gainera

[...] taki posilek to: 100g makaronu + 50g piersi z kuraka/wołowiny 100g ryzu + 50g piersi z kuraka/wołowiny 400g ziemniaków + 3 jajka (gotowane) 80g platkow kukurydzianych naturalnych/100g owsianki + 200ml mleka. odnosnie suplementacji to zakup sobie witaminy, jak masz zamiar ciężko cwiczyc. ew. jak nie wyrobisz z dietą - uzupelniaj ja z gainera.

wkoncu cos konkretnego :) jakiego gainera polecasz?

ale chce też miec troche czasu wolnego, bo takto cały mój dzień to będzie jedzenie + praca + trening + sen a gdzie czas na reszte? dlatego też to biore jako powód stosowania gainera ile taki xpand kosztuje? właśnie spadam do pracy na 6 odezwe się jak wróce pozdrawiam :)

Witam.SWG 4000 to dobra sprawa.Mozesz tez kupic MASSIW WHEY GAINERA Z ULTIMATE POLECAM OSOBISCIE

Witam Malinkę. Ja sam ćwiczyłem karate i piłke nożną z pierwszego zrezygnowałem powód był prosty- po miesiącu ćwiczyń treber kazał położyć noge na bark i skać w tył udawało się to nielicznym ale ja chciałem sprubować i coś mi przeskoczyło w lewym biodrze przewruciłem się łamiąc noge w dwóch miejscach po tym zdażeniu nie myśle już o karate lecz [...]

Gainer to gainer. Pytanie o wyzszosc gainera X nad gainerem Y jest smieszne, bo do czego to odnosimy? Do tego, ze w jednym jest 20% bialka a w drugim 30%? Troche wiecej obiektywizmu. Gainer to odzywka kompleksowa, majaca za zadanie uzuplenic diete w kalorie, zastepujac niektore posilki w ciagu dnia (np. potreninowy). W momencie kiedy dyskutujemy [...]

[...] i tak osiagnie zalozony cel, czyli wyrzut insuliny i najzwyklejsze w swiecie obrastanie w tluszcz." czyli jeżeli wyrzut insuliny będzie taki sam to chyba lepiej brać gainera z 30% białka niż z 10% więc różnica jest, pozatym nie każdy musi złapac na tym tłuszcz, tymbardziej jezeli będzie yto tylko dodatek do diety! moim zdaniem chcialeś [...]

omege,carbo,bialko i gainera raczej kupie ( o ile bede mial hajs) co do stack'a to niechce na pierwszy raz z kreta brac odrazu stacka, a woda wkoncu spadnie i sszybkosc wroci do normy co nie ? :) co do ZMA-wlasnie chce sam "poskladac" ale nie wiem co i jak , jak "skladales" sobie apteczne zma i jak bys mial czas to napisz mi co [...]

A jak juz zaczne sie pocic porzadnie na silowni to jaka to moglaby byc odzywka z duza iloscia bialka?Mam 22 lata wiec spoko juz jestem dojzaly ;P Duzo cieplych slow slyszalem na temat Gainera 2 Vitalimaxa.Co wy na to?

Dorzuć kreatyne i np gainera dla uzupełnienia diety.

w Twoim wypadku pieniadze te lepiej przeznaczyc na gainera i diete

a jakiego gainera polecasz ?

Mass XXL jest Gainera?? Nie moge tego nigdzie znalesc?

gluta dobra !!! wal 200 g / miecha do tego gainera do 200 g dziennie przez 2 -3 miechy i cwicz wzrost powinien byc zauwazalny

kup gainera w takim razie

Magnum to gainer z najnizszej polki zeby nie powiedziec z podlogi. DLa mnie jest slaby i osobiscie nie polecam, lepiej zainwestowac w Gainera 1 lub 2 lub jakiegokolwiek innego.

Dieta, 5-6 posilkow dziennie w rownych odstepach czasaowych, w godzinach rtannych do poludnia wiecej wegli czym pozniej tym ograniczaj wegle, jesli nie masz problemu z otluszczaniem mozesz wrzucic jakiegos gainera jesli z posilkow nie jestems w stanie dostarczyc odpowiedniej ilosci b,ww,t

tu nie trzeba experta .carbo i gainer to ta sama prawie mieszaninia wegli złozonych i troszke prostych .Kup carbo i białko albo gainera z duza ilościa białka np vitalmax gainer 2. jak bedziesz miał wliczone wszystko w bilans to nieważne czy to bedzie gainer czy makaron czy sledzie w kisielu. carbo 30 min po treningu jakieś 50 gram potem po [...]

ej a carbo wezmę przed wyjazdem i po treningu a w czasie popijać małymi łyczkami czy nie >Chyba tak bede cały czs miał energie .carbo rozmieszam w1,5 litrowej butelce i będe popijał cały czs .dobry pomysł czy nie .a carbo to jakiej firmy najlepiej kupić albo moze gainera tak żeby było tanio ale sprawdzone

Carbo obojetne jakie , kieruj sie cena i smakiem a jak chcesz gainera to plecam mass xxl z treca.