hej, do tej pory nigdy nie udzielalam sie na forum, glownie z powodu panujacego tu konwencjonalnego podejscia do zywienia... przyznam, ze dlugo bylam na diecie wegetarinaskiej, potem typowo zalecanej przy duzej ilosci i intensywnosci treningow (niskokaloryczna, wysokobialkowa, 5 razy dziennie posilki itd) Od jakiegos czasu mocno interesuje sie [...]
[...] nie będziesz miał dźwięku i uważaj na okna.;-) Plus stojąc przed kartką papieru (małym lekkim celem, nie będziesz spinał podświadomie mięśni, tak jak często ma to miejsce gdy stoi się przed ciężkim workiem.) 2. Walka z cieniem Na początku, możesz mieć problem z poruszaniem się bez uprzedniego, planowania, klucz leży w Twojej wyobraźni, musisz [...]
W sumie mając za sobą wiele lektur związanych z dietetyką stwierdzam, że warzywa powinny być nieodłącznym aspektem naszego życia. Dlaczego? Dlatego, że mają wiele witamin i minerałów...tak tak to każdy wie, naturalnie. Zastąpimy to suplementacją, oczywiście (choć witaminy z warzyw i owoców są najlepiej przyswajalne to niestety co raz mniej [...]
[...] na nim 4 tyg i zobaczyć co się będzie działo pomiary / waga. Cierpliwości. Gdy już żyły na rękach w spoczynku miałem takie jak kulturysta podczas ćwiczenia bicepsa, gdy policzki z pucułowatych stały się wklęsłe, gdy szyja stała się wyrzeźbiona a tłuszcz wokół pępka ani drgnął, zacząłem wątpić. Jednak dalej redukowałem. I oto od dwóch [...]
[...] się dłoń, jest znacznie dłuższy niż w przypadku wyprostowanej ręki. Ugięta w łokciu ręka kreśli pod wodą kształt litery S (z wyjątkiem pływanie żabką) i pokonuje ok. 2,5 m, gdy wyprostowana zaledwie 30 cm. Trenując, zwracaj uwagę, by ruch napędowy rozpoczynać i kończyć wyprostowana ręką. Skoncentruj się na tym, aby nie skracać ruchu rąk pod [...]
[...] już wiarę we wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni" 11.Im wiecej potu na cwiczeniach tym mnie krwi w walce 12."Gdy ktoś cię sprowokuje - zignrouj go, gdy ktoś cię zaatakuje - połam mu rękę, gdy ktoś Ci połamie rękę - połam mu nogę, gdy ktoś połamie ci nogę - zabij go!" Masutatsu Oyama 13."Siła bez [...]
[...] i przechodzi. Gdy ból jest mniejszy to odginam sie mocno w tył z rekoma w górze, w klacie tu pośrodku nad mostkiem strzela coś (dość głośno) i przechodzi, po bólu. Jednak gdy ból jestt mocniejszy takie odgiecie nie pomaga i trwa to ze 3 dni i przechodzi. Boli mocniej gdy sie garbie i "chowam" klate oraz gdy wypuszczam powietrze. U [...]
Nie znam tego gościa - gdy będę miał więcej czasu to może się z nim zapoznam :-) Pompki na podłodze to z pewnością zrobisz a zamiast podciągania w zwisie możesz podciągać się w pozycji półleżącej opierając się stopami o podłogę i trzymając się dłońmi o kij leżący na oparciach (siedzeniach) krzeseł. Aby się wdrożyć do trenowania proponuję na [...]
[...] za taki stan jest laktaza ,enzym który powoduje rozkład cukru mlecznego(laktozy)do postaci mniej złożonej.jest to proces niezbędny by została przyswojona przez organizm.gdy jest niwiele enzymu lub gdy nie ma go wcale niewchłoniętą laktoze w jelicie grubym rozkładają bakterie .kończy sie to najczęściej nieprzyjemnymi dolegliwościami :wzdęcia [...]
[...] przez 25 sek, a potem przerwa 45- 90, lub przejście na niższe "obroty" Ale wracając do pytania pierwszego i sprawy kwasu mlekowego Mleczan powstaje z pirogronianu, gdy nie ma warunków tlenowych do dalszego rozkładu pirogronianu (produkt glikolizy). Warunków tlenowych nie ma, gdy nasz układ oddechowo- krążeniowy ma zbyt małą wydolność by [...]
zawsze kreatyna mono gdy brak funduszy stacki np Knock out gdy jest ich duzo redukcja thermo speed jak wroci zawsze omega 3 i ZMA (ew apteczne gdy brak funduszy) przydatna zielona herbata - patrz thermo speed albo therm line
[...] na drazku nie pomoze urosnac ale moze troche rozciagnac i lekko wydluzyc kregoslup,mysle ze max to2cm.niektorzy stosuja zwis z obciazeniem na nogach,to jest niebezpieczne gdyz moze wypasc plytka,dysk.to ze silownia hamuje wzrost to moim zdaniem gowno prawda,ona stymuluje wzrost.ale trzeba uwazac jak sie cwiczy nogi i ciwczenia obciazajace [...]
[...] potem cos w strzykawce do reki i przed samym zabiegiem znieczulenie w nos. zabieg mialem robiony na siedzaco i wszytsko widzialem... Boli tylko w niektorych momentach gdy cos tam glebiej Ci grzebia... Najgorzej jest po zabiegu gdy masz wlozozny opatrunek i wogole nosem nie mozna oddychac:/ jakies 3 dni chodzisz w takich opatrunkach a potem [...]
Togu po treningu ryż, mięso plus warzywa, zwróć uwagę aby tylko nie było tłusto. Posiłek po treningu musi być konkretnie pełnowartościowy a szczególnie w twoim przypadku, gdy opornie idzie Ci masa. Warzywa smażone na patelni to lipa, ponieważ zazwyczaj smaży się warzywa z mrożonek gdzie połowa witamin uległa zniszczeniu w procesie mrożenia a [...]
Witam, sorry ze odswiezam ten post ale inaczej nie da rady. Bardzo prosilbym o pomoc, gdyz sam juz nie wiem co i jak mam zrobic by bylo lepiej. Mianowicie chodzi mi o moj prawy bark. Wlasnie wracam do "gry" (tzn wracam do cwiczen po polrocznej przerwie). Mmoj trening to FBW ktory ulozyl Georgu. Wszystko cacy i super ale odzywa sie moj [...]
[...] na to pod innym katem. W przyrodzie natura radzi sobie ze wszystkim i robi to instynktownie. Wezmy takiego Tygrysa. Skubaniec jest cholernie silny i poteznie umiesniony. Czy gdy upoluje sobie jakas gazele albo inne zwierzatko, to czy zjada jedynie tylek? No prosze Was... Zjada wszystko jak popadnie. Je tluszcz, watrobe, wszystko. Nie mowie odrazu [...]
[...] na AR. Dopuki kraza metabolity SAA w organizmie, receptory beda uniewrazliwione, metabolizm powoduje ich tak zwane oczyszczanie jak i produkcje nowych, im szybszy metabolizm tym szybciej usowamy metabolity - oczyszczamy organizm - uwrazliwiamy substancje na AR. Dlatego czasem mowi sie ze gdy bierzemy T3 zwieksza sie pola AR o kilkaset %.
[...] u swoich rozmowców, w tym u mnie. To w co nie potrafisz uwierzyc nie jest moim problemem tylko Twoim, w dodatku jest to problem z ktorym zostaniesz niestety sam. Jest czas gdy licza sie dla mnie obwody (jak widze ze zmarnialem, badz ze sa one za duze - w stosunku do moich oczekiwan, ktore w tej kwestii nie sa wysokie), zazwyczaj jdnak [...]
skoro już masz to mozesz podpatrywać na tych instruktażówkach co i jak,poćwicz też z kolegami,tylko tak żebyście sobie nic nie zrobili...(ja swego czasu gdy bawiłem się tym z kumplem to na zasadzie nie dac sobie zabrać sprzętu podczas zwykłych szarpanin, czy tez ćwiczyliśmy jak najszybsze dobycie gdy ktoś nas atakuje z zaskoczenia itp) Samemu to [...]
[...] opracowana przez Ministerstwo Finansów. Poczta Polska przed wydaniem przesyłki pobierze bowiem należności celne, a następnie przekaże je właściwej izbie celnej. Co ważne, gdy poczta nie pobierze cła, to ona poniesie za to odpowiedzialność, w tym finansową. Poczta będzie musiała wpłacić należność celną w ciągu 10 dni od dnia wydania przesyłki. [...]
Podstawy diety paleo.
