rezygnuje z gainerow i białek na rzecz diety.Zaoszczedzone pieniadze przeznacze na porzadny cykl kretka w marcu lub kwietniu.Zwykły monowodzian da najlepsze rezutltaty czy moze trzeba wymieszac?Co do kretki jeszcze nalezy zakupic oraz jakie sa srednie efekty po kreatynie?
[...] gainera (najodpowiedniejszy) to: - obliczenie ilości ww i białka z diety w ciągu dnia i dodanie odpowiedniej ilości gainera aby utrzymywać poziom węgli dziennie 6-7 g/1kg ciała i białka ok.2g/1kg Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
Jarni - Jezeli dopiero zaczynasz, to nie ma wiekszej potrzeby abys stosowal jakies "wyszukane" suplementy czy odzywki. Rzecza na ktorej aktualnie powinienes sie skupic jest systematycznosc - zarowno w treningach jak i odzywianiu. Wraz z uplywem czasu powinienes starac sie zwiekszac STOPNIOWO podaz bialka, tak aby osiagnac wartosc 2.2g [...]
[...] mozesz sobie dokupić glutaminę lub bcaa jako antykatabolika - glute i bcaa od treca, lub glute nutrendu,ultimate Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
[...] tak ćwicz na każdą partie - wzmocnij przeguby i mięsnie naramienne - i [poćwicz technike wyciskania - powinno pomóc Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
Nie mam nic przeciwko tych batonów i lubię je. Chodziło mi jedynie czy jest możliwość czegoś mocniejszego i opłacalnego. Te batony w porównaniu do gainerów wychodzi o wiele drożej. Zmieniony przez - Longin001 w dniu 2018-02-01 22:48:52
[...] Olimp 120 kaps (60zł) 4 kapsy przed snem po takim cyklu powinno Ci trochę przybyć siły (conajmniej 10 kg na ławce) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
Polecam sklep Sonbatego www.atleta.pl Wchodzisz na gainery. Polecam ale moje zdanie jest czysto teoretyczne ja nie jadam gainerów Vitalmax Gainer 1 lub 2 albo Trec Mass XL smacznego i na basen się zapisz
Niedawno wyczytalem gdzies, ze ektomorficy powinni jesc mniej posilkow a do oporu, wiec moze warto byloby zrezygnowac z tych 6 na rzecz np 4, ale bardzo obfitych? Co do bialka to tez o ile mi wiadomo podawanie duzych ilosci w jednej porcji 40-70g zmniejsza efektywnosc energetyczna i moze przyspieszac metabolizm, co w przypadku hardgainera nie jest [...]
Zrobię pierw SC + Storm, a potem dam mono jak SC się skończy, chociażby z tego powodu, iż jestem bardzo ciekaw jak zadziała na mnie Super Charge. A z gainerów co byś polecił jeszcze? Mass XXL może być?
[...] HMB - uważam że szkoda kasy. 3. IMO szkoda kasy na KA ( poczytaj opinie na forum) JA bym kupil samo mono, jabłko lub ester i polaczył z XP 4. OK 5. Nie jestem zwolennikiem gainerów, bo jestem endo , jako zamiennik tylko w ostateczności - wtedy wal 100g.- ale obserwuj pas 6. Tylko, jezeli jesteś hardainerem. Wolałbym zjeść 60 g kaszy [...]
[...] KA ( poczytaj opinie na forum) JA bym kupil samo mono, jabłko lub ester i polaczył z XP <a jaki konkretnie bys polecal do tego zestawu? 4. OK 5. Nie jestem zwolennikiem gainerów, bo jestem endo , jako zamiennik tylko w ostateczności - wtedy wal 100g.- ale obserwuj pas <podobnej budowy jestem jak ty 6. Tylko, jezeli jesteś hardainerem. [...]
[...] vitalmax, mulipower, inkospor... jabłko_ TCM- Olimp, Cm3- Trec -chyba te 2 wychodzą najlepiej. Ester- Crester z Biogenixa przychodzi mi na myśl. 5. Nie jestem zwolennikiem gainerów, bo jestem endo , jako zamiennik tylko w ostateczności - wtedy wal 100g.- ale obserwuj pas <podobnej budowy jestem jak ty Zatem mocno sie zastanów na gainerem, [...]
mam 15 lat a cwicze od 2 narazie bralem proteiny amino i pare gainerow. teraz mysle nad kreatyno slyszalem ze daje duzo sily ale na poczotku? cz polecacie mi? jak tak to jako co masz zrobic dzis zrob pojutrze
Skopro przytyłeś 13 kg to musisz zwiekszyc ilośc kalorii... Jest Ciebie więcej, potrzebujesz więcej jeśc.. proste jak drut .. Nie korzystam zbytnio z gainerów ale zapewne jakościowo Weider jest lepszy, nie mam czasu szuka teraz składu tego Nutrenda.. pzdr.