Zdecydowanie wybierz ten o mniejszej zawartości procentowej białka.Jeśli jesteś ekto,to i tak powinieneś wypić ok.200 g gainera dziennie,a to da Ci dodatkowe 750-800kcal.,z czego 30g to będzie białko(mam na myśli gainery o 15% zawartości białka).Pzdr.
dobra, ale czasami może się zdarzyć, że nie będę miał czasu, żeby przygotować/ zjeść posiłek, szczególnie jak skończą się wakacje, wtedy gainer będzie jak znalazł. P.S. na kilku stronach w necie znalazłem Gainera 1 w różnych opakowaniach (inni napakowani kolesie na pudełku) dodatkowo przy opisach produktu czasami dodane było 'NOWA FORMUŁA' czasami [...]
[...] 2) 22 3) 70kg/175cm 4) sport od 13 lat, natomiast początki siłowni sięgają jakoś 6-7 lat. 5) rzeźbić ni ma co, a wiec masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: bialka gainery, carbo no i przedtreningowki opisane wyzej. ostatnio to hydroizolat zainwestowalem, carbo i monohydrat mam oraz BCAA i chcialem jakas przedtreningowkę do tego. 7) [...]
Może źle to napisałem, wcześniej chodziło mi o produkty zawierające białko - dużo jajek, twaróg chudy itp Białko jako odżywkę będę brał po raz pierwszy. Wcześniej głównie kreatyny i gainery (także były problemy po gainerach)
Widzę Tyka że nie bardzo orientujesz się w sprawie witamin. To że gainery je zawierają ma swój uzasadniony powód. Człowiek regularnie trenujący na siłowni ma wielokrotnie wyższe zapotrzebowanie na ten składnie (w niektórych przypadkach nawet 6 krotnie), niż osoba nie trenująca. Więc nie martw się jeśli spożywasz za dużo witamin, napewno ci nie [...]
universal ma wile produktów, stacki, noobostery, odzywki (białka gainery) spalacze, prozdrowotne, bez ankiety trudno doradzić nie wiedząc nic o Tobie ani na czym Ci zależy
[...] suple są dobre ale pierwsze poczytaj trochę, wloz chociaz troche ciezkiej pracy. Ułóż sobie jaka taka dietę, dobry trening, zbuduj trochę mięśni a potem możesz spokojnie gainery, bialka, kreatyny czy co tam chcesz. Nie odbierz mnie źle ale to wszystko nie jest tak proste jak kupic odzywki i pójść na siłownię powyciskac plaska. Zmieniony [...]
przedewszystkim dieta z ujemnym bilansem a nie jakies gainery i jeszcze ta dextroza do tego jakis spalacz zobacz w testach albo w opiniach a hmb to gowno
Flex myślałem, że ten xpand i HP to jeden pies. Często widziałem tematy porównania "hp vs xpand". Czym się różnią ? Ogólnie to zależy mi żeby zrobić troche mięcha (kg), wiem że tu to dieta i białko/gainery ta dziedzina, no ale który by się do tego nadał lepiej? Żeby zrobić sobie łapy niczym Crixus ze Spartacusa: Blood and Sand !
nie, dieta nie moze byc, 4 kanapki? wtf? z masłem? z szynka? poczytaj podwieszone, zacznij od 10 wskazówek zywieniowych, gainery i inne bajery odpuść na początku w diecie jw, mało zdrowych tłuszczy, warzyw brak pzodr