pomogło (nie wiem czy od tego, bo jednoczesnie zmeijszyłem ilość biegania i ograniczyłem wysiłek barków). Co do Animal Flexa czytam mnóstwo sprzecznych opinii. Co polecacie? Myslałem [...]

Ból czuję w zgięciu nogi (za kolanem). Gdy robię nogi (oprócz ćwiczeń na łydki) doskwiera mnie dyskomfort w lewej nodze. Czy jest sens robienia abs przed albo po treningu? Wcześniej robiłem w sposób abs - rozgrzewka - trening - streching. Na jakiś czas wywaliłem abs, ale może wrócić do niego? Przed czy po treningu ćwiczyć?

Noszenie na plecach pełnego ekwipunku plus canoe wymaga i siły i wytrzymałości, w szczególności gdy dystans to kilka kilometrów nieprzetartego szlaku. Szajba? Coś mi się widzi, że byśmy się dogadali :-D Biafra, kanu, odważniki... :-D Jak będziesz gdzieś pływał to daj znak. Mnie ciągnie na rozlewiska Biebrzy wiosną.

[...] już mnóstwo tylko chodzi mi o konkretną sytuację. Otóż niedawno miałem testy na NSR-ce i pan W-Fista stwierdził że poprawnie wykonane powtórzenie jest dopiero w momencie gdy bicepsy są całkowicie rozluźnione o.O, i tutaj moje pytanie gdyż całe życie robię podciąganie różnymi technikami i pierwszy raz w życiu słyszę taką teorie, zawsze ważny [...]