[...] żeby nie korzystały z niej osoby ze skłonnością do pękających naczynek, z żylakami, suchą skórą, chorzy na serce i nadciśnienie. Pamiętajmy, że temperatura wody, nawet gdy kąpie się zdrowa osoba, nie powinna przekraczać 40 st. C. Tak gorąca kąpiel bardzo osłabia organizm. własciwie to warto podac całego linka [...]
[...] byc, musialem go jakos sprowokowac, wykonalem do niego bardzo pospolity gest łapiąc sie za rozporek, oznaczający ze moze mi pociągnąć. Wtedy rzucil sie na mnie z łapami, gdy juz dostałem pierwszy cios pomyslalem ze to chyba jego panna mnie leje , no jak juz zostałem zaatakowany to zacząlem sie bronic, wystarczył tylko liść, po liściu prawie [...]
[...] fajkę?" czy "która godzina?". Za którymś razem chwycił moją czapkę i próbował uciec - przytrzymałem go i zacząłem napier.dalać. Drugi zaczął uciekać gdy tylko zaczęła się cała akcja - myśleli, że chwycą czapkę a mnie zamuruje chyba. Gdyby zachowali zimną krew, to pewnie bym dostał orządne wpier.dol, obaj byli więksi i [...]
[...] do wątroby i tam ulega przemianie w glukozę. Moze proces ten nie jest tak istotny jak pozostałem szlaki metaboliczne ale jdenak musi miec znaczenie. Szczególnie gdy trening wytrzymałościowy jest prowadzony bez przerwy przez wiele dni. Jezeli chopdzi o uzupełnianie wegli podczas treningu to stiosuje to non stop ale dalej uważam że [...]
[...] stoi kilka typow żeby dopilnować porządku. Dajmy na to że są to ludzie honorowi i wiedzą co to solo. Ale rozważ teraz dwie możliwości i pomyśl o reakcji tych kolesiów, gdy: a) walczysz i wygrywasz po jakies tam wymianie ciosów b) pierwszy cios w walce wyprowadzsz Ty i jest to kopnięcie w krocze No chyba że Ci nie pasuje to co [...]
[...] jest niehonorowo, nierycersko itd. Niestety, jak mówi mędrzec "życie to nie film". W tym dziale nie rozpatruje się "honorowych solówek" tylko sytuacje, gdy zgraja zbirów chce zrobić z Ciebie futbolówkę. Jeśli powiedzą, że chcą honorowego solo-to lepiej spierdzielaj, bo nie wiadomo co im chodzi po głowie-a raczej wiadomo. [...]
a jak preferujesz wykonywanie WODYN ciagniesz na poczatku lokciami na boki jakby a na koncu spiecie lopatek w gore (w chwili gdy dalszy ruch barkami jest awykonalny) ? czy tylko podciagniecie do brzucha ?
Można tak powiedzieć. Podczas, gdy mam jedzenie w paszczy, dolewam paliwa w postaci oliwy z oliwek i łykam wszystko naraz. Nic nie czuć hrhrhr. Miałem za***istą oliwę do niedawna (oczywiście z pierwszego tłoczenia) - Casa de Azeite - miazga! Mogłem łykać 3 łychy bez niczego, bo praktycznie nie miała smaku, a żadna wy***ka to nie była na pewno, bo [...]
[...] smak, tzn. był słodki, ale w sam raz. Kokosowy baton OLIMPu był także ok, ale aż za dużo było tej słodyczy imo. Przypominał mi w smaku wafelki z kokosowym wnętrzem, które niegdyś mama kupowała mi na wagę - po czasie mi się znudziły i aż mnie mdliło na myśl o nich. Miałem wrzucić fotkę, ale moja śpiąca królewna już lula, więc może zrobię to [...]
Czekaj bo po pierwsze jak nie doczytalem w pierwszym poscie jak napisales ze robisz splita (trening dzielony) a po drugie zgubilem jaki masz cel. Generalnie przyjete jest ze ilosc powtorzen 8-15 to na mase, 15+ to na wytrzymalosc 8- to na sile. Manipulujesz ciezarem tak zeby zrobic zalozona ilosc powtorzen z zapasem 1-2 powtorzen. Ilosc powtorzen [...]
A ćwiczysz na siłowni ? Mój znajomy miał właśnie coś takiego gdy ostro sie kataował na siłowni. Nie wiem czy są na to jakieś maści, ale jeżeli ćwiczysz to zaprzestań na jakiś czas może się poprawi.
[...] Po drugie taka osoba uruchamia zreguły wiatrak czyli ciosy zamachowe przypominajace krążenie ramion w przód czesto dochodzi aspekt małej odpornosci na ból oraz strachu gdy dostają cios chowaja głowe i zamykaja oczy. Tydzien temu sparował mój kolega z klubu startuje w formule semi-contact od 3 lat wazy 74kg wzrost jakies 180cm sparował z [...]
4kolor mial na mysli ze ludzie bez wiekszych umiejetnosci,powyzej 80kg gdy ida na wymiane ciosow to dochodzi do 1 lub 2 ciosow .Nie zaprzeczam ze mniejsi i lezejsi sa slabsi sam to wiem z wlasneog doswiadczenia ale stawian mu chodzilo tylko to zwyklych liscy co nic nieumieja wtymco napisalem owszem popieram masz racje. pozdro
[...] poprostu musimy byc tam gdzie akurat jestesmy oczywiscie dla kobiety moim zdaniem nic nie da baton a takie gazy czy paralizatory raczej skutecnzie nie dzialaja zwlaszca gdy napastnikow bedzie z 2 czy 3. pewnie napadali cie jacys zule albo dresiki a na takich dobrze psychicznie dziala klamka. jakbys wyciagnela klamke (imho nie taka od drzwi) [...]
[...] ją komuś i natłukł mu/jej do twarzy??? Napastnik jak będzie chciał/bedzie w stanie i tak natłucze jej do twarzy czy będzie z broną czy bez broni.Pamiętajcie ze ofiara gdy jest zdeterminowana to jest z reguły najbardziej niebezpieczna. Wszyscy doradzacie ze lepiej kupić sobie wygodne obuwie,buty sportowe,dresy(w domyśle zadnych miniówek) [...]
[...] tak mało ludzi... Wiem, że nudzę, ale, mimo wszystko, to pierwszy tak słaby dzień. *** ramboszcza: przerwy, zawsze, są intuicyjne, ale nie krótsze, niż minuta. Po prostu, gdy czuję, że jestem gotowy do kolejnej serii, to przystępuję do niej. Po co czuć presję typu "jestem taki zmęczony, a za 30 sekund kolejna (jeszcze cięższa) [...]
Queblo Pamiętajcie ze ofiara gdy jest zdeterminowana to jest z reguły najbardziej niebezpieczna. Tak jak napastnik. bo facet i tak ją dogoni jak bedzie chciał. Masz racje. a co to za róźnica dostac w******l z bronią czy bez??? Dostales kiedys piescia w twarz? To teraz popros zeby Ci ktos po nogachzasadzil z batona, poczujesz roznice, uwierz. a [...]
a czy jestescie za tym zeby zlodziejom i innym bandziorom w samoobronie łeb rozwalic i byc z tego dumnym ze oczyszczylismy ten swiat z kolejnego scierwa?czy byscie mieli wyrzuty sumienia,gdy np ktos was zaatakowal a wy bez namyslu byscie mu kose w szyje wbili? czy mozna isc siedziec wtedy?
[...] Muszę spróbować kiedyś ziołowej. :> Trening brzucha wydaje mi się sensowny ze względu na TUT. Kiedy pierwszy raz go spróbowałem, to stwierdziłem, że lajtowy. Niemniej jednak, gdy za drugim razem dałem z siebie wszystko... Było ostro. :S Z książek o manipulacji polecam "Psychomanipulacje" Tomasza Witkowskiego. Powodzenia! ;>
JAK ATAKUJECIE PRZECIWNIKA ???
