Dzięki wszystkim za zaangażowanie się w temat. Biorąc gainera miałem bóle brzucha. Przy białkowej nie pamiętam. Teraz supli nie biorę, ale chcąc wrócić do treningów rozważam to. Jednak pamiętam, że jak kiedyś coś kupowałem od razu czułem w brzuchu. Dowiem się u lekarza czy można, chociaż jeśli dostanę antybiotyk raczej nie będzie wskazanie. Czy [...]
1. gainer to część diety. 2. Z tych co wymieniłeś gain bolic 6000 i gainer mct. brałbym gainera mct bo ma wiecej bialka. Co do skuteczności -> patrz punkt 1.
jeżeli masz problemy choćby małe z łapaniem nadmiaru tłuszczu to nie kupuj mass xxl, ale nawet nie gainera tylko bulka, a po cyklu kreatynowym dobrze się sprawdza hmb!
jarek bedzie dobrze - sog dla lepszej motywacji i zycze powodzenia w dalszym treningu..co do zestawu na mase - jak napisal dami tye ze ja gainera mct zamienilbym na sWg 4000 (skoro mowa o olimpie) ale jak nie masz wystarczając $$$ to mct moze byc edit: własnie Cię "rozdziewiczyłem" w dziale z suplami pierwszym sogiem Zmieniony przez - [...]
Ja tam osobiscie koks bym odradzał zalezy to jeszcze jak dlugi masz staz i co juz jadles. Lepiej kup sobie jakies porzadne bialeczko albo gainera No i przy tych suplementach co jesz cwicz duzymi ciezarami to na pewno efekty beda dobre
Moja rada: Odpuść sobie kreatyne a tym bardziej HMB przy takim stażu, jeżeli masz braki w diecie (o ile taką posiadasz) to możesz kupić Gainera i Ci w zupełności wystarczy
Przede wszystkim zainwestuj w diete.Ułóż sobie odpowiedni plan żywieniowy(dział odżywianie)a z suplementów to dobrego Gainera.Kreatyna za.....sty suplement ale na razie to powinienes robic postępy na sucho,jak staniesz w miejscu to wtedy.Po za tym najpierw musisz przyzwyczaić swój organizm do wysiłku(układ mięsniowy,stawy).
W takiej przerwie to trzymaj diete i do jej uzpelnienia kup sobie bialko lub jakiegos gainera a tak w ogole to poczytaj forum bo widze ze jestes w temacie wspomagania odzywkami zielony.
[...] i poźniej kretka nie daje takich efektów 2.jak skonczysz cykl na krecie (cykl możesz wspomagać białkiem/gainerem- jest to bardzo zalecane) po cyklu dalej żryj to białko i gainera i po odpoczynku od krety (6 tyg) możesz ponowić cykl ale pamiętaj że lekarze i specjaliści twierdzą że cylke kreatynowe można robić max!! 2-3 razy w roku. 3.zamiast [...]
Stosujesz diete, ze bierzesz gainera? Nie za wczesnie na chemie? Zalezy ile obecnie wazysz i ile masz wzrostu.. przy tym wzroscie to bedzie poprostu dobra waga Zalezy w jakiej kategori wagowej chcesz walczyc. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-29 17:16:19
WITAM!!! Moja uwaga na ten temat jest zupełnie odmienna. Powiem ci tak ADAM: biorąc 100 metki nic nie zaszkodzi praktycznie twojemu organizmowi nawet jeżeli chodzi o wzrost czytałem dużo na ten temat także nawet lekarze uważają że maksymalną dopuszczającą dawką po której nie ma takich skutków ubocznych które by spowodowały uszczerbek na zdrowiu to [...]
ja bym Ci polecil ze wzgledu na staz gainera np. mass xxl do uzupelnienia diety bo rozumiem ze dieta jest. Narazie jedz sobie na odzywkach typu gainer, bialko bo teraz mozesz najwiecej zrobic na sucho! Pozdro
[...] kilka dni. 10) z racji szkoly i podejscia mamy ,,jedz co daja" konkretnej diety brak..ale staram sie co ok 3 godziny posilek ( 6 razy dziennie ) i zwracam uwage by dostarczyc odpowiednie ilosci bialka itd. za kieszonkowe tez wole obiad jak w dietach kurak, ryz... 11) finanse na cykl 200-250zl 12) polecicie cos procz bialka/gainera lub kreatyny?
jakbys tak czytelnije i mniej chaotycznie napisał moze by ci kots pomogł.... ogolnie nie kombinuj kup tego gainera z vitalmaxa i wpc np ostrowi plus kretka mono obojetnie w sumie jakiego producenta... ale polecam weidera i vitalmaxa
zalezy od celu, funduszy i metabolizmu musisz pamietac ze czego bys nie bral po treningu to i tak wszystko zostanie zuzyte na odbudowe glikogenu, wiec branie najdrozszego gainera zamiast najtanszego carbo zmieszanego z wpc mija sie z celem
