gainera

A jeżeli jestem endo to mogę na masie pić gainera po treningu?? Zmieniony przez - kulomiocik w dniu 2011-03-21 18:52:55

[...] zamarznie, a latem się zagotuje. mogę iść na trening 5 godzin poźniej niż zaplanowałem i nic się z tym nie stanie. poniewaz nie jestem kolesiem co raz na rok szarpie sto pln i kupuje gainera, a suplemacja ma u mnie charakter stały, to wygoda i smak są dla mnie szalenie ważne. pozwalają mi trzymać się reguł i nie prowadzą do zniechęcenia. pozdr

hehe glupie pytania to nie bedzie madrych odpowiedzi tak ciezkos spojrzec na sklad kazdego gainera ktore zreszta zabardzo sie nie roznia i obliczyc co wyjdzie najkorzystniej?

Dzieki a ile robic serii tego ? I jaki okres taki trening robic ? Zakupiłem suple gainera bcaa kreatyne i lcarnityne może byc ?

Po kolei: 1.Uloz sobie porzadna diete 2.Kase wydaj na gainera, bialko, witaminy. 3.Po mniej wiecej roku wydaj dalej kase na monohydrat kreatyny/ew. jakis stack 4.Dojdz na tym z pkt.1,2,3 do 80kg. i wroc po cykl. Pzdr

[...] tego po treningu carbo + serwatka/białko sojowe. Spróbuj tego, dorzuć kreatyne 2x3-5gramów dziennie, witaminki itd. Jeżeli chodzisz spać później niż 2h po ostatnim z rozpisanych posiłków dorzuć odżywke białkową przed snem. Zobaczysz jak bedzie - nie zadziała to zwiększaj kalorie dodając do posiłków dod. ilości gainera. Nie zadziała? Niemożliwe.

Ktory to Nitrobolon 1 cz 2? DNT ok gainera wieczornego wywal.

Ja bym szybciej zjadł puszkę tuńczyka niż "zmiksował" i wypił gainera, a to na pewno o wiele lepsze rozwiązanie;]

Widze ze na siłę tego gainera chcesz pic. Ja Ci tylko przedstawiam mój punkt widzenia w tej sytuacji zrobisz jak zechcesz. Jak Nitro 1 to DT są ok.

dzięki za infromacje Możecie podać jeszcze konkretną nazwę tego gainera bo tyle rodzajów jest ze nie wiem na który się zdecydowwać. Myśle ze jak przez 2 3 miesiące bede jechał na odżywce to nic sie nie stanie złego z moim zdrowiem:)

[...] zbędny tłuszcz( oczywiście tylko w trakcie wyciłku) oraz poprawi trzykrotnie przyrost siły np zamiast 2,5 kg w wyciskaniu na miesiąc bedzie to 7,5kg białeczko do tego lub gainera Jesli chodzi o kreatyne to powoduje dojść znacznego powera na treningu zwłaszcza w połączeniu z dieta wysoko cukrową, ale trzeba pić dużo wody inaczej moga dopaść cie [...]

to odpowiem na nie, gainera bierzesz w brakach w diecie, tam gdzie braki na dany składnik dorzucasz go z supli.

Co masz za gainera i ile jesz na porcje?

może masz za niskie IQ w porównaniu do IG gainera. odstaw jak ci nie służy / sprawdź datę ważności.

Odpowiedź jest prosta-według braków w diecie, bez diety-jeżeli masz posiłek ubogi w białko dodajesz białko, jak masz ogólnie słabszy posiłek lub nie ma za dużo czasu można wrzucić gainera, do podbicia kalorii, w sumie lepiej było kupić samo białko-węgle łatwo dostarczyć z jedzenia.

Zjeść możesz od razu, w sumie nawet białko nie jest konieczne, po treningu to zależy, między innymi od treningu, typu organizmy, czy łatwo tyjesz, ogólnie-dobrze jest wziąć gainera a do godziny zjeść posiłek po treningowy, w przypadku endomorfika-białko.

[...] dobra, odpiszę Nie wiesz czego ci najbardziej brakuje w diecie więc nie pytaj co masz zakupić. Powiem ci kup carbo, a okaże się, że węglowodanów masz w diecie wystarczająco. Powiem ci kup gainera, a okaże się, że białka masz w diecie o połowe za mało, przyrośnie ci kupa tłuszczu i powiesz, że Ci źle ludzie doradzili. Już milknę, nie mam siły.

za suplementy sie nrazie nie chwytaj, jesli masz niedokładną diete dokuo gainera/białko starczy ci ;)

jak na xp to zawczesnie !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 3 miechy to na mono zawczesnie 1.zwiększ kalorie 2.kup gainera dla uzupełnienia braków w diecie 3.xp niejedz zostaw na nastęny cykl 4.pocwicz jeszcze 1,5-2 miesiące i kup mono , zma apteczne, omega3 witaminy, tauryne

1.http://www.sfd.pl/temat173140/ 2.chóź dalej na siłownie 3.kup białko gainera dla uzupełnienia braków w diecie 4.niejedz zeczy kalorycznych typu frytki i czekolada 5.pocwicz jeszcze 2 miesiące potem kup kreatyne monohydrant vitalmaxa za 30zł 300g ,witamiy tauryne zma o3 (ten cykl ciagnij przez 6 tygodni) 6.czekajnastęneych 6 tygodni 7. kup 450g [...]