gdy

To moze zacznijmy od poczatku. Przede wszystkim, nie da sie przytyc tylko na rekach, czy nogach czy plecach. Jak chcesz zwiekszyc rozmiar swoich rak to zacznij jesc - zapraszam do działu Odzywianie. Co do treningu, to tez nie da sie cwiczyc samych rąk. Musisz cwiczyc całe ciało. Nie ma nic łatwo, ale jak sie postarasz to wszystko przyjdzie z [...]

[...] mimo że doskonale orientuję się, że w przypadku takich kontuzji wzmacnianie ww mięśni to konieczność to przekonanie autora do słuszności tych racji jest często niewykonalne gdy wysłuchał bzdur od lekarza a propos destrukcyjnego wpływu ćw siłowych na jego kontuzjowane kolano plus dominujące powszechnie stereotypy i prroszsz... Poza tym nie znam [...]

[...] robi FBW jednak mamy tylko jeden gryf prosty. Jest także gryf łamany i tu pytanie - które z moich ćwiczeń mogę robić na łamanym? Przyszedł mi jedynie na myśl biceps, jednak gdy oglądałem filmiki instruktażowe, to mówili, żeby ćwiczyć nachwytem. A łamanego raczej nachwytem nie da rady, więc mogę podchwytem po prostu ten biceps? Efekty takie same [...]

[...] Ja ważyłem 90kg, schudłem do 61 i zacząłem robić masę, teraz ważę 70kg, aeroby robię sporadycznie (raz-dwa w tygodniu, jak mam humor dobry:P) i jestem szczuplejszy niż wtedy gdy ważyłem 61. Ćwiczeniami siłowymi też spalasz tłuszcz, a piłką to poprawiasz. Jeśli nie będziesz jadł słodyczy, pił słodzonych napoi, jadł chipsów, fast foodów, pizzy i [...]

[...] przeważają) kumple ze studiów mają w łapie ok. 32 cm, ich łapy wyglądają bardzo chudo, więc koleś mający nawet te 35 cm w porwnaniu z nimi wygląda bardzo dobrze. Dużo też zależy od długości rąk, masywności kośćca itp. Ja mam dość krótkie ręce, drobne kości, wzrost troszke poniżej 180 cm, więc gdy miałem 35 cm to napewno chudo to nie wyglądało.

wcześniej pisałem że wy***ało mu brzuch, widzałem go i rozmawiałem z nim a więc tak: wdziałem go bez koszulki najwięcej mu prze***ało ramiona, plecy też nieźle, barków nie widziałem wielkich ale tez napewno poszły, klata słabo. ten brzuch to ma kolo wybity jak Coleman i te inne koksy tzn tak jakby cały czas wypięty a nie płaski, jak zwróciłem mu [...]

no dobra...to w takim razie mi odpowiedz w momecie gdy bede robil redukcje bede spozywal z przewaga bialka niz weglowodanow to mi poleca rowniez miesnie ??

jest to mit!! weź ogarnij takie coś. jak zgolisz np głowę włosy gdy odrastają są twarde itd. a im są dłuższe tym miększe -nie drapią itd. na nogach to samo jak ja bym nie goliła nóg z tydzień też włosy znów będą miękkie i nie drażniące. depilator bolesny zabieg. jeżeli masz pieniądze możesz laserem ale jednak duże obszary ciała wyniosą bardzo [...]

dieta jest trzymana raczej tip-top, gainer to tylko dodatek i jadam go sporaczynie, gdy czuję, że organizm chcę więcej kalorii, bo np. dzień był bardziej aktywny niż przeciętny. generalnie ćwiczę splitem, więc faktycznie warto będzie przejść na typowe fbw w okresie treningu bez kreatny. a co do supli... hmmm, w zasadzie to purple wraath wygląda [...]

[...] troche pokombinowac np, chwytac za dolki pachowe. Nie domyka sie dloni kciukiem (lub bardzo zadko). Grozi to uszkodzeniem kciuka. "Macie" problemy w takiej walce z zastanowcie sie ja wacza tradycyni zapasnicy tureccy gdy sie smaruja oliwa. Zrzycze powodzenia w waklach zapasniczych. Damian Bartnicki zapasy, zapasy, bjj, bjj, .....

Jesli masz dobrze zapiety uchwyt to nie moze byc chwili zawachania, to jest moment. Judo nie znam ale wydaje mi sie ze gdy uchwyt jest zapiety to dopiero wtedy zaczyna sie odpowiednie naciaganie przeciwnika. W zapasach jest wieksza roznorodnosc i tak jak juz pisalem masz uchwyt to rzucasz. Caly zabawa polega na tym by ten uchwyt zapiac.

W przypadku preparatow prohormonalnych - podobnie jak w przypadku sterydow - dla osiagniecia jak najwiekszych korzysci, w postaci przyrostu masy miesniowej i sily, zaleca sie laczenie kilku preparatow o nieco roznym dzialaniu - tak by dzialanie jednego bylo potegowane przez dzialanie drugiego. Takim najlepszym polaczeniem na dzien dzisiejszy [...]

[...] zycia. Natomiast zmiany hormonalne w takim wieku zawezaja nieco pole manewru. Niestety, ale na malych dawkach deki i testa pan powyzej 40 nie osiagnie tego, co 20-latek. Natomiast deka w sytuacji gdy sekrecja endogennego testa i tak jest znacznie zmniejszona narobi wiekszych szkod niz przynisie pozytku. Szczegolnie po cyklu. Ale to wolny kraj.

Ja tak mialem ok 2lata temu gdy wlasnie napdalo mnie takie cos " co chwile sra... nawet stoperan nie pomagal lekarz diete lekkostrawna kazal itd... leki i du.. dalej to samo mialem zespol wlasnie jelita nadwrazliwego czy cos takiego lekarz mi przepisal dustpatalin retard i jak reka odjal po 1 tabletce objawy ustapily leczenie trwalo ok 6miesiecy [...]

[...] na kategorie wagowe. W kategorii piórkowej nie ma zbyt wielu gości, którzy mogliby zatrzymać mnie lub Pitbulla. McKee czekał na walkę z Brazylijczykiem od dawna, teraz gdy dostał szansę, ma zamiar zaskoczyć wszystkich. Mam zamiar tam wyjść, sięgnąć do mojej torby ze sztuczkami i zszokować świat. On zrobił wiele dla tego sportu i był na moim [...]

[...] do aplauzu fanów śpiewających jego pieśń powitalną. Mistrz, Freire, spotkał się z ostrym wygwizdaniem. Walka rozpoczęła się powoli i metodycznie. Starcie rozkręciło się, gdy McKee wyprowadził wysokie kopnięcie, które ogłuszyło „Pitbulla” i posłało go pod siatkę. Gwałtowna kombinacja ciosów powaliła Freire i McKee już zaczął świętować. [...]

A mam jeszcze pytanie co do mikrocyklu negatywów. Jak można go wykonać gdy nie mam nikogo do asekuracji?

[...] w którym zaczyna się ćwiczyć 1 raz w życiu. Mięśnie nieprzyzwyczajone do nowych bodźców rosną jak szalone na sucho przy w miarę ok odżywianiu 2. Okres młodości kiedy zaczyna mu teść skakać i idzie masa 3. Swój pierwszy cykl kreatynowy, który jest najlepszy a robi się go gdy na sucho nie idzie. No cóż, mogę jedynie powiedzieć że szkoda chłopa

[...] faworyta(w piłce mniej itd.)... Jednym słowem na 20 walk bokserskich bez wyraźnego faworyta wchodzi 17 tak jak za tym prawdopodobieństwem za kursami,a w piłce nożnej gdy gra dwóch niewyraźnych faworytów nie ma tylu trafień zgodnych za kursami...Proste. Jeżeli są,to wklej kursy z niewyraźnymi faworytami i pokaz mi ,że będzie tyle trafień [...]

[...] raz to co napisalem. W takich sytuacjach, samoobrona powinna sie zaczac (a w zasadzie nie zaczac) od mozliwego unikniecia przykrej styacji, badz ucieczki od niej. Dwa gdy zostaniesz napadniety w miejscu publicznym, badz w innym mijescu pamietaj ze twoim sprzymierzencem jest krzyk. Krzyc ile sie da, moze to przestraszyc spracow a tobie [...]